Das Wort Frühstück bedeutet wörtlich das Fastenbrechen nach einem nächtlichen Dornröschenschlaf und gilt weithin als die wichtigste Mahlzeit des Tages. Trotz dieses Wissens überspringen viele Menschen das Frühstück oder füllen sich mit zuckerhaltigen Lebensmitteln, die zu einem todsicheren Einbruch am Vormittag führen. Nicht gerade ideal für einen Arbeitstag! Warum ist das Frühstück wichtig? Wir haben nur einige der Gründe unten!
Was ist eine Einstellung in einer Geschichte?
Frühstücken verringert das Gefühl der Trägheit
Als Teil der #SuperSmart-Kampagne von Quaker Oats hat die Marke neue Untersuchungen in Auftrag gegeben, um die Morgenroutine britischer Erwachsener zu untersuchen. Es wurde festgestellt, dass 71% der Menschen ihren morgendlichen Pendelverkehr in einem Zombie-Zustand absolvierten, der bis 9:40 Uhr auf Autopilot funktionierte. Ein Viertel der Teilnehmer ließ das Frühstück aus, weitere 29% tranken nur als erstes Tee oder Kaffee. Während verschiedene Routinen für verschiedene Menschen funktionieren, hilft ein nahrhaftes Frühstück jedem, gut in den Tag zu starten, kommentierte Duncan McKay, Senior Marketing Manager von Quaker Oats, und forderte die Erwachsenen auf, einen guten Start in den Tag zu haben.
Haferflocken am Morgen zu schlemmen ist sowohl für Erwachsene als auch für Kinder eine großartige Idee, da das Essen eine Quelle für langsam freisetzende Energie ist, die Sie bis zum Mittagessen wach hält.
Frühstücken senkt das Schlaganfallrisiko
Anfang des Jahres kam eine Studie der Universität Osaka ans Licht, die ergab, dass das Schlaganfallrisiko umso geringer ist, je mehr Tage pro Woche die Teilnehmer frühstücken. Das Team untersuchte 82.000 Männer und Frauen, um ihre Schlussfolgerung zu ziehen, wobei die Ergebnisse das Argument untermauern, dass das Frühstück für die Leistungsfähigkeit des Körpers von entscheidender Bedeutung ist. Versuchen Sie, etwas Zeit für ein nahrhaftes Frühstück zu nehmen, wie Avocado auf Vollkorntoast.
Frühstücken macht dich schlauer
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Ende letzten Jahres untersuchte die Universität Cardiff die Auswirkungen des Frühstücks auf Kinder. Nach der Überwachung von 5.000 Kindern im Alter zwischen 9 und 11 Jahren wurde festgestellt, dass Kinder doppelt so häufig überdurchschnittliche Noten erzielen, wenn sie den Tag mit einem gesunden Frühstück beginnen. Eier haben sich aufgrund des hohen Proteingehalts als besonders gutes Morgenessen erwiesen, das Sie länger satt macht.
Frühstückst du jeden Morgen? Teilen Sie uns einige Ihrer Lieblingsspeisen mit, die Ihren Tag beginnen!
