Einen Basketball richtig zu schießen mag einfach erscheinen, ist aber tatsächlich das Ergebnis mehrerer komplexer und präziser Bewegungen, die den gesamten Körper einbeziehen. Steph Curry ist bekannt für seinen perfekten Sprungwurf, der aus großer Entfernung, über 30 Fuß, weit über die 3-Punkte-Linie hinaus genau ist. Curry hat mehrere Tipps für Leute, die ihre Schussbewegung perfektionieren möchten – was eine Kombination aus Haltung, Ausrichtung und Handpositionierung erfordert – sowie Tipps zum Üben des Basketballschießens, um diese Technik zu perfektionieren.
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- 3 wichtige Faktoren, die Sie bei der Aufnahme beachten sollten
- Warum sind Haltung und Ausrichtung beim Schießen wichtig?
- Wie ist die richtige Handpositionierung beim Basketballschießen?
- Steph Currys Tipps zur Verbesserung Ihrer Schießfähigkeiten
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3 wichtige Faktoren, die Sie bei der Aufnahme beachten sollten
Jeder großartige Shooter verlässt sich auf eine solide Mechanik. Jeder Teil ihres Körpers arbeitet zusammen, um die Grundlage ihrer Schüsse zu bilden, egal ob es sich um Freiwürfe, Sprungschüsse, Layups oder sogar Slam Dunks handelt.
Diese solide Mechanik bringt den Körper in einer kombinierten Bewegung zusammen, dennoch müssen verschiedene Körperteile unterschiedliche Funktionen erfüllen, um einen Basketball richtig zu schießen. Die drei wichtigsten mechanischen Faktoren für das Aufstellen und Ausführen eines perfekten Sprungwurfs sind:
- Haltung . Wie Sie Ihre Füße positionieren, in welche Richtung sie zeigen und wie Sie die Sprungschussbewegung vom Boden aus unterstützen.
- Ausrichtung . Wie sich Ihr Körper von Ihren Füßen bis zu Ihren Schultern ausrichtet, um die flüssige Sprungschussbewegung zu unterstützen.
- Handpositionierung . Wie Sie Ihren dominanten Schussarm und Ihre Schusshand positionieren, wie Sie diese Positionierung mit Ihrer nicht dominanten Nebenhand (oder Führungshand) unterstützen, wie Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger positionieren und wie Sie den Ball basierend auf dieser Handpositionierung loslassen.
Indem diese drei unabhängigen Komponenten durch Übung und Ausbildung zu einer fließenden Bewegung zusammengeführt werden, kann der Basketball-Sprungwurf zur zweiten Natur werden, indem er am hinteren Rand der Felge knapp vor dem Backboard liegt und direkt durch den Rand geht.
Warum sind Haltung und Ausrichtung beim Schießen wichtig?
Eine perfekte Schussbewegung beginnt am Boden und bewegt sich nach oben durch den gesamten Körper, der nach einem gründlichen Aufwärmen locker sein sollte. Dies bedeutet, dass die Fußpositionierung und die Körperausrichtung genauso wichtig (wenn nicht sogar wichtiger) sind als die eigentliche Handbewegung, die den Basketball in Richtung Korb freigibt.
Jeder gute Schuss beginnt im Unterkörper. Befolgen Sie dann diese Tipps für die Haltung und Ausrichtung für eine korrekte Aufnahme:
- Beginnen Sie damit, die Zehen Ihres schießenden Fußes und des nicht schießenden Fußes in die gleiche Richtung zu richten, sie zuerst mit dem Rand auszurichten und dann durch Übung zu arbeiten, um die natürlichste Haltung für Ihren Körper zu finden.
- Deine Beine, nicht deine Arme, geben dir Kraft und Beständigkeit, also belaste deinen Unterkörper, indem du deine Fußgewölbe in den Boden drückst.
- Halten Sie Ihre Knie hinter den Zehen und konzentrieren Sie sich darauf, Kraft und Energie von Ihren Füßen aufwärts durch Ihre Hüften und Gesäßmuskeln fließen zu lassen.
- Richten Sie Ihre Zehen, Knie und Schultern aus und denken Sie daran, Ihre Beine bei jedem Schuss zu beugen.
