Wie du mit deinem Partner über Sex sprichst

Vielleicht möchtest du mehr (oder weniger) Sex haben. Vielleicht möchten Sie BDSM ausprobieren. Vielleicht hasst du es einfach, wie dein Partner deine Ohren küsst. In jedem Fall beinhaltet der Weg zu einer erfüllenderen, angenehmeren sexuellen Beziehung oft ein etwas unangenehmes Gespräch. Während es sich im Moment vielleicht unangenehm anfühlt, über Ihre sexuellen Wünsche zu sprechen, werden Sie mit einem befriedigenderen Sexualleben belohnt.

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• 7 Tipps, um mit deinem Partner über Sex zu sprechen
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7 Tipps, um mit deinem Partner über Sex zu sprechen

Offene und ehrliche Kommunikation ist die Grundlage für eine gesunde Beziehung und ein besseres Sexualleben. Um Kommunikationsbarrieren abzubauen und die Angst vor dem Thema Sex zu überwinden, probieren Sie die folgenden Tipps aus.

1. Stellen Sie sicher, dass der Kontext stimmt . Erwähne keinen neuen Kniff, den du im Eifer des Gefechts ausprobieren möchtest, direkt nach dem Sex, wenn dein Partner zur Arbeit aus der Tür rennt oder kurz bevor du eine stressige Dinnerparty veranstaltest. Stellen Sie sicher, dass es der richtige Zeitpunkt ist und dass Sie sich beide gut fühlen. Initiiere das Sexgespräch an einem neutralen Ort, wie dem Küchentisch. Chatten während eines Spaziergangs oder einer langen Autofahrt kann den Druck des Augenkontakts beseitigen. Halten Sie Ihren Ton offen, neugierig und nicht wertend. Sie schlagen eine Änderung zum Wohle Ihres gemeinsamen Vergnügens vor und kritisieren oder beschweren sich nicht.
2. Verwenden Sie ein Kompliment-Sandwich . Wenn Sie möchten, dass Ihr Partner seine Sexualität ändert, formulieren Sie einen Vorschlag zu positiven Aspekten Ihres gemeinsamen Sexuallebens. Sag etwas wie: Ich liebe es, mit dir rumzumachen. Die Art, wie du meinen Hals küsst, ist ein riesiger Turn-On. Wenn wir etwas mehr Zeit mit dem Vorspiel verbringen könnten, wäre ich noch erregter, wenn wir anfangen, Sex zu haben.
3. Zeigen Sie, was Ihnen gefällt . Wenn Sie Ihre Abneigungen teilen, kann sich Ihr Partner unzulänglich fühlen, wenn Sie nicht aufpassen. Ein positiver und unterhaltsamer Ansatz, um Ihre sexuellen Wünsche zu erklären, besteht darin, vorzuschlagen, ein Spiel zu spielen. Wenn dir zum Beispiel nicht gefällt, wie dein Partner küsst, dann zeig ihm deinen idealen Kuss und frage ihn, ob er dir auch seinen zeigen kann. Dann probiere alle möglichen Arten von Küssen aus, bis du herausgefunden hast, was euch beiden gefällt.
4. Stelle deine sexuellen Fantasien auf . Wenn du einen neuen Kink, Fetisch oder Sextoy ausprobieren möchtest, übe einen Elevator Pitch, bei dem du deinem Partner von deiner Fantasie erzählst. Halten Sie es kurz, nur ein paar Sätze. Sagen Sie etwas wie: Ich möchte Ihnen etwas sagen. Ich fände es richtig geil, wenn du mich beim Sex fesseln würdest. Ich habe diese Fantasie schon immer gehabt und ich habe viel davon phantasiert, dass du mich fesselst – was denkst du darüber? Lassen Sie Ihren Partner anschließend wissen, dass Sie offen für Ideen für neue sexuelle Erfahrungen sind, die er ebenfalls ausprobieren möchte.
5. Planen Sie Zeit für Intimität ein . Die meisten Paare werden irgendwann eine Diskrepanz im Sexualtrieb erfahren. Die Libido eines jeden Ebbe und Flut. Dies kann täglich passieren und beinhaltet Faktoren wie Stress oder allgemeine Müdigkeit. Sprich mit deinem Partner und erwäge, Zeit für Intimität einzuplanen – und sei dir klar, dass Intimität nicht unbedingt Sex bedeuten muss. Sag etwas wie: „Ich vermisse es wirklich, mit dir intim zu sein. Lass uns am Samstag einen Babysitter für die Kinder holen und etwas Zeit mit uns verbringen. Ich würde dich gerne massieren und kuscheln. Wir müssen nicht weiter gehen, wenn Sie sich dazu nicht gewachsen fühlen.'
6. Erstellen Sie eine „Ja/Nein/Vielleicht-Liste“. Sind Sie daran interessiert, Ihrem Sexualleben ein paar neue Aktivitäten hinzuzufügen? Versuchen Sie, eine Ja/Nein/Vielleicht-Liste zu erstellen. Es ist genau das, wonach es sich anhört: eine Liste von sexuellen Aktivitäten, die Sie mit Ja (das möchte ich definitiv tun), Nein (das möchte ich definitiv nicht tun) oder Vielleicht (ich bin mir nicht sicher, ob ich das tun würde) markieren können genieße das, aber ich bin offen dafür, mehr darüber zu sprechen und es vielleicht auszuprobieren). Wenn Sie die Liste mit Ihrem Partner ausfüllen, sollten Sie diese einzeln ausfüllen und dann vergleichen, wo sich Ihre Wünsche überschneiden. Sie können Vorlagen für Ja/Nein/Vielleicht-Listen online finden oder Ihre eigenen von Grund auf neu erstellen. Hier ist eine kleine Auswahl von Dingen, die Sie Ihrer Liste hinzufügen sollten: gegenseitige Masturbation, Nippelspiele, Oralsex, Analsex, Rollenspiele, Dirty Talk, Ankleiden, Spanking, Sexspielzeug und Dreier.
7. Gehen Sie bei der Offenlegung von sexuell übertragbaren Krankheiten nüchtern vor . Offen zu allen sexuell übertragbaren Infektionen (STIs) zu sein, die Sie sich zugezogen haben, ist ein wesentlicher Aspekt der sexuellen Gesundheit und des sexuellen Wohlbefindens. Verstehen Sie zunächst, dass STIs unglaublich häufig sind. Du musst deines einem neuen Partner mitteilen, bevor du Sex mit ihm hast, aber es gibt keinen Grund, sich zu schämen. Entschuldigen Sie sich also nicht und gehen Sie sachlich vor. Teilen Sie mit, was Ihr Partner über Ihre Erkrankung wissen muss und wie Sie damit umgehen. Sagen Sie etwas wie, Hey, ich mag Sie wirklich, und bevor wir körperlich werden, muss ich Sie wissen lassen, dass ich Herpes habe. Bei mir wurde vor drei Jahren die Diagnose gestellt und ich nehme täglich ein antivirales Mittel, um einen Ausbruch zu verhindern und das Übertragungsrisiko zu verringern. Ich benutze auch Kondome. Was denkst du?'
   

Wenn Sie diese Tipps ausprobieren und immer noch Schwierigkeiten haben, mit Ihrem Partner zu kommunizieren, sollten Sie als Paar eine Sexualtherapie in Betracht ziehen. Ein Sexualtherapeut ist ausgebildet, um einen sicheren Raum für Sie und Ihren Partner zu schaffen, um Ihre Gefühle offen auszudrücken und Sie beide einem großartigen Sexualleben näher zu bringen.

Reden wir über Sex

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