Wenn Sie daran denken, wie Sie Ihre Sonntage verbringen, denken Sie dann darüber nach, wie Sie sich für den Erfolg der nächsten Woche rüsten können?
Welche Schritte unternehmen Sie am Sonntag, um sich auf die kommende Woche vorzubereiten?
Es ist wichtig, sich am Sonntag etwas Zeit zum Entspannen zu nehmen. Wenn Sie sich jedoch ein wenig Zeit nehmen, um die losen Enden der Woche zuvor zu verbinden und sich auf die kommende Woche vorzubereiten, können Sie mit Zuversicht und Gelassenheit in diese neue Woche gehen und wissen, dass Sie für alles bereit sind, was Ihnen das Leben bringt. Hier sind einige tolle Tipps für kleine Wege, wie Sie mit etwas Vorbereitung am Sonntag für die nächste Woche erfolgreich sein können.
1. Überprüfen Sie Ihren Kalender
Egal, ob Sie eine physische Kopie verwenden oder alles in Ihrem Google-Konto aufbewahren, gehen Sie Ihren Kalender durch und bereiten Sie sich mental auf die bevorstehende Woche vor. Verlassen Sie sich nicht auf Benachrichtigungen; Sie haben vielleicht vor Wochen mit jemandem telefoniert und es ist Ihnen nicht mehr in den Sinn gekommen. Wenn Sie keine Benachrichtigung eingerichtet haben oder sie einfach nicht auf Ihrem Telefon angezeigt wird, haben Sie den Anruf verpasst und die Zeit der anderen Person missachtet.
Stellen Sie sicher, dass alle mündlichen Vereinbarungen, die Sie mit anderen über zukünftige Pläne getroffen haben, nichts im Kalender widersprechen. Fahren Sie fort und fügen Sie diese Pläne dem Kalender hinzu, damit Sie sie nicht vergessen. Wenn Sie sehen, wie Ihre Woche in diesem Format angelegt ist, können Sie sich vorstellen, wann Sie sich entspannen und Besorgungen erledigen können.
Sobald Sie wissen, wie Ihre Woche aussehen wird, nehmen Sie sich die Zeit, sich vorzubereiten und vorauszuplanen.
- Haben Sie Ihr Outfit für die Dinnerparty geplant?
- Ist Ihr PowerPoint für diese wichtige Präsentation fertig?
- Haben Sie Ihre Gesprächsthemen für das, was Sie während Ihres Meetings besprechen möchten, aufgeschrieben?
- Haben Sie eine Reservierung für die Verabredung in den Büchern?
- Haben Sie einen Hundesitter für Ihre Übernachtung gebucht?
Binden Sie alle Ihre losen Enden zusammen, damit Sie keine Unsicherheiten in der Woche haben.
2. Überprüfen Sie die To-Do-Liste der letzten Woche
Was musstest du letzte Woche erreichen? Was steht noch auf der Liste, das Aufmerksamkeit erfordert?
Streichen Sie alles durch, was Sie erreicht haben. Die Befriedigung, Aufgaben von Ihrer Liste zu streichen, ist eine wichtige Befriedigung für Ihr Gehirn. Wenn noch Aufgaben übrig sind, werten Sie diese aus.
- Sind sie noch relevant?
- Haben sie eine harte Frist?
- Muss ich das noch vervollständigen?
- Was muss ich priorisieren?
- Gehört das wirklich auf meine Liste?
Starten Sie Ihre To-Do-Liste für die nächste Woche. Schreiben Sie die wichtigen Aufgaben der letzten Woche ganz oben auf die Liste. Notieren Sie ihre Fälligkeitstermine am Anfang der Aufgabe, damit Sie wissen, worauf Sie sich konzentrieren müssen und was Sie einfach unterbringen können, wenn Sie Zeit haben. Lassen Sie Aufgaben los, die nicht mehr wichtig sind. Wenn Sie die Aufgaben übertragen, streichen Sie sie von der alten To-Do-Liste; Sie lassen die Gedanken los, wie Sie sie letzte Woche hätten beenden sollen. Zerknülle die alte Liste und wirf sie weg.
