In einer unsicheren Zeit in der Unternehmensgeschichte war ein Teil der Menschen gezwungen, ihr Büroleben zu entwurzeln und zu beginnen von zu Hause aus arbeiten . Wenn Sie einer von ihnen sind, fragen Sie sich vielleicht, wie es möglich ist, während des Übergangs gesund und im Griff zu bleiben. Glücklicherweise gibt es ein paar einfache Dinge, die Sie tun können, um gesund zu bleiben und produktiv, während Sie all Ihre Arbeit von zu Hause aus erledigen.
Trennen Sie Arbeit und Spiel – buchstäblich
Einer der vorteilhaftesten Aspekte beim Arbeiten in einem Raum und beim Entspannen in einem anderen ist das Wissen, dass Sie einen eigenen Raum haben, in dem Sie nicht die ganze Zeit produktiv sein müssen. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, wird diese Raumtrennung umgedreht. Die ersten Tage der Arbeit von zu Hause aus können ohne räumliche Trennung in Ordnung sein, aber Sie möchten hier auf lange Sicht produktiv sein. Aus diesem Grund erstellen Sie a separater Arbeitsbereich kann ein Lebensretter sein. So viel Sie möchten, tun Sie nicht Arbeiten Sie von Ihrer Couch, Ihrem Bett oder auf dem Boden aus. Diese Räume sind nicht Arbeitsbereiche. Wenn Sie nach Ideen stecken bleiben, gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie einen separaten, produktiven Arbeitsplatz in Ihrem Zuhause schaffen können:
- Investieren Sie in einen guten Stuhl. Schon fast 50% der arbeitenden Menschen in einem bestimmten Jahr über Rückenschmerzen klagen, und das Arbeiten von zu Hause auf einem billigen Klappsitz wird da nicht helfen. Verwenden Sie keinen Stuhl aus Ihrer Küche. Dein Arbeitsstuhl ist für die Arbeit nur .
- Legen Sie eine Zone nur für Arbeit fest. Egal, ob es sich um einen Schreibtisch oder einen Teil Ihres Esszimmertisches handelt, halten Sie die Arbeit an einem Ort. Dies wird dazu beitragen, eine Trennung zu schaffen, auch wenn Sie in einer Einzimmerwohnung leben. Wenn Sie nicht arbeiten, ist dieser Platz tabu!
- Werden Sie kreativ mit Trennwänden. Wohnen Sie in einem Studio-Apartment oder teilen Sie sich den Wohnraum mit einer anderen Person, hilft es, physische Barrieren zwischen Arbeits- und Wohnraum zu haben. Verwenden Sie Zimmerpflanzen, Kissen, Garn oder alles andere, was Ihnen einfällt, das Ihnen das Gefühl gibt, in einem separaten Raum für die Arbeit zu sein.
Halten Sie sich an einen Zeitplan
Wenn Sie zu Hause von Ablenkungen umgeben sind, die im Büro nicht vorhanden sind, kann es schwierig werden, einen Zeitplan einzuhalten. Sie wissen es vielleicht nicht, aber die gleiche Struktur, die Sie bei der Arbeit zu einem Star-Performer gemacht hat, kann Ihnen helfen, ein Star-Performer zu bleiben, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten. Das durchschnittliche Unternehmen hat fast 25 Mitbewerber , und Sie können nicht sehr gut ohne Ihre hervorragende Leistung konkurrieren. Wenn Sie also versucht sind, bis mittags auszuschlafen oder bis spät in die Nacht zu arbeiten, denken Sie zweimal darüber nach, bevor Sie Ihren mentalen Zeitplan durcheinander bringen. Für optimale geistige Gesundheit und Produktivität kann es äußerst hilfreich sein, sich an Ihre normalen Arbeitszeiten und Ihren Tagesplan zu halten. Wenn Sie einen Arbeitsplaner haben, bewahren Sie ihn an Ihrem Heimarbeitsplatz auf und füllen Sie ihn wie gewohnt aus. Ihre To-Do-Listen und andere arbeitsbezogene Aufgaben werden viel effizienter erledigt, wenn Sie Ihren Arbeitsplan so gut wie möglich einhalten.
Erlaube dir, eine Pause zu machen
Glücklicherweise geht es nicht nur darum, die Nase am Schleifstein zu halten. Der Mensch ist nicht dafür geschaffen, einen 8-Stunden-Tag ohne Unterbrechung durchzuarbeiten. Machen Sie die geistige Ruhe den ganzen Tag über zur Priorität – auch wenn es nur fünf Minuten pro Stunde sind – kann Ihnen helfen, Ihren Verstand und Ihre Produktivität zu erhalten. Und wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, können Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um Ihren Arbeitsbereich zu verlassen und sich in den Komfort eines beruhigenden Raums zu begeben, um angesichts der Unsicherheit zentriert zu bleiben. Hier sind einige Möglichkeiten, um den ganzen Tag über kleine Pausen zu nutzen:
- Gehen Sie für ein paar Minuten nach draußen, um die frische Luft zu genießen.
- Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihren Hund oder Ihre Katze zu streicheln.
- Fragen Sie Ihren Partner oder Mitbewohner, wie sein Tag verläuft.
- Holen Sie sich einen kleinen Snack aus der Küche.
- Lesen Sie einen Artikel oder Blog über etwas, das Sie interessiert.
- Machen Sie ein 10-minütiges Nickerchen.
Nicht jede Pause sieht gleich aus, aber Fakt ist, dass Produktivität oft von mentaler Präsenz abhängt. Sich selbst an den Rand der geistigen Erschöpfung zu bringen, hilft da nicht.
Mach dich am Morgen fertig
Es mag sinnlos erscheinen, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, aber sich morgens fertig zu machen, kann Ihnen helfen, sich auf die Arbeit einzustellen. Ihre Version der Vorbereitung muss nicht das Anziehen in voller Geschäftskleidung oder ein volles Gesicht mit Make-up beinhalten. Aber die Einhaltung Ihrer Hautpflegeroutine, gute Hygiene und vernünftige Arbeitskleidung können zu einem Gefühl der mentalen Vorbereitung für den bevorstehenden Tag beitragen. Darüber hinaus können Sie sich morgens fertig machen, wenn Sie sich für den Videoanruf später am Tag anmelden. Wenn sich jemand einen Eindruck von Ihrer Website machen kann in 0,05 Sekunden , stellen Sie sich vor, wie schnell sie sich ein Bild von Ihnen machen können, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten. Das Aussehen der Rolle kann auch anderen helfen, in einer Arbeitsmentalität zu bleiben.
Von zu Hause aus arbeiten ist eine große Anpassung. Es ist in Ordnung zu erkennen, dass Sie in diesen seltsamen Zeiten Schritte unternehmen, um gesund und produktiv zu bleiben. Mit diesen Tipps zu Ihrer Verfügung sollten Sie in kürzester Zeit ein Profi für die Arbeit von zu Hause aus sein.
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