Kissenführer: 7 Arten von Kissen für besseren Schlaf

Es ist wichtig, ein Kissen zu wählen, das es Ihnen nachts am bequemsten macht. Informieren Sie sich über die verschiedenen Kissenmaterialien und -formen, um herauszufinden, was für Sie am besten geeignet ist.

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• 7 Arten von Kissen
• 8 Kissengrößen und -formen
• 4 Tipps zur Auswahl des richtigen Kissens
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7 Arten von Kissen

Kissen sind keine Einheitsgröße. Im Folgenden sind einige verschiedene Arten von Kissen nach Material und Kissenfüllung aufgeführt:

1. Nieder : Daunen sind die flauschige Unterwolle unter den Federn einer Gänse. Daunenkissen sind flauschig, leicht und warm sowie atmungsaktiv – das heißt, sie sind kühlende Kissen. Daunen können bei manchen Menschen eine Art Allergen sein und eine Reaktion auslösen. Weitere Nachteile sind die Schwierigkeit der Reinigung, die Notwendigkeit, das Kissen aufzulockern, um seine Form zu erhalten, und die Neigung, dass Daunen bei Feuchtigkeitsbelastung klumpen.
2. Down-Alternative : Daunen-Alternativkissen, auch Mikrofaserfüllung oder Polyfill (kurz für mit Polyester gefüllte Kissen) genannt, sind synthetische Kissen, die maschinenwaschbar und typischerweise hypoallergen sind. Diese Kissen sind weich, aber nicht so atmungsaktiv wie Daunen.
3. Feder : Federkissen sind typischerweise mit Enten- und Gänsefedern ausgestattet. Ähnlich wie Daunen sind diese Kissen plüschig, bequem und atmungsaktiv. Denken Sie daran, dass diese Kissen schwer zu reinigen sind und die Federn manchmal durch den Stoff stechen können.
4. Gedächtnisschaum : Diese Polyurethankissen sind formbar. Verschiedene Arten von Memory-Schaum-Kissen bieten unterschiedliche Dämpfungsstufen: Ein Block-Memory-Schaum-Kissen ist ein fester Schaumstoffblock, während ein zerkleinertes Memory-Schaum-Kissen Stücke aus formbarem Schaumstoff enthält. Der Nachteil eines Kissens aus zerkleinertem Memory-Schaum ist, dass das Material dazu neigt, zu verklumpen. Denken Sie daran, dass einige Versionen die Wärme speichern, während andere über Kühlgele verfügen, um die Wärme abzuleiten. Memory-Schaum-Kissen sind auch aus Naturschaum erhältlich, der kühler als herkömmlicher Memory-Schaum und hypoallergen ist.
5. Latex : Diese Kissen bestehen aus Latexschaum und sind antimikrobiell. Ähnlich wie Memory-Foam-Kissen passen sich Latexkissen dem Körper des Schläfers an. Latexkissen können entweder aus Naturlatex, vom Kautschukbaum oder synthetischem Latex hergestellt werden.
6. Federkern : Diese Kissen haben einen Kern aus Stahlfeder, der mit einer Schicht Memory-Schaum oder Polyester überzogen ist. Federkernkissen, eine Art ergonomisches Kissen, unterstützen Kopf und Nacken. Sie speichern keine Wärme und die Federn ermöglichen einen Luftstrom, der den Schläfer die ganze Nacht über kühlt. Sie funktionieren auch für mehrere Schlafpositionen.
7. Wasser : Die Härte eines Wasserkissens ist einstellbar und hängt davon ab, wie viel Wasser Sie dem Kissen hinzufügen. Wasserkissen passen sich Nacken und Kopf an, sind hypoallergen und kühlen den Schläfer. Ein Nachteil ist, dass die Kissen unordentlich sein können, wenn sie undicht sind.

8 Kissengrößen und -formen

Die meisten Kissen sind in einer Standardgröße erhältlich, aber es gibt verschiedene Breiten und Längen auf dem Markt, um unterschiedlich große Betten zu passen.

1. Standardkissen : Dieses Kissen misst 20 x 26 Zoll. Ein Standardkissen passt auf ein Doppelbett , passen zwei Kissen auf ein Doppelbett und ein Queensize-Bett und drei Standardkissen auf ein Kingsize-Bett.
2. Super Standard-Kissen : Dieses Kissen misst 20 x 28 Zoll. Es ähnelt einem Standard-Kissen darin, dass eines auf ein Doppelbett passt, zwei auf ein volles und Queensize-Bett , und drei auf einem Kingsize-Bett.
3. Königin Kissen : Diese Kissen sind 20 x 30 Zoll groß und passen gut auf ein Queen- oder Kingsize-Bett. Queen-Kissen passen am besten in einen Queen-Size-Kissenbezug, passen aber auch in einen Standard-Kissenbezug, wenn Sie möchten, dass sich das Kissen fester anfühlt.
4. König Kissen : Diese Kissen sind groß und messen 20 x 36 Zoll. Zwei davon füllen die Breite eines Kingsize-Bettes. King-Kissen funktionieren auch als kleine Körperkissen. Diese Kissen passen in einen Kingsize-Kissenbezug oder in einen Queensize-Kissenbezug für ein festeres Kissen.
5. Körperkissen : Diese langen Kissen sind 54 Zoll lang und damit doppelt so groß wie die Standardkissengröße. Körperkissen passen sich dem Körper an und unterstützen den gesamten Körper.
6. Europäisches Kissen : Diese quadratischen Kissen messen 26 x 26 Zoll. Europäische Kissen sind hauptsächlich dekorativ, obwohl Sie sie im Schlaf unter die Knie legen oder beim Sitzen hinter den Rücken legen können, um zusätzliche Lendenwirbelstütze zu erhalten.
7. Reisekissen : Reisekissen mit einer Größe von 12 x 16 Zoll sind klein und leicht zu transportieren. Reisekissen sind mit Mikroperlen gefüllt und bieten Nackenstütze, wenn Sie in einem fahrenden Fahrzeug schlafen.
8. Keilkissen : Dieses orthopädische Kissen ist für Rückenschläfer geeignet. Die Dreiecksform kann den unteren Rücken unterstützen. Ein Keilkissen kann schwangere Schläfer unterstützen und Sodbrennen, Rückenschmerzen und Schlafapnoe lindern.

4 Tipps zur Auswahl des richtigen Kissens

Ein gutes Kissen hilft dabei, die Ausrichtung der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten, um einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten. Ihre Standard-Schlafposition kann dabei helfen, zu bestimmen, wie fest Ihr Kissen sein sollte:

1. Seitenschläfer profitieren von festen Kissen . Das feste Kissen sollte den Nacken konturieren und genügend Füllung enthalten, um den Abstand zwischen Kopf und Nacken eines Seitenschläfers bis zur Schulterkante auf der Matratze abzudecken. Körperkissen bieten auch Seitenschläfern eine gute Unterstützung.
2. Rückenschläfer brauchen ein Kissen mit mittlerer bis mittelweicher Festigkeit . Das Kissen sollte dick genug sein, um den Kopf- und oberen Wirbelsäulenbereich zu stützen.
3. Bauchschläfer sollten ein weiches Kissen verwenden . Weiche Kissen lassen den Kopf einsinken, während der Rest des Körpers horizontal bleibt.
4. Multipositionsschläfer benötigen ein mittel- bis mittelfestes Kissen . Für Menschen, die während der Nacht die Position wechseln, eignet sich ein mittel- bis mittelfestes Kissen am besten. Das Kissen sollte fest genug sein, um einen Seitenschläfer zu stützen und weich genug für einen Rücken- oder Bauchschläfer.

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