Die Vereinbarkeit von Beruf und Leben kann manchmal schwierig sein, und das wird nur schwieriger, wenn Sie Unternehmer sind. Sie tragen wahrscheinlich bereits mehrere Hüte bei der Arbeit und zu Hause. Aber die Bedeutung der Selbstfürsorge kann nicht ignoriert werden, es ist etwas, das jede karriereorientierte Frau und jede Unternehmerin unbedingt ansprechen muss.
Selbstpflege muss nicht bedeuten, dass Sie Spa-Tage und Wochenenden verbringen. Es kann so einfach sein, genug Wasser zu trinken und sich gesund zu ernähren. Verlieren Sie sich nicht so in der Geschäftswelt, dass Sie sich dabei selbst verlieren. Sie und Ihr Unternehmen werden darunter leiden.
Wir haben eine Liste mit Möglichkeiten zusammengestellt, wie Sie als Unternehmerin Selbstfürsorge üben können. Auf diese Weise können Sie nicht nur dem unvermeidlichen Burnout vorbeugen, sondern Sie werden sich auch viel besser fühlen.
Schaffe gesunde Gewohnheiten
Wir erzählen Ihnen nichts Neues. Sie wissen, dass Sie dies tun müssen. Gesunde Gewohnheiten zu schaffen ist einfach; sie zu behalten ist der schwierige Teil. EIN neue Gewohnheit kann sich in nur 18 Tagen bilden, aber wenn Sie möchten, dass diese Gewohnheit Teil Ihres Lebensstils wird, dauert es ungefähr 66 Tage, bis Sie daran festhalten (ominöse Zahl, oder?).
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Diese gesunden Gewohnheiten können überall beginnen, gesünder zu essen oder Mahlzeiten zuzubereiten, Meditation zu praktizieren, vor dem Schlafengehen zu lesen, sogar Üben von Atemtechniken für 15 oder so Minuten. Du denkst vielleicht, du hast keine Zeit, aber wie lange verbringst du nach dem Aufwachen in den sozialen Medien?
Genau, Sie haben Zeit – Sie müssen sie nur sinnvoll nutzen.
Sobald Sie diese neuen Routinen übernommen haben, stellen Sie sicher, dass Sie konsistent sind. Sie möchten, dass sich diese Gewohnheiten vollständig ausbilden. Überfordern Sie sich jedoch nicht mit all diesen Änderungen. Gehen Sie es langsam an und integrieren Sie sie nach und nach in Ihren Tagesablauf. Es funktioniert auch nicht alles bei jedem, also finden was für dich funktioniert und komm dazu!
Nimm dir Zeit für dich selbst
Nehmen Sie sich Zeit für sich (und ja, dies kann eine Ihrer neuen Gewohnheiten sein). Sich Zeit für sich selbst zu nehmen ist nicht egoistisch, und Sie sollten sich deswegen nie schuldig fühlen. Es sind Ihr Körper und Ihr Geist, und wie Sie damit umgehen, ist unglaublich wichtig und wird sich in allen Bereichen Ihres Lebens widerspiegeln.
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Gönnen Sie sich jeden Tag etwas Zeit für mich. Anstatt im Auto zu telefonieren, legen Sie ein Motivations-Podcast oder dein Lieblingsalbum. Während du unter der Dusche bist, mache einige Reflexionen oder tägliche Affirmationen. Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg.
Wenn die Tage nicht so voll sind wie sonst, nehmen Sie sich die Zeit, etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht. Am liebsten lese ich oder mache Kunst, oder manchmal schreibe ich in ein Dankbarkeitstagebuch. Einige andere Möglichkeiten, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, sind der Gang ins Fitnessstudio (auch wenn es nur 30 Minuten dauert), ein Spaziergang, ein Bad nehmen, sich massieren lassen und sogar ein wenig Netflix konsumieren.
Machen Sie sich morgens fertig
Als Unternehmer oder Geschäftsinhaber haben Sie wahrscheinlich viel Zeit, um von zu Hause aus zu arbeiten. Dies macht es einfach, aufzuwachen und direkt loszulegen. Manchmal jedoch ist das morgendliche Duschen, Schminken usw. Ihr kleines Ich Zeit und Zeit, um mit Ihren eigenen Gedanken zu verbringen.Sie werden sich wahrscheinlich besser und produktiver fühlen. Und wenn etwas passiert und Sie das Haus verlassen müssen, sind Sie bereits bereit zu gehen!
Haben Sie keine Angst, Nein zu sagen
Als Unternehmer haben Sie wahrscheinlich das Gefühl, zu allem Ja sagen zu müssen. Sie nicht. Und du solltest keine angst haben nein zu sagen manchmal. Sie sollten nicht mehr übernehmen, als Sie bewältigen können.
Nein zu sagen ist nicht unhöflich und wird die Gefühle anderer nicht verletzen – oder dazu führen, dass Sie einen Kunden verlieren. Erkläre einfach, warum du nein sagst. Wenn sie es nicht verstehen, dann sind sie nicht jemand, der von Anfang an in Ihrem Leben sein sollte.
Sie können auch zu Hause Nein sagen. Nachdem Sie den ganzen Tag gearbeitet haben, möchten Sie wahrscheinlich nicht einkaufen gehen oder eine riesige Mahlzeit kochen. Und das ist in Ordnung! Es ist 2020 und wir haben Dienste, die uns bei den kleinen Aufgaben und Aufgaben helfen, die manchmal einfach zu viel sind. Kasse diese Apps und Dienstleistungen, die Ihre Tage erleichtern können.
Zelebrieren
Sie sollten sowohl große als auch kleine Gewinne feiern. Wenn Sie stolz auf sich oder Ihr Unternehmen sind, feiern Sie es! Es muss keine Riesenparty sein. Sie können einfach eine Nacht ausgehen, ein gutes Abendessen oder sogar ein heißes Bad mit einem Glas Wein genießen – was immer Sie tun möchten. Gönnen Sie sich!
wie man ein guter Dichter ist
Als Unternehmer kann es einfach sein, auf Ihre Leistungen zu schauen oder zu erwarten, dass andere für Sie feiern. Sobald Sie diese Denkweise verlassen haben, werden Sie sich viel besser fühlen! Setze dir kleine und große Ziele und sieh zu, wie du und dein Unternehmen sie zerschmettern. Und feiern Sie sie dabei nach Belieben!
Wir hoffen, dass diese Tipps dazu beitragen können, dass Sie nicht ausbrennen, und Sie auf den richtigen Weg bringen, nicht nur eine unglaubliche, sondern auch eine gesunde Geschäftsinhaberin zu sein!
Wie praktizieren Sie als Unternehmer Selbstfürsorge? Teilen Sie uns Ihre Tricks in den Kommentaren unten mit.
