6 Gymnastik-Vault-Übungen: Wie man Gymnastik-Vault-Bewegungen macht

Im Leistungsturnen von Männern und Frauen gehört das Voltigieren zu den Disziplinen, die eine breitere Sportart bilden, die als Kunstturnen bekannt ist. Kunstturnen umfasst die Ereignisse, die die meisten Menschen mit dem Gesamtsport Turnen verbinden. Durch verschiedene akrobatische Veranstaltungen – darunter Bodenturnen, Schwebebalken, Stufenbarren, Barren, Fernlicht, Sprung, Ringe und Pauschenpferd – treibt künstlerische Gymnastik die Athleten durch Kraft, Beweglichkeit und Anmut an. Voltigieren ist neben dem Bodenturnen eine von zwei Disziplinen, die sowohl von männlichen als auch von weiblichen Turnern in olympischen Wettkämpfen ausgeführt wird.

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• Was ist der Tresor im Kunstturnen?
• Wie macht man einen Tresor in Gymnastik?
• 6 übliche Tresorbewegungen
• Wie bewertest du Vault in Gymnastik?
• Was ist die obligatorische Punktzahl und die optionale Punktzahl in Gymnastik?
• Möchten Sie ein besserer Athlet werden?
• Erfahren Sie mehr über die MasterClass von Simone Bilesles

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Was ist der Tresor im Kunstturnen?

Der Gymnastiksprung beinhaltet Geschicklichkeitsleistungen, die mit einem Laufstart, einem Sprung von einem Sprungbrett und der Verwendung eines stationären Geräts, das als Sprung oder Voltigierpferd bezeichnet wird, beginnen. Neben Bodenturnen, Schwebebalken und Stufenbarren gehört das Gewölbe zu den Veranstaltungen des Frauenturnens.

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Zu den berühmten Voltigierern zählen die russischen Turnerinnen Svetlana Khorkina, Yelena Produnova und Oksana Chusovitina, die unter drei Nationenflaggen angetreten sind (die ehemalige sowjetische Einheitsmannschaft bei den Olympischen Spielen 1992, Deutschland bei den Olympischen Spielen 2008 und 2012 und Usbekistan bei den Olympischen Spielen 1996, Olympia 2000, 2004 und 2016).

Wie macht man einen Tresor in Gymnastik?

Eine Gymnastik-Sprungroutine enthält vier Komponenten:

1. Ein laufender Start
2. Ein Sprung vom Sprungbrett
3. Ein sportliches Manöver mit einem Voltigierpferd
4. Eine Landung

Die Veranstaltung umfasst verschiedene Körperpositionen, einschließlich verstaut, pikiert und gestreckt. Voltigierer werden nach der richtigen Körperausrichtung, Form, Abstoßung, Höhe und zurückgelegten Strecke während der Flugphase, Saltos und Drehungen beurteilt. Zu guter Letzt sollten Turner ihren Abgang 'festhalten', was bedeutet, dass sie auf der Stelle landen, ohne Stufen zu benötigen, um sich zu stabilisieren.

6 übliche Tresorbewegungen

Im Vergleich zum Bodenturnen und dem Schwebebalken weist das Gewölbe insgesamt weniger Gymnastikmanöver auf. Dennoch bleibt der Sprung ein kritischer Bestandteil bei der Bestimmung der Gesamtnote einer Turnerin im Kunstturnen der Frauen. Hier sind einige wichtige Tresorbewegungen:

1. Handfeder vorne : Ähnlich wie beim vorderen Handsprung am Boden und am Balken beinhaltet ein Sprunghandsprung einen Vorwärtsschlag. Ein Handsprung beim Sprung beinhaltet einen Laufsprung, einen Flip in die Handstandposition auf dem Sprung und dann einen Abstoß, um den Sprung abzuschließen und auf den Füßen zu landen. Handfedern weisen häufig eineinhalb Drehungen auf.
2. Jurchenko : Benannt nach der Turnerin Natalia Yurchenko kombiniert dieser Zug einen Roundoff auf ein Sprungbrett, einen Backhandspring vom Sprungbrett auf das Sprungbrett und einen Backflip vom Sprungbrett auf den Boden. Yurchenkos weisen häufig zwei oder mehr Wendungen auf. Erfahren Sie hier mehr über Jurchenko.
3. Amanar : Dieses Manöver ist eine Variante eines Yurchenko. Ein Amanar beginnt mit einem Roundoff auf das Sprungbrett, gefolgt von einem Back Handspring auf die Voltigierplattform und dann zweieinhalb Twists in einen Layout-Backsalto vom Tisch und in eine Landung. In der Männergymnastik wird ein Amanar manchmal als Shewfelt bezeichnet. (Sowohl Amanar als auch Shewfelt sind Nachnamen prominenter Turner, die dafür bekannt sind, dieses Manöver auszuführen.)
4. Tsukahara : Benannt nach der Turnerin Mitsuo Tsukahara, kombiniert diese Bewegung eine halbe Drehung auf das Gewölbe mit einem Backflip. Diese Bewegung wird manchmal umgangssprachlich als Mondsalto oder Mondsalto bezeichnet. Tsukaharas weisen häufig Wendungen auf.
5. Produnova : Benannt nach der Turnerin Yelena Produnova, wird dieses Manöver manchmal als Todesgewölbe bezeichnet. Es kombiniert einen vorderen Handsprung auf das Voltigierpferd mit zwei eingezogenen vorderen Saltos davon.
6. Chusovitina : Turnerin Oksana Chusovitina hat zwei nach ihr benannte Voltigiermanöver – beide stammen aus dem Tsukahara. Der erste beginnt mit einem Handsprung nach vorne auf den Tisch, gefolgt von einem gepiekten Salto nach vorne mit vollem Twist-Off. Die zweite Chusovitina (die manchmal als Rudi bekannt ist, nach einer anderen Turnerin benannt) bietet einen Handsprung nach vorne auf den Tisch und einen geraden Salto nach vorne mit eineinhalb Drehungen.

