Haupt Wellness Bettgrößenratgeber: So wählen Sie die richtige Matratze aus

Bettgrößenratgeber: So wählen Sie die richtige Matratze aus

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Für einen erholsamen Schlaf ist es wichtig, ein Bett mit den richtigen Maßen zu finden.



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5 Dinge, die Sie bei der Auswahl einer Bettgröße beachten sollten

Der durchschnittliche Mensch verbringt etwa ein Drittel seines Lebens mit Schlafen, daher ist es wichtig, dass Sie die beste Matratzengröße für Ihre Situation wählen. Berücksichtigen Sie beim Kauf einer neuen Matratze und eines neuen Bettrahmens die folgenden Faktoren.

  1. Größe der Person, die auf der Matratze schläft : Große Menschen sollten eine Matratze mit zusätzlicher Länge in Betracht ziehen, um ihnen den nötigen Komfort zu bieten. Wenn Sie über 1,80 m groß sind, ist ein Standard-Doppelbett oder ein normales Bett für Ihre Körpergröße zu klein. Wenn Sie breiter gebaut sind, möchten Sie mindestens ein Doppelbett oder ein Queensize-Bett, um bequem schlafen zu können.
  2. Anzahl der Personen, die auf der Matratze schlafen : Schlafen Sie mit einem Partner, einem Kind oder einem Haustier im Bett? Wenn ja, ist das kleinste Bett, das Sie sich wünschen, ein Queensize-Bett. Wenn Sie Ihr Bett mit mehr als einer anderen Person oder einem Haustier teilen möchten, sollten Sie eine noch größere Matratze in Betracht ziehen, z. B. ein Kingsize-Bett oder ein kalifornisches Kingsize-Bett. Wenn Sie ein Einzelschläfer sind, können Sie mit einem Queen-, Full- oder Twin-XL-Size auskommen, je nachdem, wie viel zusätzlichen Raum Sie bevorzugen.
  3. Raumgröße : Ein großes Bett in einem winzigen Studio-Apartment ist wahrscheinlich nicht die beste Nutzung eines begrenzten Bereichs, da es Platz für andere Möbel und Lauffläche spart. Achten Sie bei der Auswahl Ihrer Bettgröße darauf, dass es nicht so groß ist, dass es den Raum überlastet und den restlichen verfügbaren Platz einschränkt.
  4. Zimmerlage : Es kann schwierig sein, eine größere Matratze physisch in einen schwer zugänglichen Raum zu transportieren. Wenn Ihr Zimmer kleine Türen hat, nur über eine schmale Treppe erreichbar ist oder sich nicht im Erdgeschoss befindet, können Transportprobleme auftreten. Eine einfache Möglichkeit, diese Einschränkungen zu umgehen, besteht darin, eine Matratze im Bett-in-a-Box-Stil zu kaufen, die in einer kleineren Schachtel an Sie geliefert wird und sich auf ihre volle Größe ausdehnt, sobald Sie sie aus der Verpackung nehmen.
  5. Kosten : Je größer die Matratzengröße, desto mehr Geld wird es kosten. Ihr Ziel ist es, eine Matratze auszuwählen, die sowohl Ihrem Budget als auch Ihren Größenanforderungen entspricht.

6 Standardbettgrößen

Vor dem Kauf eines neuen Bettes ist es wichtig, die Maße der Matratze noch einmal zu überprüfen, um sicherzustellen, dass es bequem in Ihren Raum passt und groß genug für Ihre Bedürfnisse ist. Unten sind die sechs Standardmatratzengrößen in der Reihenfolge vom kleinsten bis zum größten.

  1. Zwilling (38 Zoll x 75 Zoll) : Eine Twin-Size-Matratze ist die kleinste Standard-Matratzengröße auf dem Markt. Es ist in erster Linie für Kinder und Jugendliche gedacht, kann aber auch eine Option für alleinstehende Erwachsene sein, die auf kleinem Raum leben und durchschnittlich groß oder kleiner sind. Die meisten Etagenbetten verwenden Twin-Size-Matratzen.
  2. Twin XL (38 Zoll x 80 Zoll) : Ein Twin-XL-Bett hat die gleiche Breite wie ein Twin-Bett, bietet jedoch zusätzliche 15,2 cm Beinfreiheit. Es ist ideal für größere Teenager und alleinstehende Erwachsene, die nur sehr wenig Platz in ihrem Zimmer haben. Ein XL-Doppelbett ist die gängigste Größe in Studentenwohnheimzimmern.
  3. Voll (54 Zoll x 75 Zoll) : Auch Doppelbett genannt, hat ein Doppelbett die perfekte Größe für einen alleinstehenden Erwachsenen von durchschnittlicher Größe oder kleiner, der Platz in seinem Zimmer schaffen möchte. Zwei Erwachsene können auf eine Matratze in voller Größe passen, aber die geringe Breite des Bettes bedeutet, dass wahrscheinlich nicht genug Platz für beide Personen vorhanden ist, um bequem zu schlafen.
  4. Königin (60 Zoll x 80 Zoll) : Eine Queen-Size-Matratze ist die beliebteste verfügbare Matratzengröße, da sie bequem Platz für zwei Personen bietet und in die meisten Raumgrößen passt. Ein Queensize-Bett ist ideal für alleinstehende Erwachsene, die mehr Platz zum Ausstrecken wünschen, und für Paare, die ein Bett wünschen, das nicht zu viel Platz in ihrem Zimmer einnimmt. Queen-Size-Betten sind auch eine beliebte Wahl für diejenigen, die ein Bett für ihr Gästezimmer kaufen möchten.
  5. König (76 Zoll x 80 Zoll) : Eine Kingsize-Matratze ist die breiteste verfügbare Standardmatratzengröße auf dem Markt und ist damit die ideale Wahl für zwei Schläfer, die auch genug Platz wünschen, um ihr Bett mit einem Kind oder einem Haustier zu teilen. Obwohl sie 10 cm kürzer ist als eine kalifornische Kingsize-Matratze, ist sie für die meisten größeren Personen immer noch viel lang und eine gute Wahl für das Hauptschlafzimmer eines Hauses. Paare, die Matratzen mit unterschiedlichen Härtegraden bevorzugen oder die durch das Hin- und Herwerfen ihres Partners leicht gestört werden, sollten eine geteilte Kingsize-Matratze in Betracht ziehen. Ein Split King besteht im Wesentlichen aus zwei nebeneinander angeordneten XL-Zwillingsmatratzen, die es jedem Schläfer ermöglichen, seine Matratze an seine persönlichen Vorlieben anzupassen und Bewegungsübertragungsstörungen zu vermeiden.
  6. Kalifornischer König (72 Zoll x 84 Zoll) : Die California King-Matratze ist mit 84 Zoll die längste Standard-Matratzengröße auf dem Markt – aber sie ist 10 cm schmaler als ein Standard-Kingsize-Bett. Das California Kingsize-Bett ist ideal für außergewöhnlich große Einzelschläfer, für Paare, die mehr Platz für ihr Kind oder Haustier wünschen, oder für alle, die ein großes Zimmer haben und es einfach lieben, sich auszubreiten. Wie die Standard-Kingsize-Matratze ist auch eine California King-Matratze als geteilte Matratze für Paare erhältlich, die verschiedene Matratzentypen bevorzugen oder Bewegungsstörungen vermeiden möchten.
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