Nach fünf Tagen Hintern treten ist es manchmal schwer, nach 17:00 Uhr und über das Wochenende motiviert zu bleiben. Wie nimmst du die Energie auf, um mehr zu tun, nachdem du acht Stunden gearbeitet hast?
Anstatt das Wochenende damit zu verbringen, durch die sozialen Medien zu scrollen und nichts zu erledigen, ist es an der Zeit, aufzuladen und motiviert zu bleiben, um Ihr Wochenende produktiv anzugehen.
Aufladen mit Freunden und Familie
Manchmal kann der Umgang mit Kunden und Kollegen Sie auslaugen. Diese Erschöpfung beim menschlichen Kontakt kann zu einem Mangel an Motivation führen. Obwohl wir vielleicht denken, dass es eine gute Idee ist, sich unter der Decke zu verstecken und die Welt auszuschließen, hilft Ihnen das möglicherweise nicht, wieder aufzuladen.
Finde Menschen, die dich inspirieren und verbringe Zeit mit ihnen. Egal, ob Sie eine E-Tea-Time mit einer Tante in einem anderen Bundesstaat oder eine Wein- und Käsenacht mit einem Freund verbringen, Zeit mit Menschen zu verbringen, die Sie lieben, kann Ihnen helfen, sich auf das Positive zu konzentrieren und Ihnen die soziale Energie zu geben, mit der Art von zu sprechen Menschen, die dich auslaugen.
Holen Sie sich einige gute Endorphine
Jeder spricht immer davon, welche wichtige Rolle Sport für das Energieniveau spielt, aber nach langen Arbeitszeiten an fünf Tagen in der Woche könnte Sport das Letzte sein, was Sie tun möchten.
Auch wenn es auf lange Sicht unmöglich erscheint, dich zu pressen, können dich sogar fünfzehn Minuten achtsames Yoga aufladen. Verwenden Sie eine kostenlose App wie Inner Timer, um aus Tausenden von Meditationen auszuwählen und sich leicht zu dehnen, um Ihr Blut zum Fließen zu bringen.
Diese kleinen Schritte können langfristige Vorteile haben und Ihr Gefühl für eine produktivere Woche motivieren.
Starte richtig in den Tag
Die Art und Weise, wie Sie Ihren Morgen beginnen, wird sich auf den Rest Ihres Tages auswirken. Sich Ziele zu setzen, ein Mantra zu wählen und ein bisschen Tagebuch zu führen, wird dir helfen, dich zu zentrieren.
Wenn Sie hektisch und gestresst in den Tag starten, wird der Tag nur noch bergab gehen, Sie fühlen sich unmotiviert und verärgert.
Wenn Sie den Tag beginnen, indem Sie sagen:
- Mein Ziel heute ist es, ___ zu tun;
- Ich bin stark, mächtig und fähig;
Sie werden diese positiven Gedanken haben, auf die Sie sich zurücklehnen können, wenn Sie beginnen, Ihren Motivationsfluss zu verlieren.
Was ist mein aufgehender Mond
Das Tagebuchschreiben wird dir helfen, deine Gedanken zu aktualisieren und dir eine Möglichkeit zu geben, dich selbst zu organisieren und die Kontrolle über eine überwältigende Situation zu übernehmen.
Gehen, kämpfen, gewinnen (aber zuerst Selbstversorgung)
Manchmal bedeutet es, wieder auf die Beine zu kommen und motiviert zu werden, das Wochenende damit zu verbringen, das Telefon auszuschalten und sich vor der Welt zu verstecken.
Dies kann jedoch nicht Ihr einziger Bewältigungsmechanismus sein.
Deine Komfortzone zu verlassen und etwas Neues auszuprobieren, könnte dir die Energie geben, die du brauchst, um die nächste Woche zu erobern.