Allen Voltigiermanövern geht ein Laufsprung vom Sprungbrett und eine solide, sichere Landung auf zwei Füßen voraus, sobald das Manöver abgeschlossen ist.

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Im Kunstturnen, zu dem auch der Sprungsprung gehört, werden die Turner nach dem Code of Points bewertet, einem Regelwerk des Internationalen Turnverbandes (FIG), das die Punktwerte verschiedener Fähigkeiten im internationalen Wettbewerb festlegt.

Die Endnote einer Gymnastin wird aus einem Startwert berechnet, bei dem die Gymnastin mit der höchstmöglichen Punktzahl beginnt und dann Punkte für Elemente abgezogen werden, die in ihrer Übung möglicherweise gefehlt haben. Über diese Abzüge entscheidet eine technische Jury.

In der Vergangenheit hatten die Werte von FIG einen Höchstwert von 10 – Sie haben wahrscheinlich den Ausdruck eine perfekte 10 gehört. Aber 2006 änderte FIG sein System, um den Schwierigkeitsgrad von Fähigkeiten und Routinen in seine Werte einzubeziehen. Heutzutage ist die Gesamtpunktzahl für die Turnübung einer Turnerin eigentlich die Summe von zwei Werten: der Schwierigkeitswertung (D) und der Ausführungswertung (E).

• Der Schwierigkeitsgrad spiegelt den Gesamtschwierigkeitswert (DV) der Fähigkeiten plus den Verbindungswert (CV) und die Kompositionsanforderungen (CR) wider. Zwei Richter bilden das D-Panel. Jeder Richter bestimmt unabhängig seinen Schwierigkeitsgrad, und dann müssen die beiden Richter zu einem Konsens kommen.
• Die Ausführungswertung bewertet die Leistung in Bezug auf Ausführung und Kunstfertigkeit. Die Execution Score wird von sechs Richtern des E-Panels bestimmt. Die Punktzahl beginnt bei 10, und Abzüge für Fehler in Ausführung, Technik oder Kunstfertigkeit werden von dieser Grundlinie abgezogen. Die Kampfrichter legen ihre Punktzahl für eine Übung separat fest, die höchste und die niedrigste Punktzahl werden gestrichen und der Durchschnitt der verbleibenden vier Punktzahlen wird zur endgültigen Ausführungsnote.

Machen Sie sich beim Erstellen und Ausführen einer Routine mit dem Punktekodex vertraut, der sich auf Ihr Wettbewerbsniveau und die Organisation bezieht, in der Sie antreten. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass Ihre Routine darauf ausgelegt ist, maximale Punkte für Ihre Fähigkeiten zu erzielen und alle Anforderungen zu erfüllen.

Was ist die obligatorische Punktzahl und die optionale Punktzahl in Gymnastik?

Die obligatorische Punktzahl im Turnen basiert auf der Ausführung einer bestimmten Übung, die alle Amateurturner lernen müssen, um gegeneinander beurteilt zu werden. Obligatorische Routinen variieren je nachdem, auf welcher offiziellen Ebene ein Turner antritt. Die Schwierigkeitsgrade reichen von Level 1 (am einfachsten) bis Level 5 (am schwierigsten). Die optionale Punktzahl im Wettkampfturnen basiert auf Übungen, die der Turner entwickelt, um seine eigenen Stärken zu demonstrieren.

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Egal, ob Sie gerade erst auf dem Boden anfangen oder groß davon träumen, professionell zu werden, Gymnastik ist ebenso herausfordernd wie lohnend. Mit 22 ist Simone Biles bereits eine Turnlegende. Mit 14 Medaillen, darunter 10 Goldmedaillen, ist Simone die am besten dekorierte US-amerikanische Turnerin aller Zeiten. In Simone Biles MasterClass zu den Grundlagen des Turnens erklärt sie ihre Techniken für Sprung, Stufenbarren, Schwebebalken und Boden. Lernen Sie, unter Druck Leistung zu bringen, wie ein Champion zu üben und Ihren Wettbewerbsvorteil zu behaupten.

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