Beenden Sie Ihre To-Do-Liste mit der Aufgabe dieser Woche und legen Sie sie am Kühlschrank oder an einem anderen prominenten Ort aus, um konzentriert und zentriert zu bleiben. Stellen Sie sicher, dass Sie rechtzeitig für sich selbst auf der Liste aufbauen. Selbstfürsorge und Ich-Zeit sollten immer etwas auf deiner To-Do-Liste sein.
3. Speiseplan
Haben Sie sich schon einmal am Morgen versucht, eine Mahlzeit für das Mittagessen zusammenzustellen, um dann zum dritten Mal in dieser Woche aufzugeben und sich Fast Food zu schnappen?
Daran sind wir alle irgendwann schuldig.
Wenn Sie im Voraus wissen, wie Ihre Mahlzeiten für die Woche aussehen werden, wird viel Stress in letzter Minute beseitigt, der dadurch entsteht, dass Sie nicht wissen, was Sie zum Mittagessen einpacken sollen.
Ein guter Tipp ist, am Sonntagabend ein großes Abendessen zuzubereiten, damit Sie die Reste für die nächsten Tage mit zur Arbeit nehmen können. Erstellen Sie eine Liste mit Mahlzeiten, die Sie zubereiten können, notieren Sie die Zutaten, die Sie benötigen, und gehen Sie am Sonntag in den Supermarkt. Auf diese Weise müssen Sie Ihre kostbare Zeit nach der Arbeit nicht allein damit verbringen, in den Supermarkt zu gehen.
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4. Schlafen Sie gut
Schlaf ist so wichtig für Ihre körperliche Gesundheit und Ihr geistiges Wohlbefinden . Mit einer schlechten Nachtruhe in die Woche starten?
Es ist ein Rezept für eine Katastrophe.
Es kann schwierig sein, sich selbst ins Bett zu bringen. Zu Bett gehen bedeutet, dass das Wochenende zu Ende ist und wenn Sie aufwachen, ist es Zeit für die Arbeit.
Aber denken Sie nur daran, wie viel besser Ihre Woche wird, wenn Sie ausgeruht und nicht benommen und mürrisch starten.
Wenn Sie die Zeit leicht vergessen, stellen Sie sich einen Wecker, um sich daran zu erinnern, mit dem Zubettgehen zu beginnen. Wenn Sie früh schlafen gehen, können Sie etwas früher aufstehen, damit Sie einen weniger hektischen Morgen haben. Beginnen Sie den Tag mit etwas Zeit für sich selbst, um einfach nur zu sitzen und Kaffee zu trinken oder vielleicht ein Tagebuch zu schreiben, das Ihnen die Ruhe und Klarheit gibt, um den Rest der Woche mit Kraft zu bewältigen.
Ein bisschen Vorbereitung kann zu einer erfolgreichen Woche führen
Sich die Zeit zu nehmen, die Woche zu planen und zu verarbeiten, bevor sie beginnt, kann Wunder für Ihre psychische Gesundheit bewirken. Ein Gefühl der Bereitschaft gibt Ihnen das Selbstvertrauen, Ihre Produktivitätsziele zu erreichen und Ihr Bestes zu geben, um die Woche großartig zu machen.
Der beste Weg, um einen produktiven Sonntag ausklingen zu lassen? Gönnen Sie sich etwas Ruhe und Entspannung. Bevor du zu Bett gehst, nimm ein Bad, lies ein Buch, Hautpflege üben , oder kochen Sie ein leckeres Essen. Versuchen Sie, Ihr Telefon fernzuhalten und sich nur auf Sie zu konzentrieren. Genießen Sie den letzten Teil Ihres Wochenendes und bereiten Sie sich auf das vor, was die nächste Woche für Sie bereithält.
