Wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Vom Besuch unserer Lieblingswebsites über den Kauf bewährter Produkte im Lebensmittelgeschäft bis hin zum Besuch des örtlichen Kaffeehauses bieten Routinen Vertrautheit, Sicherheit und Komfort.
Ein Nachteil eines solchen Komforts ist, dass wir komfortabel in unserer gemusterten, gerillten Art zu sein und zu tun. Wenn wir also in eine Phase geraten, in der wir uns festgefahren fühlen, wie in einer Job-, Beziehungs- oder Lebenssituation, wenden wir uns oft unseren vertrauten Denkmustern zu und erwarten, dass sie uns irgendwie neue, kreative Lösungen bieten.
Wenn Sie das Gefühl haben, in einer Schleife festzustecken – sei es ein relativ neues Gefühl, ein längerfristiger Funk oder ein allgemeines Hindernis, das Sie einfach nicht überwinden können – hier sind drei umsetzbare Ideen, die Ihnen helfen, aus dem Dreck herauszukommen und voranzukommen .
Verlagern Sie Ihren Fokus. Die Schriftstellerin Anne Lamott sagte: Fast alles wird wieder funktionieren, wenn Sie es für ein paar Minuten ausstecken, auch Sie. Wir sind immer vernetzt, und das nicht nur über die Technologie. Unser Gehirn denkt ständig darüber nach etwas, einschließlich der Visionen für das, was wir sein, tun und haben wollen. Das Verlangen kann so stark sein, dass wir versuchen, es (was auch immer es ist) durch die bloße Kraft des Denkens und Wollens herbeizuführen und dabei Erschöpfung zu erzeugen. Oder wir haben so hart auf ein Ziel hingearbeitet, dass wir den Tunnelblick entwickelt haben und andere Bereiche unseres Lebens die Abnutzung spüren.
Um dir etwas Luft zum Atmen zu geben, stell dir vor, dass das, worauf du dich bisher konzentriert hast, ein Buch ist, das du einfach nicht aus der Hand legen konntest. Markieren Sie Ihre Seite, legen Sie sie auf einen Tisch und konzentrieren Sie sich für einen Tag oder wie auch immer länger auf etwas anderes. Tun Sie während der Ausfallzeit, was Sie erholsam und verjüngend finden. Nachdem Sie Ihrem Körper, Geist, Geist und Ihren Emotionen auch nur eine kurze Atempause gewährt haben, werden Sie wahrscheinlich neue Erkenntnisse über die Handlung gewinnen, wenn Sie das Buch wieder aufnehmen – oder eine Lösung für eine Herausforderung, die Sie zuvor nicht bewältigen konnten.
Die Forschung zeigt auch, dass uns hilft, anderen zu helfen. Wenn Sie sich also auf Möglichkeiten konzentrieren, das Leben für jemand anderen zu verbessern, entweder durch individuelle Hilfsdienste oder regelmäßige Freiwilligenarbeit, werden Sie auch die Vorteile spüren.
Suchen Sie eine andere Perspektive. Fordern Sie sich selbst heraus, den Informationen, die Sie normalerweise konsumieren, eine neue Stimme zu verleihen. Suchen Sie beispielsweise nach neuen Podcasts in Kategorien, die Sie interessieren. Überprüfen Sie, wer einem Autor, Lehrer oder Coach folgt, dessen Arbeit Sie in den sozialen Medien mögen, und scrollen Sie nach Nachrichten, die Anklang finden. Oder suchen Sie im Buchladen oder in der Bibliothek einen Gang, den Sie normalerweise nicht besuchen, und stöbern Sie in Büchern oder anderen Medien, die Ihnen ins Auge fallen.
Es geht darum, bereit zu sein, die Tür für Ideen zu öffnen, die Sie vielleicht noch nicht in Betracht gezogen haben, oder für andere Arten, sich auf die Menschen oder Umstände in Ihrem Umfeld zu beziehen. Sie werden vielleicht feststellen, dass neun von zehn Gegenständen, auf die Sie stoßen, etwas oder sogar ziemlich interessant sind – aber einer rockt Ihre Welt bis zu dem Punkt, an dem es sich anfühlt, als ob sich das Universum gerade erweitert hätte. Ein wenig Bereitschaft und ein paar kleine Veränderungen in Ihrer Routine können zu erheblichen Veränderungen führen.
Nehmen Sie den Druck ab. Wer treibt uns an diesem Punkt in unserem Leben mehr an als wir selbst? Obwohl uns einige praktisch denkende Selbstgespräche dazu bringen können, Maßnahmen zu ergreifen, auch wenn wir keine Lust dazu haben, ist es nicht hilfreich, uns selbst zu beschimpfen oder zu tun, wenn wir etwas nicht tun, was wir wollen oder tun müssen.
Anstatt dich dazu zu drängen, auf bestimmte Weise zu sein oder zu tun, versuche es mit einer sanfteren Herangehensweise. Sprechen Sie mit sich selbst so freundlich, wie Sie mit einem Freund oder sogar einem Kind sprechen würden. Finde etwas, das sich gut anfühlt, egal was es ist oder wie klein es ist, und erlaube dir das zu tun. Dann tun Sie das nächste, was sich gut anfühlt, und das nächste und das nächste, bis Sie sich besser und belastbarer fühlen. Sie bauen nach und nach auf dem Schwung auf und bewegen sich vielleicht angenehm in eine Richtung, die Sie nicht erwartet hatten.
Einiges von dem, was man braucht, um sich zu lösen, mag kontraintuitiv erscheinen, aber Wahnsinn wird oft so definiert, dass man dasselbe tut und ein anderes Ergebnis erwartet. Warum also nicht alles vermischen und sehen, was passiert?
Kristen Quirk ist ein transformativer Coach, der Fachleuten und spirituell Suchenden hilft, herauszufinden, was es bedeutet, sich selbst besser zu kennen, sich selbst mehr zu lieben und von Herzen zu teilen. Kristen moderiert die Jetzt sein und tun Podcast und Blog, und sie ist leidenschaftlich daran interessiert, immer wieder Wege zu finden, sich tiefer mit dem Leben, den Menschen, den Tieren und der Natur zu verbinden.
