Mit dem Valentinstag mitten im Monat dreht sich der Februar oft um die Liebe – und die üblichen Formen, sie mit Blumen, Karten, Pralinen und besonderen Überraschungen auszudrücken.
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Wenn wir den kommerziellen Aspekt des Feierns der Liebe aus dem Bild nehmen und für einen Moment auf Pause drücken, um sie mit anderen Menschen zu teilen, bleiben uns die Liebe und wir selbst.
Die Idee, uns selbst zu lieben, ist nicht luftig-fee oder basiert auf oberflächlichen oder narzisstischen Eigenschaften und lässt sich nicht in ein paar einfachen Tipps, Tricks oder Hacks zusammenfassen. Es konzentriert sich auch nicht nur auf wichtige Aspekte der Selbstpflege, wie sich Zeit zum Entspannen und Auftanken nehmen, Yoga machen, Körperarbeit machen oder ein angenehmes Hobby finden.
Das Lernen, uns selbst zu lieben, ist vielmehr eine fortwährende Reise, um zu entdecken, wie es aussieht und sich anfühlt, ein so nebulöses Konzept zum Leben zu bringen und unserer täglichen Erfahrung Leben einzuhauchen. Und es ist ein entscheidender Teil unseres eigenen körperlichen, geistigen, emotionalen und spirituellen Wohlbefindens, der sich auf jeden Teil unseres Lebens ausdehnt.
Eine Möglichkeit, herauszufinden, was es bedeutet, sich selbst zu lieben, ist die Verwendung von Metaphern. Ich habe vor vielen Jahren eine Metapher gehört, die sich auf meinem eigenen Weg zur Selbstliebe als hilfreich erwiesen hat. Es heißt alle im Bus.
Im Wesentlichen ist die Idee, dass alle Teile von dir – die Teile, die du magst, die du nicht magst, die du ignorierst, die du vermeiden willst, die du verbessern möchtest, die du am Straßenrand verlassen möchtest usw. – nimm Platz der Bus.
Der Bus kann repräsentieren, was sich für Sie richtig anfühlt, wie das Fahrzeug, in dem Sie auf der Straße des Lebens unterwegs sind, eines, das Sie von Punkt A nach Punkt B bringt, oder eines, das cool aussieht, um abzuhängen, sich aber nicht bewegt.
(Hinweis: Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt das Gefühl haben, dass nur die Idee, alle Teile von sich an einem Ort zu sammeln, ausreicht, um zu verdauen, ist mein Vorschlag, das Konzept ein wenig in Ihrem Kopf und in Ihrem Herzen festzusetzen, bevor Sie Folgendes tun Visualisierungsübung.)
Wenn Sie sich bereit fühlen, weiter zu erforschen, können Sie die Augen schließen oder sich einfach vorstellen, was mit Ihrem geistigen Auge passiert.
Sehen Sie sich vor dem Bus stehen. Wie sieht es aus? Ist es groß, klein, kurz oder lang? Welche Farbe hat es? Wenn Sie es berühren, wie fühlt es sich an? Ist der kehlige, rumpelnde Motor eingeschaltet und läuft im Leerlauf oder ist er ausgeschaltet?
Wo stehen Sie in Bezug auf den Bus? Stehst du zum Beispiel an der offenen Tür und siehst zu, wie all deine Teile in den Bus einsteigen, oder stehst du vorne und betrachtest die Charaktere vor dir?
Sie können sich diese verschiedenen Teile als Menschen mit ihren eigenen Persönlichkeiten, Lebensweisen und Kleidungsstilen vorstellen. Ihre Teile können sich auch als Eigenschaften wie geduldig, ungeduldig, freundlich oder egozentrisch zeigen. Oder es können Formen oder Farben sein. Wie auch immer Sie sie sich vorstellen, vertrauen Sie darauf, dass die Art der visuellen Darstellung, die zu Ihnen kommt, die richtige für Sie ist und wie Sie sich auf Ihre eigenen Teile beziehen.
Achte darauf, was dir auffällt oder wie du dich fühlst, wenn du die Details zu jedem Teil beobachtest. Fühlen Sie sich zu einigen hingezogen und sind froh, sie an Bord zu haben, während Sie sie bei anderen vermeiden oder ihnen den Ausstieg zeigen möchten? Kannst du sie alle sie selbst und gegenwärtig sein lassen, ohne starke Anhaftung oder Urteilskraft?
Sie können mit dieser Übung und der Idee, die unzähligen Aspekte Ihres Seins zuzulassen und zu akzeptieren, weiter experimentieren, und zwar auf eine Weise, die sich für Sie richtig anfühlt. Es ist eine Übung, nicht nur Ihre verschiedenen Teile zu bemerken und einzubeziehen, sondern auch zu erkennen, wer sie sind und wie sie dazu neigen, sich zu zeigen, damit Sie bewusste Entscheidungen über die Rollen treffen können, die sie in Ihrer täglichen Erfahrung spielen.
Zum Beispiel können einige Teile durchaus Passagiere im Bus sein, aber sie dürfen nicht unbedingt vorne fahren, navigieren oder sitzen. Sie können murren, sich beschweren oder tun, was sie tun, aber letztendlich gibt es einen Fahrer und einen Anführer dieser vielfältigen Crew, und diese Person sind Sie.
Wenn Sie sich zunehmend mit Ihren weisen, intuitiven und authentischen Teilen verbinden, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie einen erfahrenen internen Fahrer haben, der mit sachkundiger Zuversicht durch die Kurven und Wendungen des Lebens lenken kann – selbst mit einer Reihe von manchmal widerspenstigen Passagieren an Bord des Busses.
Kristen Quirk ist ein transformativer Coach, der Fachleuten und spirituell Suchenden hilft, herauszufinden, was es bedeutet, sich selbst besser zu kennen, sich selbst mehr zu lieben und von Herzen zu teilen. Kristen moderiert die Jetzt sein und tun Podcast und Blog, und sie ist leidenschaftlich daran interessiert, immer wieder Wege zu finden, sich tiefer mit dem Leben, den Menschen, den Tieren und der Natur zu verbinden.
