Sonntage sind die perfekte Gelegenheit für ein bisschen Zeit für mich und Selbstfürsorge.
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Es kann für einige von uns ein Kampf sein, sich vom Computer und der Arbeit zu lösen. Dieses Gefühl frisst uns auf – dass uns nur ein paar zusätzliche Stunden am Wochenende helfen können, aufzuholen, bevor eine weitere volle Woche beginnt. Die Realität ist, dass es ein Mythos ist, erwischt zu werden. Es gibt immer mehr Arbeit, die Sie tun könnten.
Was jedoch kein Mythos ist, ist Burnout. Nutzen Sie also die Gelegenheit, die der Sonntag Ihnen bietet, nutzen Sie diesen Tag als Tag zum Zurücksetzendeinen Geist, deinen Körper und deine Emotionen. Auf diese Weise werden Sie während der Woche produktiver, aufgeladen und erfrischt.
Hier sind sieben Vorschläge, wie Sie Ihre Sonntage verbringen sollten:
7 Vorschläge, wie Sie Ihren Sonntag verbringen sollten
Geh ins Freie
Wenn das Wetter es zulässt, gehen Sie nach draußen und genießen Sie die frische Luft und die Sonne (möge das Wetter immer zu Ihren Gunsten sein)! Die Sorgen für einen Spaziergang durch die Nachbarschaft, den örtlichen Park oder sogar einen Wanderweg loszulassen, kann Ihnen nicht helfen, sowohl körperlich als auch geistig in Form zu bleiben.
Planen Sie die kommende Woche
Sonntage sind eine großartige Zeit, um vorauszudenken und die kommende Woche zu planen. Wenn du eine hast Planer , schreiben Sie alles auf, was Sie tun müssen. Von Verabredungen über Telefonate bis hin zu dem, was Sie jeden Abend zum Abendessen planen: Zu wissen, dass Sie eine Struktur für die kommende Woche haben, kann helfen, Stress und Angst abzubauen, wenn Sie in die neue Arbeitswoche eintreten.
Mache oder starte ein Hobby
Wenn Sie bereits einen haben Hobby , dies ist ein großartiger Tag, um ein wenig Zeit damit zu verbringen. Und wenn Sie noch keinen haben, nehmen Sie sich die Zeit, einen zu besorgen. Vielleicht finden Sie eine neue Leidenschaft oder einfach nur eine Chance für Ihr Gehirn, sich zurückzusetzen und sich auf etwas Neues und Herausforderndes zu konzentrieren. In jedem Fall gönnst du dir eine Verschnaufpause und einen Moment für ein wenig Selbstfürsorge.
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Mahlzeitenzubereitung
Die Zubereitung von Mahlzeiten am Sonntag spart Ihnen unter der Woche viel Zeit. Es gibt so viele Rezepte wo Sie die Mahlzeit einfach zubereiten oder zubereiten, einfrieren und am Morgen in den Crockpot werfen können.
Wenn Sie an Ihrem freien Tag nicht kochen möchten, können Sie das Essen sogar vorher vorbereiten (zerschneiden, aufteilen usw.), damit es am Tag des Kochens bereit ist. Wenn das immer noch nicht nach Ihrer Tasse Tee klingt, ist es vielleicht nur ein Ausflug in den Laden oder auf den Bauernmarkt, um alles zu bekommen, was Sie für die kommende Woche brauchen.Jede dieser Optionen spart Ihnen während der Woche viel Zeit.
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Sich verwöhnen lassen
Es gibt keinen besseren Weg zum Entspannen und Erfrischen als mit einer Pediküre, einem heißen Bad und einer Gesichtsmaske. Vergessen Sie Ihre To-Do-Liste, vergessen Sie alle Anrufe, die Sie nächste Woche tätigen müssen, und entspannen Sie sich einfach. Bleib drin und fang an DIY Spa Day Projekte , oder gehen Sie zu einem echten Spa, Nagelstudio oder Friseur. Dafür sind Sonntage gemacht.
Ein Buch beginnen (oder beenden)
Lesen ist so eine großartige Flucht, und so viele von uns nehmen sich keine Zeit dafür – trotz der Tatsache, dass es nachweislich ankurbeltunsere geistige und körperliche Gesundheit . Ob motivierende Selbsthilfebücher, spannender Thriller, Romantik, Fantasy oder Science Fiction, egal zu welchem Thema – gönnen Sie sich die Flucht.
Holen Sie sich etwas Schlaf
Das Beste, was Sie am Ende des Wochenendes tun können, ist, sich zu entspannen und gut zu schlafen. Zu einer anständigen Stunde ins Bett zu gehen, bereitet Sie auf eine erfolgreiche Woche vor, und Sie wachen am Montag erfrischt auf und sind bereit, Ihre To-Do-Liste in Angriff zu nehmen.
Wie verbringst du am liebsten einen Sonntag? Wir würden es gerne wissen! Hinterlassen Sie unten einen Kommentar.
