Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie den Morgen lieben! Während ich sicher bin, dass zumindest einige von Ihnen ziemlich schnell ihre Hände in die Luft geschossen haben, bin ich mir ebenso sicher, dass einige von Ihnen bei dem Gedanken Grimassen zogen. Mir geht es genauso – es kann schwierig sein, den Morgen wirklich zu genießen, wenn Sie kein natürlicher Morgenmensch sind. Zum Glück für alle gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Liebe zum Schlafen im Bett zu verlassen!
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Was ist also das Geheimnis, wie man ein Morgenmensch wird? Hier sind sieben Tipps, von denen wir glauben, dass Sie mit einem Lächeln im Gesicht aufsteigen und glänzen werden!
Wie man ein Morgenmensch wird
1. Verbringen Sie kürzere Abende
Eines der besten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie früher aufstehen möchten, ist, abends mehr Zeit damit zu verbringen, sich zu entspannen und zu entspannen. Bleiben Sie nicht lange wach, wenn Sie es vermeiden können – das macht Sie nur morgens müde und mürrisch.
2. Füllen Sie Proteine auf
Protein hilft Ihnen beim Aufwachen und bringt Ihren Stoffwechsel in Schwung, nachdem Sie die ganze Nacht über geschlafen haben. Auch wenn es nur ein bisschen Joghurt und Obst ist, um den Tag zu beginnen!
3. Genieße die zusätzliche Zeit
Eines der besten Dinge an meiner Morgenroutine ist es, sich für ein paar Momente hinzusetzen und in aller Stille eine Tasse Kaffee zu genießen. Es ist eine wundervolle Art aufzuwachen und lässt mich auf den Morgen freuen, anstatt ihn zu fürchten. Sich Zeit für sich selbst zu nehmen und vor der Arbeit ein wenig Selbstfürsorge zu üben, wird einen großen Beitrag zu Ihrer psychischen Gesundheit leisten.
4. Übung
Sport am Morgen kann dir helfen, deine Energie und deine Stimmung für den Rest des Tages zu steigern! Es fällt Ihnen vielleicht nicht so schwer aufzustehen, wenn Sie wissen, was für eine tolle Belohnung Sie erwartet. Ziehe in Erwägung, einen Morgenlauf zu machen, einer Gruppe beizutreten (ich persönlich LIEBE Orangentheorie ) oder mache morgens ein bisschen Yoga, bevor du zur Arbeit gehst.
5. Machen Sie sich nachts fertig
Hast du eine lange Morgenroutine? Versuchen Sie, diese Zeit zu reduzieren! Packen Sie Mittagessen ein, suchen Sie sich Kleidung aus und waschen und trocknen Sie Ihre Haare sogar am Vorabend.
6. Bewerten Sie Ihre Make-up-Routine neu
Manchmal können wir buchstäblich Stunden damit verbringen, unsere Haare und unser Make-up zu machen – und das ist ein Albtraum für jeden anderen als einen Morgenmenschen. Versuchen Sie, genau zu bewerten, was Sie verwenden und ob es für den Rest Ihres Tages wichtig ist oder nicht. Reduzieren Sie die Routine, wo immer es möglich ist.
7. Nutzen Sie die Sonne
Eine der besten Möglichkeiten zum Aufwachen ist das Sonnenlicht. Stellen Sie Ihr Bett, wenn möglich, neben ein Fenster, damit Sie mit einem schönen, hellen Morgen aufwachen. Wenn dies nicht möglich ist, sollten Sie in eine Lightbox investieren, um natürliches Licht ins Haus zu bringen.
Wir hoffen, dass diese Tipps Ihnen helfen können, Ihre Morgenroutinen in Überstunden zu verwandeln! Hast du Tipps, die dir geholfen haben? Wir würden uns freuen, von Ihnen in unserem Kommentarbereich unten zu hören.
