Wie Sie Ihre Perspektive ändern, um einen positiven Ausblick zu haben

Wie Sie Ihre Perspektive ändern, um einen positiven Ausblick zu haben

Sich selbst beizubringen, aus einer positiveren Perspektive zu denken, kann Ihnen helfen, die Herausforderungen des Lebens zu meistern. Die Perspektive zu ändern ist kein einfacher Prozess, aber diese Tipps können eine hilfreiche Anleitung sein.

1. Gestalte deine Gedanken neu . Eine einfache Möglichkeit, in jedem Bereich Ihres Lebens eine positive Perspektive zu finden, besteht darin, Ihre mentale Einstellung zu alltäglichen Situationen neu zu gestalten. Anstatt sich im Geiste zu sagen, dass Sie etwas tun müssen, können Sie einen Silberstreifen am Horizont finden, indem Sie sich selbst sagen, dass Sie es tun dürfen. Zum Beispiel hat die Aussage „Ich muss das Haus putzen“ eine negative Konnotation, da es die Reinigung als eine unerwünschte Verantwortung darstellt. Auf der anderen Seite, wenn Sie sagen: „Ich darf das Haus putzen“ wird die Arbeit als etwas, auf das Sie sich freuen, neu gefasst und betont, wie wichtig es ist, überhaupt einen Platz zum Leben zu haben. Eine positive Denkweise zu verwenden, um Aufgaben in Ihrem täglichen Leben neu zu gestalten, ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Perspektive zu ändern und Ihre psychische Gesundheit zu verbessern.
2. Rezitiere einen positiven inneren Monolog . Es ist normal, dass sich deine Selbstgespräche auf negative Gedanken konzentrieren, also bemühe dich aktiv, die Kraft der Positivität zu nutzen, um deinen inneren Monolog zum Besseren zu verändern. Erinnere dich jeden Tag daran, positive Gedanken zu denken, um dein Selbstvertrauen zu stärken und dich glücklicher zu fühlen. Du kannst sogar jeden Morgen eine längere positive Affirmation schreiben und rezitieren.
3. Betrachten Sie Situationen aus einer anderen Perspektive . Wenn Sie über die Handlungen anderer verärgert sind, ist es oft hilfreich, die Situation aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Die Situation aus der Sicht der anderen Person zu betrachten, kann Ihnen helfen, sich einzufühlen und zu verstehen, warum sie so gehandelt hat.
4. Denken Sie auf Makroebene . Die Perspektive zu ändern, um sich auf das große Ganze zu konzentrieren, kann ein nützliches Werkzeug für positive Veränderungen sein. Es ist allzu leicht, sich von einem kleinen negativen Ereignis in eine Abwärtsspirale stürzen zu lassen, weshalb das Denken aus der Mikroperspektive schädlich sein kann. Wenn Sie sich stattdessen auf das große Ganze konzentrieren, ist es einfacher, die kleinen Dinge nicht ins Schwitzen zu bringen.
5. Entferne Negativität aus deinem Leben . Es ist schwer, positives Denken zu üben, wenn Sie von schlechten Dingen umgeben sind oder von Menschen, die ständig negative Gedanken in Ihrem Gehirn haben. Wenn Sie beispielsweise durch das Surfen in sozialen Medien oder das Lesen der Nachrichten in einen negativen Geisteszustand versetzt werden, ist es möglicherweise am besten, Ihre Zeit für diese Aktivitäten zu begrenzen und stattdessen Dinge zu tun, die Sie verjüngen oder konstruktiv finden. Wenn eines Ihrer Familienmitglieder oder Freunde Sie ständig in seine Sphäre der negativen Energie zieht, verbringen Sie stattdessen Zeit mit positiveren Menschen. Sich mit Positivität zu umgeben kann ein wesentlicher Schritt auf dem Weg zu Ihrem besten Leben sein.
6. Kümmere dich um deinen Körper . Ihr seelisches Wohlbefinden ist stark mit Ihrem körperlichen Wohlbefinden verbunden. Es ist viel einfacher, eine positive Einstellung zu bewahren, wenn Sie genug Schlaf bekommen, genug Wasser trinken und regelmäßig Sport treiben. Einfache Veränderungen wie acht Stunden Schlaf pro Nacht oder ein täglicher Spaziergang können der Schlüssel sein, um diese neue Perspektive zu finden und eine positive Einstellung aufrechtzuerhalten.
7. Eine gute Tat vollbringen . Während der Perspektivenwechsel erfordert, dass Sie viel Arbeit leisten, um Ihr eigenes Privatleben zu verbessern, werden Sie auch feststellen, dass es sich anfühlt, anderen zu helfen. Finden Sie einen geliebten Menschen, einen Kollegen oder einen Fremden in Not und tun Sie etwas Nettes, um ihm den Tag zu versüßen – auch wenn es bedeutet, Ihre Komfortzone zu verlassen.

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