Laut der Yoga-Sutras von Patañjali, om ist der Ursprungssamen, or Es war , aus dem alle anderen Laute und Wörter stammen. Dieses grundlegende Saatwort wird hier im Westen in Yoga-Kursen gesungen, um sich auf das Höhere Selbst einzustimmen, sich mit dem Universum zu verbinden und die Meditation zu vertiefen.
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- Was bedeutet Om?
- Was sind die verschiedenen Teile von Om?
- Wie wird Om im Yoga angewendet?
- Wie man Yoga sicher macht und Verletzungen vermeidet
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Was bedeutet Om?
Om oder Aum (ausgesprochen ah-uu-mm ) ist ein heiliger Klang, der von vielen alten philosophischen Texten als der Klang des Universums angesehen wird und alle anderen Klänge darin umfasst. Auf Sanskrit heißt om Pranava , was summen bedeutet und gilt als unbegrenzter oder ewiger Klang. Obwohl der Begriff mit der indischen Kultur, Buddhismus, Hinduismus und Jainismus verbunden ist, ist das Om-Singen eine spirituelle Praxis, die Kultur und Religion transzendiert und alle möglichen Definitionen und Interpretationen von Gott umfasst Brahma .
Was sind die verschiedenen Teile von Om?
Das Mandukya Upanishad , ein alter vedischer Text, der mit dem Vedanta-Hindu-Glauben verbunden ist, beschreibt den Klang om als dreiteilig. Patañjali, ein Weiser, der die ersten und umfassendsten Yoga-Schriften schrieb und lehrte, interpretiert diese drei Stufen als Anfang, Mitte und Ende aller anderen Klänge im Universum. Sie sind:
ZU : Der erste Laut in om ist A, ausgesprochen 'ah'.
U : U oder 'oo' ist eine natürliche Fortsetzung des Tons, der mit 'ah' beginnt.
M : Der M-Laut wird erzeugt, indem die Lippen versiegelt werden, um den oralen Teil des Mantras zu vervollständigen.
Laut der Veden , eine Reihe alter Hindu-Schriften, die Stille nach dem M in om ist bekannt als Anahata Nichts oder reine Stille. Einige Lehren definieren diesen Teil als etwas jenseits des Klang- oder Sprachverständnisses, während andere behaupten, dass es einen friedlichen Bewusstseinszustand repräsentiert.
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Wie wird Om im Yoga angewendet?
Om ist in vielerlei Hinsicht in die Yogakultur und individuelle Yoga- und Meditationspraktiken integriert:
- Um die Philosophie des Yoga zu symbolisieren . Das om-Symbol ॐ in Sanskrit wird häufig in Yogastudios an die Wand gemalt, als Dekoration auf Yogamatten und sogar als Anhänger getragen.
- Um sich mit der Einheit aller Dinge zu verbinden . Yogis singen om, um eine Yoga-Praxis zu beginnen oder zu beenden, und es ist üblich, den Klang gemeinsam als Klasse ein- bis dreimal zu wiederholen. Sie können die heilige Silbe allein oder gemeinsam als Gruppe singen, immer in Abstimmung mit Ihrem bewussten Atem.
- Um die Qualität der Meditation zu erhöhen . Wenn du dich mit geschlossenen Augen nach innen und nach oben auf dein drittes Auge-Chakra konzentrierst, während du Om singst, kann dies helfen, deinen Meditationszustand zu vertiefen.
- Zur Harmonisierung der Körpersysteme . Der heilige Klang gleicht und harmonisiert auch das Nervensystem durch energetische Schwingungen, die durch den Klang erzeugt werden.
- Um komplexere Mantras zu bilden . Sie können anderen Sanskrit-Wörtern om hinzufügen, um komplexere, fortgeschrittene Mantras wie 'Om . zu erstellen Hände Padme Summen “, was ein Teil einiger buddhistischer Lehren ist. Hände bedeutet Juwel, Padme bedeutet Lotusblume, und Summen impliziert einen Zustand der Erleuchtung.
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Wie man Yoga sicher macht und Verletzungen vermeidet
Die richtige Form und Technik sind unerlässlich, um die Sicherheit und Wirksamkeit einer Yogapraxis zu gewährleisten. Wenn Sie an einer früheren oder bereits bestehenden Erkrankung leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Yoga praktizieren. Yoga-Posen können auf Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst werden.
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