Relevés und Elevés im Ballett meistern: 5 Tipps für Tänzer for

Relevé und Elevé sind klassische Ballettbewegungen, die ein grundlegender Bestandteil einer Ballerina- oder Tänzerausbildung sind. Nachfolgend finden Sie Tipps, wie Sie ein Relevé und ein Elevé im Tanzstudio oder zu Hause erfolgreich absolvieren.

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• Was ist der Unterschied zwischen einem Relevé und einem Elevé im Ballett?
• So führen Sie ein Relevé durch
• Wie man ein Elevé . aufführt
• 5 Tipps für Tänzer, die Relevés und Elevés ausführen
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Was ist der Unterschied zwischen einem Relevé und einem Elevé im Ballett?

Aufheben ́ ist ein französischer Begriff und bedeutet „aufgewachsen“. Es ist einer der grundlegenden Ballettbewegungen. Der Tänzer beginnt in einem Demi-Plié und steigt dann in Demi-Pointe (auf den Fußballen) oder En Pointe (auf den Zehen) auf, entweder auf einem oder beiden Füßen.

Erziehen ́ ist ein weiterer klassischer Ballettbegriff, ein französisches Wort für Bewegung. Der Tänzer erhebt sich in Demi-Pointe oder En-Pointe. Sowohl beim Relevé als auch beim Elevé muss sich der Tänzer bis zu den Fußballen oder Zehen erheben. Allerdings erfordert nur das Relevé ein Demi-Plié.

So führen Sie ein Relevé durch

Um ein Relevé zu meistern, gehen Sie wie folgt vor.

1. Beginnen Sie in der ersten Position . Sie können Relevés aus verschiedenen Ballettpositionen machen, aber als Ballettanfänger ist es am einfachsten, in der ersten Position zu beginnen. Ihre Füße sind mit sich berührenden Fersen und gestreckten Beinen gedreht.
2. Steigen Sie hinab in eine Demi-Plie . Beugen Sie die Knie zur Hälfte, wobei die Beine von den Hüften ausgestreckt sind und die Knie offen und über den Zehen liegen.
3. Erhebt euch . Halten Sie das Gewicht auf den Fußballen, während Sie die Fersen anheben. Ihre Füße sollten noch ausgedreht sein. Wenn Sie einen Relevé en Pointe machen, steigen Sie in Ihren Spitzenschuhen bis zu den Zehenspitzen auf. Behalten Sie die Kraft in Ihrem Quadrizeps und Waden bei.

Wie man ein Elevé . aufführt

Das Meistern eines Elevés erfordert die gleichen grundlegenden Schritte wie ein Relevé, jedoch ohne das Demi-Plié.

1. Beginnen Sie in der ersten Position . Sie können Elevés aus verschiedenen Ballettpositionen machen, aber wenn Sie Ihren ersten Ballettunterricht nehmen oder gerade erst anfangen, beginnen Sie in der ersten Position. Ihre Füße sind nach außen gedreht, die Fersen berühren sich und die Beine sind gerade.
2. Erhebt euch . Halten Sie das Gewicht auf den Fußballen, während Sie die Fersen anheben. Ihre Füße sollten noch ausgedreht sein. Wenn Sie Elevé en Pointe machen, steigen Sie in Ihren Spitzenschuhen bis zu den Zehenspitzen auf. Behalten Sie die Kraft in Ihrem Quadrizeps und Waden bei.
   

5 Tipps für Tänzer, die Relevés und Elevés ausführen

Wenn Sie neu im Ballett sind oder schon seit einiger Zeit aufgetreten sind, sollten Sie diese Best Practices für das Balletttanzen in Betracht ziehen.

1. Immer aufwärmen . Es ist wichtig, Ihren Körper zu dehnen, bevor Sie in fortgeschrittene Posen eintauchen. Um dein Blut zum Fließen zu bringen, mache einige grundlegende Posen an der Barre – Pliés, Arabesken und Tendus.
2. Investiere in gutes Schuhwerk . Gutes Schuhwerk muss nicht unbedingt teuer sein. Es bedeutet, einen Ballettschuh zu finden, der am besten zu Ihrem Fuß passt. Sie werden etwas mit Griffen an den Fußballen wollen. Sowohl Ballettschuhe mit Vollsohle als auch mit geteilter Sohle werden häufig verwendet. Verwenden Sie keine Socken oder barfuß.
3. Tragen Sie figurbetonte Kleidung . Tragen Sie ein Trikot, ein Tank-Top oder ein figurbetontes T-Shirt mit Strumpfhosen, Leggings oder einer elastischen Turnhose. Vermeiden Sie weite Kleidung und Stoffe, die die Körperbewegung einschränken, wie Jeans.
4. Trinke genug . Tanzen ist ein Sport und Sie werden wahrscheinlich viel schwitzen, selbst wenn Sie nur Barre-Posen machen. Hydratisieren Sie gut, bevor Sie beginnen, und halten Sie eine Wasserflasche an Ihrer Seite.
5. Hör auf deinen Körper . Es braucht Zeit und Übung, bevor die richtige Balletttechnik und Choreographie ausgeführt wird. Drängen Sie Ihren Körper nicht in eine Pose, die ihm unangenehm ist.

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