Ein bronzefarbener, hellbrauner Schimmer ist immer eine gute Möglichkeit, sich wie die beste Version von sich selbst zu fühlen. Egal, ob Sie sich selbst bräunen, ins Bett gehen oder einfach nur draußen bräunen, Sie haben Möglichkeiten … einige sind viel sicherer für Ihre Haut als andere! (ähm alles andere als ein Solarium!) Wenn Sie sich draußen sonnen, möchten Sie immer einen Lichtschutzfaktor tragen, da Ihre Haut Ihr größtes Organ ist. Das Tragen von SPF bedeutet nicht, dass Sie keine Farbe bekommen, es bedeutet nur, dass Sie es vor Verbrennungen schützen, und es ist ein Muss!
Wie lange dauert es zu bräunen?
Die meisten Menschen werden in nur 1-2 Stunden braun, wenn sie in der Sonne sind! (Oder leider verbrennen, wenn Sie sich nicht bräunen!) Sie denken wahrscheinlich, dass eine Stunde nicht einmal annähernd genug für eine tiefere Bräune ist, aber es ist viel effektiver, als Sie denken. Selbst nach einer Stunde im Freien, wenn auch nicht sofort, werden Sie einige Stunden später eine Bräune bemerken.
Es ist sicherer, in solchen Schritten zu bräunen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Haut nicht vollständig verbrennen. Mehrere kleine Sitzungen im Freien eignen sich hervorragend, um Ihre Bräune zu verlängern, ohne Ihre Haut zu bräunen.
Welche Faktoren beeinflussen die Dauer der Bräunung?
UV-Index, Genetik und Melanin sind einige Faktoren, die die Dauer der Bräunung beeinflussen. Der UV-Index spielt eine große Rolle bei der Bräunungsgeschwindigkeit! Der UV-Index ist ein Maß für die Intensität der Sonne und stellt das Risiko eines Sonnenbrandes durch UV-Strahlung dar. Je höher also der UV-Index, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sich verbrennen! Jedes Mal, wenn Sie sich bräunen, ist das eine Verbrennung, aber Sie möchten es dort halten, wo Ihre Haut gebräunt ist, nicht gerötet.
Wenn der UV-Index hoch ist, kann er in kurzer Zeit gut zum Bräunen sein, wenn Sie nicht leicht verbrennen. Als Referenz: Ein UV-Index von 6 oder 7 benötigt durchschnittlich 30 Minuten zum Brennen. Tragen Sie also Sonnencreme auf und bleiben Sie nicht den ganzen Tag draußen.
Melanin
Melanin ist das primäre Pigment, das den Hautton bestimmt. Je mehr Sie haben, desto dunkler ist Ihre Haut! Melanin kann helfen, die Haut vor UV-Strahlen zu schützen, weshalb Haut mit mehr Melanin besser bräunt und nicht brennt. Melanin zu haben ist kein Freibrief, um auf SPF zu verzichten, es bedeutet wirklich nur, dass Sie mit weniger Sonnenbrand gut bräunen.
Genetik kann auch eine Rolle dabei spielen, ob Sie nach der Zeit im Freien braun werden oder brennen! Schau dir deine Eltern und Familie an, bräunen oder brennen sie, wenn sie draußen sind? Sie sind wahrscheinlich nicht allzu weit von ihnen entfernt.
Einige sagen, dass diejenigen mit kühler getönter Haut brennen, während diejenigen mit warmer Haut sich bräunen. Es ist keine Einheitsgröße, aber es ist interessant, sich Ihren Unterton anzusehen und zu sehen, ob Sie braun werden können oder nicht!
Wo Sie leben
Höhenlagen und tropisches Klima haben tendenziell den höchsten UV-Index, was bedeutet, dass das Sonnenlicht am intensivsten ist. Das bedeutet schnelleres Bräunungswetter, aber es bedeutet auch, dass Sie wirklich einfach und schnell bräunen können! Der UV-Index stellt das Risiko eines Sonnenbrandes aufgrund von UV-Strahlen dar, daher ist ein höherer UV-Index die beste Zeit zum Verbrennen. Wenn der UV-Index hoch ist, möchten Sie nicht zu viel Zeit im Freien verbringen. Wenn der UV-Index in der Mitte liegt, ist dies eine großartige Zeit, um eine gute Bräune zu bekommen, ohne Ihre Haut vollständig zu bräunen!
Wenn Sie sich fragen, der UV-Index ist leicht auf Google oder der Wetter-App auf Ihrem Telefon zu finden! Insgesamt ist es in tropischen Klimazonen, Höhenlagen und im Sommer höher.
Sonnencreme
Tragen Sie immer, immer, immer Sonnencreme auf, wenn Sie längere Zeit draußen verbringen, um sich zu bräunen! Streben Sie einen Lichtschutzfaktor von 50 an und tragen Sie Ihren Sonnenschutz alle 40 Minuten oder wie auf der Flasche angegeben auf. Entgegen der landläufigen Meinung können Sie sich trotz Sonnencreme immer noch bräunen, es hilft nur, das Brennen zu minimieren, was ein Gewinn, ein Gewinn ist.