Wie ist die richtige Handpositionierung beim Basketballschießen?
Die Basketball-Schießbewegung beginnt in den Füßen, endet aber an den Händen. Die beste Körpermechanik kann eine schlechte Handpositionierung oder ein schlechtes Durchhalten nicht überwinden. Die Handpositionierung ist der Schlüssel, um ein konstanter Schütze zu werden: Sie beeinflusst das Gefühl, den richtigen Spin, die Verbindung und die Kontrolle beim Abwurf. Beachten Sie Folgendes:
- Um die richtige Handposition zu finden, legen Sie den Zeigefinger Ihrer dominanten Hand auf das Luftventil des Balls. Machen Sie ein paar Formschüsse, um sich an das zentrierte Gefühl dieser Position zu gewöhnen, wobei Ihre Hand zu beiden Seiten des Balls schummelt.
- Halten Sie den Ball immer mit den Fingerkuppen und achten Sie darauf, dass zwischen Ball und Handfläche etwas Luft zum Atmen bleibt.
- Richten Sie beim Ausrichten Ihres Schlags Ihre Augen auf die zwei oder drei Felgenhaken, die Ihnen zugewandt sind, und denken Sie daran, den Ball knapp über den vorderen Teil der Felge fallen zu lassen.
- Nicht zu tief loslassen! Ein höherer Auslösepunkt erschwert es einem Verteidiger, Ihren Schuss zu stören.
- Während Sie den Ball loslassen, halten Sie Ihren Ellbogen und Ihr Handgelenk in einer Linie mit dem Korb und strecken Sie Ihren Arm vollständig aus, so dass Ihr Ellbogen beim Loslassen über Ihrem Auge endet.
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Klasse ansehenEs ist eine Sache, zu wissen, wie man schießt, eine andere, es tatsächlich zu tun. Curry hat Tipps, um Ihr Wissen durch die Praxis auf den Platz zu bringen. Basketball-Schießübungen und Schießtraining entwickeln das Muskelgedächtnis, naturalisieren die Bewegung und machen es Ihnen bequem, von der Freiwurflinie bis zum Drei-Punkte-Bogen jedes Mal zu schießen, wenn Sie zusammenballen.
Nachfolgend finden Sie einige von Currys Tipps für das richtige Formschießen.
- Üben Sie ohne Ball Ihre Form vor einem Spiegel. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Fußpositionierung und Unterkörperausrichtung, belasten Sie Ihre Hüften, führen Sie Ihre schießende Hand in einer sauberen Linie durch Ihre Augenbraue und lassen Sie mit Ihrem Ellbogen über Ihrem Auge und einem Schwanenhals-Finish los.
- Verbringen Sie 15 Minuten damit, auf dem Basketballplatz herumzulaufen und den Blick auf den Rand zu richten. Machen Sie sich mit den Felgenhaken vertraut und wissen Sie, wie viele Haken Ihnen aus unterschiedlichen Winkelgraden oder Entfernungen gegenüberstehen. Üben Sie ohne Ball, zu einer zufälligen Stelle auf dem Boden zu laufen, anzuhalten und die Felgenhaken so schnell wie möglich mit den Augen zu finden.
- Üben Sie Ihre Handausrichtung am Ball. Legen Sie den Zeigefinger Ihrer schießenden Hand auf das Luftventil des Basketballs, wie es Stephen tut, und lassen Sie den Ball in Ihrer Hand ruhen, um die Mitte des Balls zu fühlen. Stehen Sie nur wenige Meter vom Korb entfernt und machen Sie 10 Schüsse, indem Sie zuerst das Luftventil finden. Dann nehmen Sie 10 weitere, indem Sie einfach mit der Hand die Mitte des Balls finden und nicht nach dem Luftventil suchen.
Das regelmäßige Üben dieser Schießbewegungen durch Basketballübungen wird gute Schießgewohnheiten und allgemeine Basketballfähigkeiten entwickeln. In Kombination mit harter Arbeit und gutem Dribbling werden Sie mit dieser Basketball-Schießtechnik und Basketball-Schießform zu einem der besten Schützen auf dem Platz mit einem Schwung- und Schussprozentsatz, auf den Sie stolz sein können.
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