So werden Sie erregt: 7 Wege, um in Sexstimmung zu kommen

Zu lernen, wie man sich selbst anmacht, kann Ihr Vergnügen im Schlafzimmer steigern und Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihr Sexualleben zu übernehmen.

Von den Besten lernen

Zum Abschnitt springen

• Was ist sexuelle Erregung?
• 7 Wege, um eingeschaltet zu werden
• Reden wir über Sex
• Erfahren Sie mehr über Emily Morses MasterClass

Was ist sexuelle Erregung?

Sexuelle Erregung oder das Gefühl, „angemacht“ zu sein, beinhaltet sowohl körperliche als auch geistige Prozesse. Wenn sich Ihr Körper in einem erregten Zustand befindet, kann die Durchblutung Ihrer Klitoris oder Ihres Penis zunehmen, wodurch sich dieser Bereich vergrößert und empfindlicher wird. Erogene Zonen , wie die Brustwarzen, können auch empfindlicher werden. Körperliche Erregung tritt auf, wenn Sie sexuelles Verlangen verspüren oder Lust auf Sex oder sexuelle Aktivitäten haben. Es ist möglich, spontanes Verlangen zu erleben, das scheinbar aus dem Nichts kommt, aber Erregung ist im Allgemeinen ein reagierendes Verlangen, das durch einen Reiz ausgelöst werden kann.

7 Wege, um eingeschaltet zu werden

Wenn Sie sexuelle Aktivitäten mit sich selbst oder einem Partner ausüben möchten, versuchen Sie diese erregungsfördernden Aktivitäten, um die Stimmung zu bestimmen.

1. Nimm den Druck weg . Setzen Sie eine sanfte Absicht, erregt zu werden, und öffnen Sie sich für sexuelle Möglichkeiten. Wenn Sie sich wegen etwas Sorgen machen, insbesondere wegen Ihres Sexualtriebs, kann es schwierig sein, in Stimmung zu kommen. Versuchen Sie, Tagebuch zu schreiben, Atemübungen zu machen oder zu meditieren, um Ihren Stress zu bewältigen, bevor Sie es versuchen masturbieren oder Sex mit einem Partner haben.
2. Musik hören . Eine sexy Playlist mit Songs zusammenzustellen, die dich selbstbewusst und entspannt fühlen lässt, ist eine großartige Möglichkeit, dich auf Masturbation oder Partnersex vorzubereiten.
3. Stimmungslicht erzeugen . Warme Glühbirnen können eine entspannende Atmosphäre schaffen. Dimmen oder schalten Sie die Deckenbeleuchtung aus, decken Sie Glühbirnen mit Lampenschirmen oder Stoff ab oder zünden Sie Kerzen an, um ein sexy Ambiente zu schaffen.
4. Priorisieren Sie die Selbstfürsorge . Für sich selbst zu sorgen kann dir helfen, dich mit deinem Körper zu verbinden und einen entspannteren Geisteszustand zu erreichen. Üben Sie Wellness, indem Sie ein Schaumbad bei Kerzenschein nehmen, einem Hobby nachgehen oder trainieren. Ein weiteres Beispiel ist das Einreiben von Lotion auf Ihren Körper, die leicht in eine Selbstmassage übergehen kann – eine der besten Arten von Solo Vorspiel .
5. Erkunden Sie Sexspielzeug . Die Verwendung von Vibratoren, Dildos, Buttplugs oder anderen Sexspielzeug kann zu Erregung führen. Versuchen Sie, einen Vibrator einzuschalten und die Vibration mit einem Finger zu spüren, oder tragen Sie Gleitgel auf ein Spielzeug auf und reiben Sie es an Ihrer Innenseite des Oberschenkels, um erregt zu werden.
6. Erotik lesen . Das Lesen von erotischer Literatur (oder Sexts von einem Partner) kann zu Erregung führen, besonders wenn Sie feststellen, dass Ihre Gedanken abschweifen, während Sie sich massieren. Sie können auch versuchen, Audio-Pornos zu hören, bei denen Sie Ihre Augen schließen und Ihre Hände verwenden können, um Ihren Körper zu streicheln.
7. Schau in den Spiegel . Für eine Person mit einer Vulva ist ein Handspiegel eine der besten Möglichkeiten, Ihre eigene Anatomie kennenzulernen und Ihre Erregungsauslöser zu erkunden. Den eigenen Körper im Spiegel zu sehen, kann auch eine große Erregung sein. Schauen Sie sich im Spiegel an und berühren Sie Körperstellen, die sich gut anfühlen oder gönnen Sie sich eine sanfte Kopf- oder Nackenmassage.

Reden wir über Sex

Lust auf ein bisschen mehr Intimität? Schnapp dir ein MasterClass-Jahresmitgliedschaft und erfahren Sie mehr darüber, wie Sie offen mit Ihren Partnern kommunizieren, im Schlafzimmer experimentieren und mit ein wenig Hilfe von Emily Morse (Moderatorin des äußerst beliebten Podcasts) Ihr eigener bester sexueller Anwalt sein können Sex mit Emily ).