Zu dieser Jahreszeit gibt es unweigerlich viele Ratschläge, um das vorherige abzuschließen, sich Ziele zu setzen und sich damit zu beschäftigen, all die Dinge zu tun, um sie zu verwirklichen. Es ist verlockend zuzuhören. Eine zusätzliche Ebene der Beratung besteht nun darin, nicht nur die letzten 12 Monate, sondern auch das letzte Jahrzehnt zu reflektieren. Und dann planen Sie den nächsten.
Allerdings ohne Druck.
Was ist, wenn dieser gut gemeinte Prozess der Zielsetzung und des Rückblicks – oder der Zukunft – Sie nur in einen frustrierenden Start-und-Stopp-Zyklus aus vertrauten Verhaltens- und Gewohnheitsmustern verwickelt und nie die Erfahrungen vollbringt, die Sie sich am meisten wünschen?
Sie können die Muster unterbrechen und anfangen, so zu leben, wie Sie es wirklich wollen, indem Sie kleine, aber bedeutende Anpassungen an Ihrem Denken und Tun vornehmen.
Weg von den Zielen
Hier ist die Sache mit Zielen: Sie haben normalerweise eine subtile zugrunde liegende Botschaft, die so etwas sagt wie: hier ist nicht in ordnung. Du bist nicht gut genug. Vielleicht macht dich dieser glänzende Gegenstand oder die neue Beziehung würdig.
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Ziele neigen auch dazu, äußere Dinge zu beinhalten, von denen wir glauben, dass sie uns innerlich besser fühlen. Mit anderen Worten, wir suchen außerhalb von uns, was wir wirklich in uns wollen.
Normalerweise versuchen wir mit Zielen, ein Gefühl zu erzeugen. Wenn ich das einfach tue oder bekomme oder habe, werde ich dies fühlen oder erfahren.
Aber das ist das Gegenteil davon, wie es funktioniert. Wie oft haben Sie hart für etwas gearbeitet, von dem Sie dachten, dass Sie es wollten, nur um nicht zu fühlen, was Sie dachten, wenn Sie es erreicht oder erreicht haben?
Absicht ist jedes Mal ein schnellerer, direkterer Weg. Wenn du eine Absicht festlegst und dich im Laufe der Zeit sanft zu dieser Absicht zurückführst, wird deine Erfahrung – sowohl intern als auch extern – folgen.
Indem Sie eine Absicht festlegen, treten Sie in eines der großen Paradoxe des Lebens ein. Du konzentrierst dich nicht auf das, was du denkst, dass du es willst. Stattdessen konzentrierst du dich darauf, wie du dich fühlen möchtest. Dabei haben Sie sowohl das Gefühl (jetzt) als auch das, was Sie wollen (mit der Zeit). Wenn das Ding selbst auftaucht, geschieht dies in der Regel auf eine Weise, die Sie nicht erwartet hätten. Und oft ist es so viel mehr darauf ausgerichtet, wer und wie Sie sind, als Sie sich jemals hätten vorstellen können.
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Erscheint dies kontraintuitiv? Wahrscheinlich. Fühlt es sich komisch an, besonders am Anfang, wenn du es tust? Ja, weil es anders ist als das, was die konventionelle Weisheit vorgibt. Du bist, tust und lebst von innen nach außen und nicht von außen nach innen.
Setzen Sie sich starke Absichten für das neue Jahr
Selbstmitgefühl. Dies ist wahrscheinlich eine der besten Absichten, die Sie im Jahr 2020 und jedes Jahr in der Zukunft haben können. Sich selbst Mitgefühl anzubieten ist nicht selbstgefällig. Es ist Weisheit. Und es bietet den verletzten, verängstigten und wütenden Teilen von Ihnen den beruhigenden Balsam, den sie brauchen und der wahrscheinlich von externen Quellen knapp wird.
Freude. Wenn es darauf ankommt, willst du einfach nur glücklich sein? Freude ist eine Erfahrung, die innerlich entsteht. Wenn es bereits im Inneren existiert, kannst du es in die äußeren Erfahrungen einbringen, die du mit anderen teilst. Was für ein Geschenk. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, in Ihrem täglichen Leben Freude zu empfinden, insbesondere unter schwierigen oder schmerzhaften Umständen, finden Sie sie auf kleine Weise – während Sie eine heiße Tasse Tee genießen, an einer Blume riechen oder die Sonne auf Ihrem Gesicht spüren. Je mehr du das Gefühl erkennst und kultivierst, desto mehr wird es für dich präsent sein und erweitern.
Neugier. Echte Neugier ist ein Kraftpaket. Das Bemühen um Verständnis, indem klärende Fragen gestellt werden, anstatt Annahmen zu treffen oder Ihren Geist und Ihre Emotionen im Moment von ihren eigenen Erfahrungen mitreißen zu lassen, reduziert das Urteilsvermögen und verbessert die Beziehungen. Bringen Sie Neugier auf Ihre Gedanken, Emotionen und Teile sowie auf die anderer, und Sie werden feststellen, dass es weniger Spannungen und mehr Verbindung gibt.
Der Start ins neue Jahr muss nicht mit Vorsätzen und Leistungsdruck verbunden sein. Der Wechsel von externen Zielen zu internen Absichten macht es nicht nur einfacher, das Gewünschte zu schaffen, sondern bietet auch eine angenehmere Erfahrung auf dem Weg.
Kristen ist ein Verbindungscoach, der Geschäftsleuten und Unternehmern hilft, die Zeit, Energie und Mühe zu reduzieren, die es braucht, um sich zu lösen. Um sich für ihr kostenloses Webinar „Closing the Gap: Get From Where You Are to Where You Want to Be“ anzumelden, besuchen Sie ihre Website unter Beinganddoingnow.com .
