Haupt Sport & Spiele Wie man einen Grand Jeté macht: 3 Tipps, um Ihren Grand Jeté zu meistern

Wie man einen Grand Jeté macht: 3 Tipps, um Ihren Grand Jeté zu meistern

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Sobald Sie Ballettchoreografien wie Pliés, Entrechat und Pirouetten beherrschen, sind Sie wahrscheinlich begierig darauf, etwas Extravaganteres zu lernen. Der Grand Jeté ist ein eleganter und beeindruckender Ballettzug.



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Was ist ein Grand Jeté?

Im klassischen Ballett ist ein Grand Jeté eine Art Sprung, bei dem der Tänzer sein Arbeitsbein nach vorne wirft und das Standbein nach hinten streckt, was zu einem vollständigen Split in der Luft führt. Es gibt verschiedene Arten von Grand Jetés, darunter einen Tour Jeté (oder Jeté en Tournant, bei dem sich die Balletttänzerin beim Springen dreht). Die Grand Jeté gilt als Allégro-Uhrwerk, was bedeutet, dass sie hell, lebhaft und elegant aussehen sollte.

Während ein Grand Jeté auf den ersten Blick anderen Ballettsprüngen ähnlich sieht, ist es einzigartig, dass es auf der Jeté-Bewegung basiert – einem Ballettschritt, bei dem der Tänzer das vordere Bein ausstreckt und es die ganze Zeit gerade hält (genannt grand Battement), anstatt es in einer zweiteiligen Bewegung zu entfalten. Diese Wurftechnik ist der Schlüssel zu einem Grand Jeté.

Wie man einen Grand Jeté macht

Sind Sie bereit, Ihren ersten Grand Jeté auszuprobieren? Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für jeden Moment der Balletttechnik:



  1. Engagiere deinen Kern . Bei jedem Sprung im Ballett – und wohl bei jeder Ballettbewegung – verleiht ein engagierter Kern Ihren Gliedmaßen Kraft und Flexibilität und hilft Ihnen, alles von einer Arabeske bis hin zu einem Grand Jeté schön und sicher zu machen.
  2. Beginne mit deiner Vorbewegung . Sie können nicht einfach in einen Grand Jeté springen, wann immer Sie möchten – es braucht eine vorbereitende Bewegung, die Ihnen hilft, die Energie und den Schwung aufzubauen, um dorthin zu gelangen. Beginnen Sie mit einem kurzen Lauf oder einer Glissade, um Ihren Grand Jeté aufzubauen.
  3. Beginne deinen großen Beat . Das große Battement ist die Bewegung Ihres Vorderbeins, bei der Sie es aus der Hüfte hochwerfen und gerade halten.
  4. Mit dem Hinterbein vom Boden abstoßen . Dein hinteres Bein ist das, was dir bei einem Grand Jeté die meiste Kraft gibt – stoße mit dem Vorwärtsschwung deiner Vorbewegung vom Boden ab, um beim Sprung genug Höhe zu bekommen, um den Eindruck zu erwecken, dass du gleitest.
  5. Halten Sie Ihr Gewicht leicht nach vorne verlagert . Um die Illusion zu erzeugen, durch die Luft zu gleiten, halten Sie Ihr Oberkörpergewicht leicht nach vorne, um Ihren Körper entlang des natürlichen Bogens des Sprungs zu bewegen.
  6. Erreiche den vollsten Split am Scheitelpunkt deines Sprungs . Wenn Sie Ihren Grand Jeté so poliert wie möglich aussehen lassen möchten, koordinieren Sie Ihre Beinbewegungen mit Ihrem Sprung, damit Ihr größter Spagat genau in dem Moment stattfindet, in dem Sie in Ihrem Sprung am höchsten sind. Dies erfordert viel Übung, um genau den richtigen Zeitpunkt zu finden – achten Sie auf Ihren Körper, um genau zu lernen, wann der richtige Moment für Sie kommt.
  7. Lande auf deinem Vorderfuß . Sobald Ihr Sprung Sie wieder auf den Boden zurückbringt, möchten Sie so anmutig wie möglich landen, um den Grand Jeté mühelos und elegant erscheinen zu lassen. Absorbieren Sie den Aufprall mit Ihrem Vorderfuß, zuerst mit der Zehe, dann mit dem Fußballen, dann mit der Ferse in einer fließenden Bewegung. Ihr hinterer Fuß sollte mit gestrecktem Hinterbein auf den Boden zurückkehren.
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3 Tipps zum Meistern eines Grand Jeté

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Grand Jeté richtig hinzubekommen, finden Sie hier einige Tipps:

  1. Auflockern . Als Split-Jump erfordert ein Grand Jeté ein gutes Maß an Flexibilität. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die richtige Aufteilung zu finden, Versuche es mit Flexibilitätstraining oder Aufwärmübungen jeden Tag, um deine Oberschenkel, Gesäßmuskeln und Hüftbeuger sowohl am linken als auch am rechten Bein zu dehnen. Ballettschritte wie Tendu Jeté und tiefe Pliés können Ihnen die Flexibilität geben, die Sie brauchen, oder eine Dehnroutine, die eine Ballettstange beinhaltet.
  2. Stärke deinen Kern . Ihr Kern ist der Schlüssel zu jedem Sprung im Ballett. Wenn Sie also Kräftigungsübungen hinzufügen, können Sie eine stabile Grundlage für Ihren Grand Jeté schaffen. Erwägen Sie, Kernübungen zu machen, um Ihre Kernkraft zu entwickeln.
  3. Trage die richtige Kleidung . Selbst wenn Sie eine spektakuläre Ballerina sind, können Sie mit Jeans keinen wunderschönen Grand Jeté machen. Ziehen Sie sich bequem und flexibel an, idealerweise hauteng, um nicht im Weg zu stehen. Sie brauchen keine teuren Spitzenschuhe, aber ein bequemes Paar einfacher Ballettschuhe hilft Ihnen bei der Bewegungsfreiheit, die Sie benötigen.

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