Seien wir einen Moment ehrlich. Ein Unternehmen zu führen ist hart! Und manchmal auch das Erkennen und Behandeln von Burnout-Symptomen.
Sie müssen das Tagesgeschäft Ihres Unternehmens mit den Bedürfnissen Ihrer Kunden und Ihrer Mitarbeiter Schritt halten. Und dann haben Sie nach der Arbeit Ihr Privatleben und die Beziehungen zu Ihren Familienmitgliedern, um die Sie sich kümmern müssen.
die Beleuchtungsphase im kreativen Prozess
Infolgedessen können Ihre To-Do-Listen länger sein, als Sie möchten. Sie könnten gezwungen sein, regelmäßig Überstunden zu machen. Und Sie leiden möglicherweise unter arbeitsbedingtem Stress und emotionaler Erschöpfung.
Business Burnout ist ein allzu häufiges Problem unter Unternehmern, die schlichtweg darunter leiden. Das Arbeitsleben pausiert nicht um 17 Uhr und wartet, bis es am nächsten Tag um 8 Uhr wieder beginnt. Stress am Arbeitsplatz ist ein rund um die Uhr auftretendes Problem und kann zu psychischen Problemen und anderen Gesundheitsproblemen führen.
Im Interesse der langfristigen Gesundheit von Ihnen, Ihrem Unternehmen und Ihrer Familie müssen Sie Wege finden, sich vor einem Burnout zu schützen. Hier sind drei Tipps, die Ihnen helfen.
#1: Kenne die Anzeichen und körperlichen Symptome von Burnout
Das Erkennen von Burnout-Symptomen kann manchmal schwierig sein, aber wenn Sie eines der folgenden Symptome haben, sind Sie möglicherweise nahe dran.
- Sie fühlen sich regelmäßig körperlich und geistig erschöpft.
- Sie werden schlecht gelaunt sich selbst, Ihren Mitarbeitern, Ihrer Familie und den anderen Menschen in Ihrem Leben gegenüber.
- Ihre Leistungsfähigkeit sinkt aufgrund Ihres Müdigkeitszustandes.
- Sie können nachts nicht schlafen, vielleicht aufgrund von Stress und Gedanken an Ihr Geschäft.
- Sie erleben die negative gesundheitliche Auswirkungen von Burnout sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene.
Der erste Schritt besteht darin, die Anzeichen und Symptome von Burnout am Arbeitsplatz zu erkennen. Sobald Sie sich dessen bewusst sind, können Sie mit Veränderungen in Ihrem Lebens- und Arbeitsumfeld aktiv werden.
#2: Nehmen Sie Änderungen vor, um die Burnout-Symptome zu stoppen
Sie werden weiterhin an Burnout leiden, wenn keine Änderungen vorgenommen werden. Überlegen Sie sich daher, was Sie tun können, um das Leben – insbesondere im Beruf – zu erleichtern.
- Sie könnten einige Ihrer zeitaufwendigsten Aufgaben auslagern, z. Lohnabrechnungsmanagement , und Marketing.
- Erwägen Sie, einige Ihrer Aufgaben an die Mitarbeiter zu delegieren, die die Zeit und die Fähigkeit haben, diese zu übernehmen.
- Ergreifen Sie Maßnahmen, um diese zu vermeiden häufige Zeitfresser im Geschäft , da Sie auf diese Weise tagsüber produktiver sind und kaum Überstunden in Betracht ziehen müssen.
- Nehmen Sie die Macht an, „Nein“ zu sagen. Schließlich müssen Sie wahrscheinlich nicht an jedem Meeting in der Stadt teilnehmen oder jedes Projekt übernehmen, das Ihnen in den Weg kommt, auch wenn Sie dazu verleitet sind. Ihre Gesundheit muss an erster Stelle stehen. „Nein“ zu sagen ist eine der schwierigsten Lektionen, die wir als Unternehmer lernen müssen, aber es ist wohl eine der wichtigsten.
- Sie könnten einige Ihrer Geschäftsaufgaben automatisieren. Sie verbringen weniger Zeit mit manuellen Prozessen und haben mehr Zeit, Ihre To-Do-Listen durchzuarbeiten.
Müssen Sie solche Änderungen in Ihrem Unternehmen vornehmen? Auch wenn Sie derzeit nicht mit dem Burnout-Syndrom zu kämpfen haben, können Sie die oben genannten Schritte dennoch befolgen, um in Zukunft chronischem Stress und anderen Gesundheitszuständen vorzubeugen.
#3: Lebe einen gesünderen Lebensstil
Je gesünder Sie sind, desto weniger anfällig für Burnout. So…
Marmelade vs Gelee vs Konfitüre vs Kompott vs Marmelade
- Bemühen Sie sich, gut zu schlafen. Nachdem Sie die Schritte im letzten Punkt befolgt haben, können Sie dies möglicherweise besser tun.
- Trennen Sie oft. Es ist eine Herausforderung, den Laptop auszuschalten oder das Telefon auszuschalten, aber wenn Sie sich regelmäßig eine mentale Pause von der Technologie gönnen, können Sie eine bessere Work-Life-Balance erreichen.
- Regelmäßig Sport treiben. Je fitter Sie sind, desto gesünder werden Sie. Und mit einem gesünderen Geist und Körper können Sie möglicherweise eine Perspektive auf Ihren Stress bekommen und produktiver arbeiten.
- Essen Sie gut. Eine Diät mit Koffein und Zucker wird nicht viel für Ihr Energieniveau tun, also bleiben Sie dabei gesunde Optionen wenn Sie Ihren Arbeitstag durchmachen. Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie dies tun, und Ihre Leistung bei der Arbeit sollte steigen.
Wenn Sie über längere Zeit Anzeichen von Burnout bemerken oder wenn es sich um etwas Neues handelt, mit dem Sie zu kämpfen haben. Sie müssen in Erwägung ziehen, Ihre täglichen Routinen zu ändern, um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Stress und Burnout sind bei hoch motivierten und motivierten Menschen üblich. Wir wissen nicht, wann wir abschalten und nicht arbeiten sollen. Aber eine Sache, die wir erkennen können, ist unsere Energie und die Qualität unserer Arbeit. Proaktiv bei der Erkennung und Behandlung von Burnout-Symptomen zu sein, ist nicht nur Selbstfürsorge. Es ist auch Selbstfürsorge für Ihr Unternehmen. Sie möchten bei der Arbeit und zu Hause das Beste sein, was Sie können.
