Positivität hilft Ihnen nicht nur, ein emotional erfüllteres Leben zu führen, sondern es verbessert auch deine körperliche Gesundheit . Menschen, die die positive Seite der Dinge sehen, genießen die Vorteile eines niedrigeren Blutdrucks, bleiben eher in einem gesünderen Gewichtsbereich, haben einen gesünderen Blutzuckerspiegel und genießen im Durchschnitt eine längere Lebensdauer.
Zu wissen, dass Positivität Ihnen jedoch in Ihrem täglichen Leben hilft, und zu wissen, wie Sie positiv bleiben können, wenn das Leben versucht, Ihnen Kurvenbälle zu werfen, sind zwei völlig verschiedene Dinge. Manche Menschen haben mehr Schwierigkeiten als andere, tagsüber positiv zu bleiben. Wenn Sie jemand sind, der viel Stress hat und nicht auf der positiven Seite blicken kann, finden Sie hier einige Tipps, um sich sonnig zu halten.
Nehmen Sie sich Zeit für die Selbstversorgung
Sie können die zusätzliche Energie, die es braucht, um Freundlichkeit zu wählen, nicht aufwenden, wenn Sie die Kerze an beiden Enden angezündet haben. Wenn Sie sich dafür entscheiden, alles zu tun, was Ihren Akku auflädt, geben Sie sich mehr Energie, um Geduld zu üben, logisch zu denken und liebevoll für sich selbst zu sorgen, wenn Sie Fehler machen.
Machen Sie Mini-Meditationspausen
Einmal in der Woche eine Pause zu machen, reicht nicht aus, um den ganzen Tag über positiv zu bleiben. Lerne Mini-Atemübungen, damit du am Schreibtisch kleine Meditationspausen einlegen kannst. Diese kleinen Übungen, bei denen Sie Ihr Ein- und Ausatmen kontrollieren, regulieren Ihren Herzschlag und fordern Ihren Geist auf, sich zu entspannen. Mit einem entspannten Geist und einem stressfreien Körper können Sie den ganzen Tag über positiver denken.
Atmen Sie durch, bevor Sie sprechen
Wenn etwas nicht so läuft, ist es einfach, sofort in eine Tirade des Beschwerens zu geraten. Dieses Beschweren ist nicht nur nicht produktiv und lösungsorientiert, sondern Sie können auch etwas Schädliches über einen Teamkollegen oder Partner sagen. Bevor Sie sprechen, atmen Sie tief ein und fragen Sie sich: Ist das produktiv? Ist diese Art? Funktioniert das auf eine Lösung hin? Indem du dich entscheidest, positiv zu sprechen, trainierst du deinen Geist, auch positiv zu denken.
Bewusst den Stecker ziehen
Wenn Sie in Ihrer Freizeit auf Social Media gehen, haben Sie wahrscheinlich verspannte Schultern, eine Magengrube und Traurigkeit in Ihrem Herzen. Posts und Kommentare können so spalterisch, unhöflich und ätzend sein, dass Sie die Hoffnung auf die Menschheit verlieren. Selbst wenn Sie einen ziemlich zahmen Freundeskreis haben, werden Sie die ständigen Artikel, die über die neueste Katastrophe sprechen, sicher fertig.
Wenn Sie Ausfallzeiten haben, füllen Sie es mit etwas anderem als Ihrem Telefon. Es ist schwer, positiv zu bleiben, wenn man das Gewicht der Welt auf seinen Schultern trägt; konzentriere dich für eine Weile auf dich selbst.
Haben Sie Tipps, um positiv zu bleiben? Was hilft Ihnen, mit einem Lächeln im Gesicht durch den Tag zu kommen? Sag es uns in den Kommentaren!
