Mit chronischen Schmerzen zu arbeiten ist keine leichte Aufgabe (insbesondere wenn Sie diese Schmerzen in Ihren Füßen haben). Alle Witze beiseite, es wird jedoch geschätzt, dass so viele wie 1,5 Milliarden Menschen leiden weltweit an chronischen Schmerzen. Der Umgang mit den schädlichen Auswirkungen chronischer Schmerzen während des Arbeitstages kann jede Aufgabe erheblich erschweren.
Es spielt keine Rolle, ob Sie den ganzen Tag auf den Beinen sind oder bequem im Home-Office arbeiten; Chronische Schmerzen können Ihren Körper, Ihre Stimmung und mehr belasten. Wenn Sie einer der vielen Menschen sind, die mit diesem Problem fertig werden, finden Sie hier einige der besten Möglichkeiten, den ganzen Arbeitstag produktiv zu bleiben.
Nimm dir morgens viel Zeit
Früh aufzustehen mag schwer sein, aber du wirst dir später dafür danken. Wenn Sie mehr Zeit damit verbringen, sich ohne Hektik der Uhr fertig zu machen, fühlen Sie sich weniger gestresst. Diese zusätzliche Zeit ermöglicht es Ihnen auch, Ihren Körper mehr zu bewegen, was wichtig ist, wenn Sie mit muskulären, neurologischen oder Gelenkschmerzen fertig werden.
Es gibt kein schlimmeres Gefühl, als gehetzt zu werden. Wenn Sie sich gehetzt fühlen, können Sie auch wichtige Medikamente vergessen, die Ihnen helfen, den Arbeitstag zu bewältigen. Es kann auch Ihre Schmerzen verschlimmern, wenn Sie sich zu schnell anziehen und sich dabei verletzen. Obwohl 17,2 % der Amerikaner von Medicaid abgedeckt sind, ist das Letzte, was Sie tun möchten, die Arbeit zu verpassen, weil Sie zum Röntgen in die nächste Notfallstation gehen müssen.
Wenn Sie sich morgens Zeit nehmen, können Sie den Ton angeben für den Rest des Tages. Es ermöglicht Ihnen, schrittweise in den Arbeitsmodus überzugehen, anstatt sich in den Stress zu stürzen, der mit Ihrem Job und Ihrer chronischen Erkrankung verbunden ist. Fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie ein köstliches Frühstück essen, um Ihren Körper mit der Kraft zu versorgen, die er braucht. Schon fast 60% der Amerikaner behaupten, dass Eier ihr Lieblingsfrühstücksessen sind; Wenn Sie Ihren Tag mit etwas beginnen, das Ihnen gefällt, kann Ihr gesamter Tag positiver sein.
Wenn Sie die Zeit haben, sich vorzubereiten, können Sie sanft zu sich selbst sein. Wenn Sie unter chronischen Schmerzen leiden, kann es einen großen Unterschied machen, sich morgens Zeit zu nehmen.
Ändern Sie Ihre Arbeitsumgebung
Wenn Sie chronische Schmerzen haben, sind Sie möglicherweise auf die Art der Arbeit beschränkt, die Sie ausführen können. Daher sind viele Menschen mit chronischen Gesundheitsproblemen in Bürojobs gesperrt, in denen sie lange Zeit sitzen können. Leider kann das Sitzen und Arbeiten am Schreibtisch auch zu Gesundheitsproblemen führen.
Wenn Sie am Schreibtisch arbeiten , ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, in ergonomische Produkte zu investieren. Dazu gehören ein bequemer Stuhl, der Ihre Gelenke nicht belastet, oder eine Computermaus, die besser zu halten ist. In einigen Fällen können Sie eine ergonomische Bewertung einholen durch Ihren Job oder sogar Ihren Versicherer. In einigen Fällen können auch häufige Pausen zum Aufstehen und zur Bewegung des Körpers hilfreich sein. Einige Computereinstellungen können auch die Augenbelastung verringern und Erinnerungen festlegen, um auf sich selbst aufzupassen.
wie man Dialoge in einer Kurzgeschichte formatiert
Wenn Sie in einem arbeitsintensiven Job arbeiten , sollten Sie überlegen, wie sich dies auf Ihre chronische Erkrankung auswirkt. Einige Bedingungen funktionieren bei häufiger Bewegung besser, aber Sie müssen möglicherweise in ein Paar bequeme Schuhe investieren, die Ihre Durchblutung fördern. Wenn Sie einen neuen Job bekommen, bei dem viel Bewegung erforderlich ist, kann Ihnen das Arbeiten in kleineren Schritten helfen, einen vollen 8-Stunden-Tag zu arbeiten.
Denken Sie daran, dass jede chronische Erkrankung ihre eigenen Anforderungen hat. Wenn diese Tipps zur Arbeitsumgebung nicht für Sie arbeiten oder sich nicht auf Sie bewerben, zögern Sie nicht, Ihren Arzt für weitere Informationen zu kontaktieren.
Zieh dich bequem an
Eines der besten Dinge, die Sie tun können, ist, Ihren eigenen Komfort zu priorisieren. Für den Fall, dass Sie sich für Ihren Job kleiden müssen, kann die Entdeckung bequemer Kleidungsoptionen einen großen Unterschied machen.
Suchen Sie zum Beispiel nach Hosen und Hosen mit elastischem Bund, um den Druck auf Ihren Rücken und Ihren Bauch zu reduzieren. Frauen können sich durch das Tragen von locker sitzenden Kleidern frei bewegen. Wenn BHs zu viel Druck auf Ihren Körper ausüben, versuchen Sie es mit lockereren Bralettes für minimalen Halt oder verzichten Sie ganz auf den BH!
Chronische Schmerzen verschwinden möglicherweise nicht, indem Sie sich bequem anziehen, aber es kann Ihnen sicherlich helfen, Ihre Symptome besser zu erhalten.
Pausen machen
Wenn Amerikaner das geschätzte erleben eine Milliarde Erkältungen pro Jahr werden sie nicht zögern, ihre Arbeit zu beenden, wenn ihre Symptome zu schlimm werden. Gleiches gilt für Menschen mit chronischen Schmerzen.
Es ist keine Schande, Pausen einzulegen, wenn es nötig ist. Dies gilt sowohl für gesundheitliche als auch für psychische Probleme. Die Welt kann überwältigend sein und es ist noch schlimmer, wenn Sie mit chronischem Schmerz zu tun haben. Machen Sie eine mentale Pause, um ein Kreuzworträtsel zu spielen. Machen Sie eine fünfminütige Pause, um einen kleinen Spaziergang zu machen. Wenn es sein muss, nehmen Sie sich den ganzen Tag frei, wenn dies das Beste für Ihre Gesundheit ist.
Es ist nicht immer einfach, mit chronischen Schmerzen zu arbeiten. Verlassen Sie sich auf diese Tipps, um Ihren Arbeitstag ein wenig erträglicher zu gestalten.