Seien Sie vorsichtig beim Auftragen von Sonnenschutzsprays, da sie die Haut nicht in einer gleichmäßigen Schicht bedecken. Es gab Horrorgeschichten, in denen Menschen in allen Bereichen, in denen das Spray verfehlt wurde, einen Sonnenbrand im Zickzack bekamen! Was Ihr Gesicht betrifft, mindestens SPF 50 und schützen Sie Ihr Gesicht mit einem Hut und einer Sonnenbrille. Sonneneinstrahlung im Gesicht führt zu vorzeitiger Hautalterung – auch bekannt als Falten, feine Linien und sogar Hautkrebs. Wenn Sie Ausbrüche heilen, werden diese durch Sonneneinstrahlung in lästige und anhaltende dunkle Flecken verwandelt.
Wie lange dauert es, in der Sonne braun zu werden?
Das Bräunen in der Sonne kann nur eine Stunde dauern! Aber Sie werden es vielleicht nicht sofort bemerken, also diskreditieren Sie es nicht, indem Sie denken, dass es nicht da ist, weil Sie es nicht sehen können. Normalerweise werden Sie nach einer Stunde im Freien nach ein paar Stunden eine Bräune bemerken. Wenn Sie gerne draußen bräunen, tun Sie dies besser in kleinen Sitzungen während der Woche als in einer großen, langen Sitzung pro Woche. Wieso den? Auf diese Weise verbrennst du weniger und deine Bräune hält länger und sieht dunkler aus, wenn du es jeden Tag ein wenig machst.
Wie lange dauert das Bräunen im Solarium?
Wenn Sie zum ersten Mal ins Solarium gehen, sollte Ihre erste Sitzung etwa 5-8 Minuten dauern, damit Sie sich nicht verbrennen. Bereits nach 5 Minuten während der ersten Sitzung sollten Sie etwas Farbe auf Ihrer Haut sehen. Wenn Sie ein paar Mal ins Bett gegangen sind, sollten Sie höchstens 10 bis 14 Minuten im Bett verbringen, um Verbrennungen zu vermeiden. Einige Leute gehen gerne täglich, um ihre Bräune zu erhalten, und obwohl es nicht notwendig ist, achten Sie darauf, die im Bett verbrachte Zeit auf einem niedrigen Niveau zu halten, wenn Sie täglich gehen.
Tipps für sicheres und schnelleres Bräunen
Um schneller und sicherer zu bräunen, tragen Sie SPF 50 auf jeden Fall alle 40 Minuten oder wie auf der Flasche angegeben erneut auf. Schützen Sie Ihr Gesicht vor der Sonne, da Sonnenschäden Falten und Hyperpigmentierung verursachen. Überprüfen Sie den UV-Index und verbringen Sie nicht zu viel Zeit im Freien, wenn der UV-Index am höchsten ist. In der Regel findet dieser zwischen 10 und 16 Uhr statt. Wenn Sie an einem heißen Tag draußen sind, stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Lichtschutzfaktor und Ihrer Flüssigkeitszufuhr sorgsam umgehen.
Abschließende Gedanken
Beim Bräunen geht es nicht darum, wie viel Zeit Sie draußen verbringen, denn Sie können in nur einer Stunde einen schönen goldenen Glanz bekommen! Das Wichtigste beim Bräunen ist sicherzustellen, dass Sie Ihre Haut nicht vollständig verbrennen und dies in kleinen Dosen tun, während Sie einen Lichtschutzfaktor tragen. Das Risiko von Hautkrebs und Sonnenschäden ist es auf Dauer nicht wert. Wenn Sie zu Verbrennungen neigen oder an Hautkrebs in der Vorgeschichte gelitten haben, lassen Sie Solarien und Solarien aus. Mit einer Flasche, die absolut sicher ist und jeden täuschen wird, können Sie sich genauso gut bräunen!
Häufig gestellte Fragen
Werde ich mit einem Bräunungsöl schneller braun?
Ja, Sie werden mit einem Öl schneller braun, aber es wird auch dazu führen, dass Sie schneller brennen. Es ist ein hohes Risiko, eine hohe Belohnung, also stellen Sie sicher, dass Sie die Zeit, die Sie draußen mit Bräunungsöl verbringen, auf ein Minimum beschränken. Suchen Sie nach einem Bräunungsöl mit etwas Lichtschutzfaktor, um Ihre Haut vor Verbrennungen zu schützen. Mit einem Öl werden Sie schneller braun, auch an Tagen mit niedrigem UV-Index.
Wie kann ich meine Bräune länger halten lassen?
Sich ein paar Mal pro Woche in kleinen Sitzungen zu bräunen, ist gut, um Ihre Bräune zu erhalten und sie dunkel zu halten. Wenn Sie jedoch nicht nach draußen gehen können, achten Sie darauf, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, da dies dazu beiträgt, dass Ihre Bräune anhält. Sie können auch mit einer allmählichen Bräunungslotion ergänzen, die wirklich hilft, Sie braun zu halten, wenn Sie keine Sonne finden können.
Wie lange dauert es, an einem bewölkten Tag braun zu werden?
Ein bewölkter Tag eignet sich besser zum Bräunen als Sie denken! Viele Menschen bekommen Sonne und brennen sogar an bewölkten Tagen, weil niemand erwartet, dass die Sonne ein Problem darstellt, wenn Sie sie nicht sehen können. Das stimmt nicht, weil die Sonnenstrahlen immer noch durch die Wolken dringen. So können Sie an einem bewölkten Tag in wenigen Stunden eine anständige Bräune bekommen. Achten Sie darauf, Ihre Zeit im Freien zu überwachen und Sonnencreme zu tragen, da eine Verbrennung nicht ganz ausgeschlossen ist.
