SELBSTMOTIVATION: SO BLEIBEN SIE MOTIVIERT UND ERREICHEN IHRE ZIELE

Es ist schwierig, im Büro immer motiviert zu bleiben, aber wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, müssen Sie Eigenmotivation generieren. Dies erfordert ein zusätzliches Maß an Disziplin und Übung.

Egal, ob Sie für ein Unternehmen aus der Ferne arbeiten, freiberuflich tätig sind oder Du startest eine Nebenbeschäftigung von zu Hause aus , Sie müssen den Willen haben, dies zu erreichen, der nicht an die Zusammenarbeit mit Kollegen gebunden ist. Es liegt ganz bei Ihnen, motiviert zu bleiben, und wenn Sie langfristig erfolgreich sein wollen, müssen Sie die Kunst der Inspiration perfektionieren.

Hier sind einige Tipps, wie Sie motiviert bleiben, um Ihre Ziele zu erreichen!

4 Tipps zur Selbstmotivation

Organisieren Sie sich

Über alles nachzudenken, was Sie tun müssen, kann so überwältigend werden, dass Sie nicht einmal anfangen möchten, weil Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen. Wenn Sie Ihre To-Do-Liste nicht visualisieren können, können Sie den erfolgreichen Abschluss nicht visualisieren.

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Führen Sie eine Schreibbereinigung von jeder einzelnen Sache auf Ihrer To-Do-Liste durch. Wenn Sie etwas erledigen müssen, schreiben Sie es auf; Es spielt keine Rolle, ob es sich um Lebensmitteleinkäufe handelt, einen Roman zu schreiben oder einen Verkaufsbericht fertigzustellen. Jetzt, wo Sie diese monströse To-Do-Liste haben, geraten Sie nicht in Panik. Es ist Zeit zu organisieren.

Schnappen Sie sich neue Zettel oder erstellen Sie neue Dokumente, eines für jede Kategorie: Privatleben, Büroleben, kreatives Leben, soziales Leben, und fahren Sie nach Bedarf fort. Wenn Sie alle sortiert haben, sehen Sie sich jede Liste einzeln an. Setzen Sie Dinge, die sofort passieren müssen, ganz oben auf die Liste und datieren Sie sie, um sich eine Frist zu setzen.

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Für so umfangreiche Aufgaben wie das Schreiben eines Romans müssen Sie ihn in überschaubare Teile zerlegen. Schreiben Sie To-Dos auf, z. B. das Buch skizzieren, Kapitel eins schreiben, Kapitel drei bearbeiten usw., bis Sie die gesamte Aufgabe mit Elementen festgelegt haben, die Sie in einer Sitzung erledigen können. Sie können für jede dieser Aufgaben Fristen festlegen, um einen Zeitplan einzuhalten, damit Sie Ihre gesetzten Ziele in dem für Sie am besten geeigneten Zeitraum erreichen.

Zeit für dich

Sie haben zwei Stunden Arbeit vor sich, können sich aber nicht so lange konzentrieren? Verwenden Sie einen Pomodoro-Timer.

Ein Pomodoro-Timer ist eine Methode, um Arbeiten abzuschließen das lässt Sie sich auf Ihre Arbeit konzentrieren, weil Sie in Zeiten der vorgeschriebenen Ruhe bauen.

Ein Pomodoro ist 25 Minuten konzentrierte, fokussierte Arbeit, bei der Sie Ihr Handy ausschalten, alle unnötigen Tabs schließen und alle Ablenkungen beseitigen. Sobald der Timer klingelt, bekommen Sie eine fünfminütige Pause, in der Sie an nichts arbeiten dürfen.

Dehnen, Wasser holen, Atemübungen machen: alles tun, außer arbeiten. Wenn Sie das Klingeln des Timers hören, kehren Sie zu Ihrer konzentrierten Arbeit zurück! Sobald Sie vier Pomodoros abgeschlossen haben, legen Sie eine längere Pause ein, um sich vollständig zurückzusetzen und zu entspannen, bevor Sie wieder mit der Arbeit beginnen.

Wenn Sie sich darauf konzentrieren, jeweils nur 25 Minuten Arbeit zu erledigen, erscheinen die zwei Stunden Arbeit nicht annähernd so entmutigend. Es ist das gleiche Konzept, Ihre To-Do-Liste in überschaubare Aufgaben aufzuteilen; Es ist viel einfacher, sich selbst zu motivieren, wenn sich die Aufgabe wie etwas anfühlt, das Sie bewältigen können.

