Die weitreichende Pandemie von COVID-19 hat die Art und Weise verändert, wie jeder von uns mit unserem täglichen Leben umgeht. Die Schulen sind für mindestens einen weiteren Monat geschlossen. Wir können unsere Häuser nicht verlassen, außer für das Nötigste. Und wir müssen die soziale Distanz wahren. Die meisten unserer Unternehmen sind jedoch weiterhin aktiv, da sofortige Dateiübertragungen und virtuelle Meetings möglich sind.
Während wir durch diese seltsame Zeit in der Geschichte navigieren, möchte ich ein paar Strategien anbieten, die uns allen helfen können, ruhig und produktiv zu bleiben:
Tipps für die Arbeit von zu Hause aus mit Kindern
Zunächst müssen wir die aktuelle Situation so akzeptieren, wie sie ist. Durch den Ausbruch des Coronavirus sitzen alle in ihren Häusern fest. Alle Kinder sind von der Schule zu Hause. Wir müssen ein neues Gefühl von Normalität definieren. Es macht keinen Sinn, die aktuelle Situation mental zu bekämpfen, weil wir nichts dagegen tun können. Wir müssen die Quarantäne-Richtlinien befolgen, um eine weitere Ausbreitung des Virus zu verhindern. Machen wir also das Beste daraus.
Wie gründe ich eine Modelinie?
Arbeitszeit = die ganze Zeit
Um all unsere Anforderungen mental zu entlasten, müssen berufstätige Eltern die Vorstellung von einem Arbeitstag von 9 bis 18 Uhr loslassen. Während der Quarantäne gibt es keine Abgrenzung zwischen Ihrem Arbeitsleben und Ihrem Privatleben.
Ihr Arbeitstag dauert vom Aufwachen bis zum Zubettgehen. Bei mir zu Hause ist das zwischen 7 und 21 Uhr. Es wird den ganzen Tag über ständige Unterbrechungen geben, und Sie müssen Multitasking betreiben. Während dieses 14-stündigen Blocks kann jeder alles auf seiner To-Do-Liste erledigen, solange wir zusammenarbeiten.
Trainingskleidung > Tageskleidung oder PJs
Anstatt normale Tageskleidung anzuziehen, schlage ich vor, Trainingskleidung und Turnschuhe zu tragen, damit Sie drei- oder viermal über den Tag verteilt spazieren oder leicht joggen können.
Da unser lokaler YMCA und die Fitnessstudios geschlossen sind, ist Bewegung im Freien eine wunderbare Möglichkeit, etwas Sonne zu tanken und die Kinder ihre Energie freizusetzen. Wenn Sie wissen, dass Ihr Arbeitstag bis 21 Uhr dauert, können Sie den ganzen Tag über mehrere längere Pausen einlegen.
Technologie ist dein Freund
Akzeptieren Sie, dass Technologie Ihr Ersatz für die Kinderbetreuung ist, und setzen Sie sie strategisch ein. Wenn Sie eine wichtige Besprechung oder Telefonkonferenz haben, bei der im Hintergrund Stille erforderlich ist, nutzen Sie die Technologie, um Ihre Kinder zu beschäftigen.
Niemand möchte, dass seine Kinder den ganzen Tag auf Geräten sitzen, aber zwischen Online-Lernen und Videos (oder Videospielen), um sie zu beschäftigen, werden die Kinder etwas mehr Bildschirmzeit als normal haben. Und das ist in Ordnung. Wir stecken mitten in einer Pandemie, also gib dir etwas Gnade.
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Vergessen Sie nicht die Bedeutung der Work-Life-Balance
Wenn möglich, stimmen Sie sich mit Ihrem Partner oder Ehepartner ab, um sich täglich Zeit für sich allein zu lassen. Bei den gestiegenen Anforderungen müssen wir unsere psychische Gesundheit schützen und weiterhin auf uns selbst achten.
Ich genieße einen nächtlichen Spaziergang, allein. Normalerweise würde ich a . hören Podcast oder Musik beim Gehen, aber ich habe festgestellt, dass Stille sehr therapeutisch ist. Wenn Sie alleinerziehend sind, sind die frühen Morgen- und späten Nächte Ihre Ruhezeit.
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Telefon- und Videoanrufe tätigen
Schließlich müssen wir unser Gemeinschaftsgefühl auch in der Trennung bewahren. Rufe einen Freund an. FaceTime Oma. Lassen Sie Ihre Kinder mit ihren Schulfreunden chatten. Es ist so wichtig, dass wir in dieser Zeit unsere Menschlichkeit ehren und uns gegenseitig kontrollieren.
Ob dies nur ein paar Wochen oder länger sind, wir sind so lange zusammen dabei, wie es dauert.
Arbeiten Sie während COVID-19 von zu Hause aus mit Kindern? Haben Sie Tipps, die Sie mit uns teilen können, die in Ihrem Zuhause arbeiten? Hinterlassen Sie uns unten einen Kommentar, wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören.
