Jetzt, da es offiziell das neue Jahr ist, ist es an der Zeit, unseren Körper einer Reinigung zu unterziehen. Egal, ob Sie die überschüssigen Pfunde verlieren möchten, die Sie über die Feiertage mit Fertiggerichten zugelegt haben, oder einfach nur ein wenig Frühling in Ihren Schritt bringen möchten, es gibt eine Entgiftungsmethode, die für Sie funktionieren kann.
Tipps zu Detox-Methoden für das neue Jahr
Was solltest du essen?
Es ist oft so einfach, die richtige Wahl zu treffen, was man isst. Der Schlüssel dazu ist die Auswahl saisonaler Frischprodukte, die mit natürlichen Nährstoffen gefüllt sind.
Ein Top-Tipp ist, auf Ihrem lokalen Markt nach den besten Spargeln, Kirschen und Artischocken der Saison zu suchen.
Ebenso kann der Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel, die raffinierte Kohlenhydrate und Zucker enthalten, dazu führen, dass Sie sich energetisiert und weniger aufgebläht fühlen.
Warum nicht die beliebte Eliminationsdiät ausprobieren?
Es ist zwar schwierig, alle Lebensmittel zu eliminieren, aber es ist bewiesen, dass Sie einige Wochen lang auf allergieauslösende Lebensmittel wie Zucker, Alkohol, Gluten, Milch- und Sojamilch, Koffein und Fleisch aus Massentierhaltung verzichten und sie dann langsam wieder in Ihre Ernährung aufnehmen , kann Ihnen helfen, negative versteckte Effekte aufzudecken.
Wenn Sie an häufigen Krankheiten leiden, ist es hilfreich zu notieren, ob eine Ernährungsumstellung Ihre Symptome von Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom (IBS), Müdigkeit, saurem Reflux oder Ekzemen, die alle mit übermäßigem Milch-, Gluten- und Koffeinkonsum verbunden sind, verstärkt hat .
Was soll man trinken?
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um die Konzentration zu unterstützen und eine gesunde Organfunktion aufrechtzuerhalten. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Beseitigung von freien Radikalen, die für eine gute Entgiftung unerlässlich sind.
Mehr als die Hälfte Ihres Körpergewichts besteht aus Wasser, aber wir bekommen oft nicht genug, was zu Kopfschmerzen, Wassereinlagerungen, Müdigkeit oder Benommenheit führt.
Indem Sie kalorienreiche Kaffees und kohlensäurehaltige Getränke gegen Wasser austauschen, können Sie auch leere Kalorien vermeiden und Blähungen vermeiden.
Um sicherzustellen, dass Sie Ihre empfohlenen zwei Liter pro Tag erhalten, warum nicht:
wie man Eier über einfach kocht
- Stellen Sie bei der Arbeit eine Flasche Wasser neben Ihren Schreibtisch.
- Wenn Ihnen Wasser zu langweilig ist, versuchen Sie es mit frischen Zitronen- oder Limettenscheiben.
- Oder tauschen Sie normales Wasser gegen Kräutertees oder Gemüsesäfte ein, die den zusätzlichen Vorteil haben, dass sie reich an Antioxidantien sind.
- Achten Sie darauf, vor dem Essen Wasser zu trinken, da Durst oft mit Hunger verwechselt wird.
Haben Sie Pläne für eine Entgiftung im Jahr 2017? Haben Sie schon früher Detox-Methoden für Silvester ausprobiert, die für Sie funktioniert haben? Wir würden gerne in unserem Kommentarbereich unten davon hören!