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Belohnen Sie sich

Nichts ist so befriedigend, wie herausfordernde Ziele zu erreichen und dann eine wohlverdiente Belohnung zu genießen.

Welche Belohnungen würden Sie motivieren? Hier sind einige Beispiele für Belohnungen, die Sie verwenden können, um Eigenmotivation zu generieren.

Zeit: Womit verbringst du gerne Zeit? Lektüre? Laufen? Nähen? Informieren Sie sich über Ihren neuesten Netflix-Binge? Nehmen Sie sich jedes Mal, wenn Sie eine Aufgabe erledigt haben, ein Stück ununterbrochene Zeit, die Sie später mit Ihrer Lieblingsbeschäftigung verbringen können. Vielleicht haben Sie jedes Mal, wenn Sie einen Bericht fertigstellen, fünfzehn Minuten Zeit, um Videospiele zu spielen. Was auch immer Ihnen Spaß macht, nehmen Sie sich Zeit, um es zu genießen!
Ablässe: Wenn Sie für diese Woche ein bestimmtes Ziel erreicht haben, geben Sie etwas mehr für einen Leckerbissen für sich selbst aus. Vielleicht kaufen Sie bessere Zutaten, um Ihr absolutes Lieblingsessen zuzubereiten. Vielleicht haben Sie einen Vorrat an ausgefallener Schokolade, von der Sie jedes Mal ein Stück bekommen, wenn Sie etwas von der Liste streichen. Nicht jeder Genuss hat mit dem Essen zu tun, also werden Sie kreativ!
Ersparnisse: Gibt es einen wichtigen Artikel, auf den Sie sparen? Legen Sie jedes Mal, wenn Sie etwas von Ihrer Liste abhaken, Geld in einem Glas oder auf Ihrem Konto beiseite, um Geld für diesen Kauf zu sparen. Sobald Sie den Artikel gekauft haben, werden Sie sich noch besser fühlen, wenn Sie eine so greifbare Erinnerung an Ihren Erfolg haben.

Inspiriere dich selbst

Wenn Sie sich nicht selbst motivieren können, wenden Sie sich an einige inspirierende Zitate zum Thema Motivation. Schreiben Sie sie auf, heften Sie sie an Ihre Wand und sehen Sie sie sich an, wann immer Sie einen Schubs brauchen, um weiterzumachen.

Wenn Sie eher ein digitaler Mensch sind, machen Sie sie zu Ihrem Hintergrund auf Ihrem Computer. Diese externen Motivatoren können Ihnen helfen, eine eigene intrinsische Motivation zu erzeugen.

Der Mann, der einen Berg versetzt, beginnt damit, kleine Steine wegzutragen. Konfuzius
Ohne Ehrgeiz fängt man nichts an. Ohne Arbeit macht man nichts fertig. Der Gewinn wird Ihnen nicht zugesandt. Sie müssen es gewinnen. - Ralph Waldo Emerson
Obwohl die Welt voller Leiden ist, ist sie auch voll der Überwindung davon. - Helen Keller
Wenn du den Regenbogen willst, musst du den Regen ertragen. ― Dolly Parton
Ruhe dich aus und du rostest. Helen Hayes
Mit dem neuen Tag kommen neue Kraft und neue Gedanken. - Eleanor Roosevelt
Jedes Mal, wenn eine Frau für sich selbst einsteht, steht sie für alle Frauen ein. — Maya Angelou
Hören Sie auf, Ihren Querlenker dort zu tragen, wo Ihr Rückgrat sein sollte. – Elizabeth Gilbert
Denke wie eine Königin. Eine Königin hat keine Angst zu scheitern. Scheitern ist ein weiteres Sprungbrett zu Größe. — Oprah Winfrey

Während Sie an Ihrer Motivation arbeiten, Gib niemals deine geistige Gesundheit auf !

Echte Selbstmotivation ergibt sich aus der Liebe zu dem, was Sie tun

Es ist schwer, Motivation für eine Aufgabe zu entwickeln, an der Sie kein Interesse haben. Hoffentlich verspüren Sie eine innere Motivation, Ihre Ziele zu erreichen, weil sie für Sie etwas Bedeutungsvolles darstellen.

Wenn Sie feststellen, dass Sie sich nicht jeden Tag virtuell in Ihren Job einstempeln können, sollten Sie sich vielleicht nach anderen Beschäftigungsmöglichkeiten umschauen. Beurteilen Sie, was Sie an Ihrem Job lieben und was nicht und verfolgen Sie einen, der Ihnen mehr Freude bereitet.