Vom Kauf von Geschenken und dem Aufstellen von Dekorationen bis hin zur Zubereitung von Speisen und der Teilnahme an Versammlungen, auf die Sie sich freuen können oder nicht, der Gedanke an Feiertage kann Sie dazu bringen, bis zum Beginn des neuen Jahres in den Winterschlaf zu gehen.
Es gibt Möglichkeiten, Dinge zu erledigen und trotzdem zu dieser Jahreszeit für sich und andere präsent zu sein. Hier sind vier Vorschläge, wie Sie während der Weihnachtszeit weniger Stress haben und mehr genießen können.
4 Urlaubstipps für ein glücklicheres und gesünderes Leben
Urlaubstipp Nr. 1: Schenken Sie sich Zeit
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Aus praktischer Sicht kann es helfen, so früh wie möglich damit zu beginnen, das zu sammeln, was Sie brauchen, um Ihre Pläne und besonderen Traditionen zum Leben zu erwecken, wenn Sie bereit sind, umzusetzen. Fügen Sie zwischendurch eine oder mehrere feiertagsbezogene Aufgaben zu Ihren täglichen To-Dos hinzu, um die Liste auszudünnen. Und obwohl Sie vielleicht eine Routine für Besorgungen und Vorbereitungen für besondere Veranstaltungen haben, die schon lange Ihre Wahl ist, möchten Sie vielleicht Alternativen in Betracht ziehen – besonders wenn Überforderung und Stress normalerweise damit einhergehen. Viele große und lokale Geschäfte bieten jetzt Online-Bestellungen und Abholung oder Lieferung bis zur Bordsteinkante an. Das Aufrollen zum Abholen oder gar nicht das Haus verlassen zu müssen, spart viel Zeit. Jedes bisschen Luft zum Atmen kann zu einem erheblichen Stressabbau führen.
Urlaubstipp Nr. 2: Lebensadern einrichten
Nutzen Sie die verfügbaren Ressourcen. Wenn Sie einen Therapeuten oder Coach haben, vereinbaren Sie zusätzliche Termine, wenn die zusätzliche Unterstützung hilfreich wäre. Tun Sie, was Sie können, um mental und emotional auf sich selbst aufzupassen, einschließlich des Rollenspiels potenziell schwieriger Situationen. Sehen Sie, ob enge Freunde oder Vertraute für Check-in-Texte zur Verfügung stehen oder ein mitfühlender Zuhörer sind, wenn der Stresspegel steigt. Und auch wenn ein Teil von Ihnen vielleicht das Gefühl hat, dass Sie alles selbst machen müssen, kann die Einbeziehung von Kindern und anderen Familienmitgliedern in die Wiederherstellung der Traditionen, die sie lieben – und Urlaubsaufgaben Spaß machen – ihnen bleibende Erinnerungen hinterlassen, die sie schätzen werden .
Urlaubstipp Nr. 3: Opt-Out
Dies kann beinhalten, dass du dich entscheidest, nicht an einer Aktivität teilzunehmen, eine Versammlung vorzeitig zu verlassen und nette Dinge ganz von deiner To-Do-Liste zu streichen. Jede dieser Ideen mag ein bisschen extrem erscheinen oder Teile von dir befürchten lassen, die Federn anderer zu zerzausen. Aber Sie können sich erlauben, an einem Ort der Wahl zu sein, was Sie tun, wohin Sie gehen und mit wem Sie Zeit verbringen. Das eigene Wohlbefinden zu einer Priorität zu machen, ist ein ebenso wertvolles Unterfangen wie das Zeigen, dass man sich um seine Lieben kümmert. Wenn Sie sich über die Möglichkeit der Nichtteilnahme im Konflikt fühlen, behalten Sie den Gedanken und das Gefühl, wie es wäre, an der Versammlung teilzunehmen oder die Sache zu tun. Nimm wahr, was du in deinem Körper fühlst. Dann machen Sie dasselbe mit dem Gedanken, nicht dabei zu sein oder zu tun. Welche Option fühlt sich besser an? Aus Ihrem Körper und Ihren Emotionen können Sie viele Hinweise darauf sammeln, was für Sie funktioniert oder nicht.
Urlaubstipp Nr. 4: Merken, was wichtig ist
Es ist leicht, sich in all den Dingen zu verfangen, die zur Weihnachtszeit gehören. Um auf dem Boden zu bleiben, finde kleine Wege, um dich daran zu erinnern, was wichtig ist, wenn du es vergisst. Hinterlassen Sie an einem besonderen Ort eine erhebende Note. Planen Sie, Dankbarkeit zu üben oder tiefe, reinigende Atemzüge zu nehmen, wenn Sie jeden Tag etwas routinemäßig tun, wie Kaffee oder Tee zu kochen. Und denk daran, dass für diejenigen, die dich lieben, Zeit mit dir – und Ihre Liebe, Aufmerksamkeit und Konzentration – ist das, was sie wahrscheinlich am meisten wollen. Das ist vielleicht das größte Geschenk, das Sie ihnen machen können.
Ob die Feiertage die schönste Zeit des Jahres sind oder nicht, hängt davon ab, wen Sie fragen. Aber mit der Planung können Sie präsenter sein und sich auf das einlassen, was sich sinnvoll anfühlt.
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