Weibliche Masturbation erklärt: 4 Tipps für achtsame Masturbation

Masturbation kann eine kraftvolle (und angenehme) Möglichkeit sein, Ihren eigenen Körper besser kennenzulernen, insbesondere wenn es darum geht, sich auf Ihr eigenes Vergnügen zu konzentrieren. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Arten der Masturbation sowie hilfreiche Tipps und Techniken.

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• 4 Arten weiblicher Masturbation
• Wie man masturbiert
• 4 Tipps für achtsame Masturbation
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4 Arten weiblicher Masturbation

Hier sind die wichtigsten Arten der weiblichen Masturbation:

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1. Klitorale Masturbation : Die Klitoris, ein kleines Organ an der Spitze deiner Vulva zwischen deinen inneren Lippen, enthält Tausende von Nervenenden. Dieses kleine Organ ist einer der empfindlichsten Teile der weiblichen Genitalien, und die Stimulation der Klitoris ist eine der häufigsten Möglichkeiten für Frauen, einen Orgasmus zu erreichen. Sie können die Klitoris mit einem Vibrator stimulieren oder Ihre Hand verwenden, um zu reiben, zu streicheln oder starken Druck für signifikantes sexuelles Vergnügen und kraftvolle Orgasmen auszuüben.
2. Vaginale Masturbation : Während manche Menschen Schwierigkeiten haben, durch vaginale Masturbation zum Orgasmus zu kommen, empfinden andere die Stimulation des Vaginalkanals als äußerst angenehm. Die häufigste Art, vaginal zu masturbieren, ist Gleitmittel verwenden und deine Finger oder ein Sexspielzeug.
   
3. Anale Masturbation : Manche Menschen mit Vaginas genießen Analspiele als eine unterhaltsame Möglichkeit, Empfindungen außerhalb der vaginalen Penetration zu erkunden. Sie können Ihren Anus zum Vergnügen mit Ihren Fingern oder einem Analspielzeug (wie einem Buttplug oder Analkugeln) stimulieren. Bei der analen Masturbation müssen Sie Gleitmittel verwenden, da der Anus nicht wie die Vagina von selbst schmiert.
4. Combo-Masturbation : Masturbation muss nicht auf eine Empfindung beschränkt sein – Sie können daran arbeiten, mehrere Empfindungen gleichzeitig zu erzeugen. Sie können klitorale, vaginale und anale Masturbation auf verschiedene Weise kombinieren, um Ihr Vergnügen zu steigern und herauszufinden, welche Empfindungen sich am besten anfühlen.

Wie man masturbiert

Masturbation kann mehr sein, als nur einen schnellen Orgasmus zu erreichen. Sich mindestens einmal pro Woche mit achtsamer Masturbation zu beschäftigen, ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen, einige Endorphine freizusetzen und Selbstliebe und Selbstbefriedigung zu üben. Wenn Sie daran interessiert sind, Solo-Sex zu erkunden, finden Sie hier eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für Ihre nächste Masturbationssitzung:

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1. Lege die Stimmung fest . Bevor Sie beginnen, müssen Sie die Stimmung einstellen, indem Sie für Privatsphäre sorgen und ein schönes Ambiente schaffen. Schließen Sie Ihre Tür ab, schalten Sie die Musik ein, zünden Sie eine Kerze an, wechseln Sie Ihre Bettwäsche – was auch immer Sie beruhigt. Sie können Ihre Kleidung ausziehen oder bequeme Loungewear oder Dessous auswählen, Erotik durchstöbern oder Ihren Lieblingsunterhaltungsclip für Erwachsene ansehen, um sich in Stimmung zu bringen. Ziel ist es, eine Umgebung zu schaffen, in der Sie sich wohl, sicher und erregt fühlen.
2. Übe tiefes Atmen . Atme langsam und tief ein, um dich zu entspannen und zu zentrieren. Stellen Sie sich beim Einatmen vor, wie Ihr Atem bis zum Beckenboden geht. Konzentriere dich beim Ausatmen auf die Empfindungen, die dein Körper fühlt. Tiefes Atmen erhöht die Durchblutung Ihres Beckenbereichs, was Ihre Sensibilität und Ihr sexuelles Verlangen erhöhen kann.
3. Berühre deinen ganzen Körper . Anstatt zu versuchen, so schnell wie möglich einen Orgasmus zu bekommen, konzentriere dich darauf zu lernen, auf welche Art von Berührung du am meisten reagierst. Beginnen Sie nicht mit Ihren Genitalien – beginnen Sie stattdessen damit, andere Teile Ihres Körpers zu streicheln, wie Ihre Arme, Innenseiten der Oberschenkel, Brüste, Bauch oder andere Stellen, an denen Sie empfindlich sind. Diese erogene Zonen wird die Durchblutung Ihres Körpers stimulieren und Ihre sexuelle Erregung steigern.
4. Massiere deine Klitoris . Reiben Sie mit ein oder zwei Fingern in langsamen Kreisen über Ihre Klitoris – Sie können dies tun, während sich die Klitoris unter der Klitorishaube befindet oder nachdem Sie die Haut der Haube zurückgezogen haben, um Ihre Klitoris freizulegen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Rhythmen, Bewegungen und unterschiedlichem Druck, um zu sehen, was sich am besten anfühlt.
5. Erhöhen Sie die Stimulation . Wenn sich Ihr Körper dem Orgasmus nähert, erhöhen Sie den Druck oder die Geschwindigkeit Ihrer Bewegungen, um Ihr Vergnügen zu steigern und Sie schließlich zum Orgasmus zu bringen. Sie können die Stimulation auch erhöhen, indem Sie in diesem Schritt verschiedene Empfindungen hinzufügen – zum Beispiel einen Vibrator an Ihrer Klitoris verwenden, Ihre Finger oder einen Dildo in Ihre Vagina einführen oder einen Buttplug in Ihren Anus einführen. Experimentieren Sie schließlich beim Masturbieren mit verschiedenen Positionen, z. B. auf der Seite, dem Rücken oder dem Bauch liegend.
6. Fertig . Masturbation muss nicht immer mit einem Orgasmus enden, und es ist völlig in Ordnung, wenn Sie vor dem Höhepunkt aufhören. Wenn Sie zum Orgasmus kommen möchten, können Sie dies als Haltepunkt verwenden oder die Stimulation für einen zweiten Orgasmus in Ihrer Sitzung fortsetzen.

4 Tipps für achtsame Masturbation

Masturbation ist eine zutiefst persönliche Erfahrung, aber wenn Sie nach einigen grundlegenden Achtsamkeitstipps und -techniken suchen, finden Sie hier einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Masturbationssitzungen optimal nutzen können:

1. Nimm dir Zeit . Nehmen Sie sich mindestens 20 Minuten pro Woche für die achtsame Masturbation Zeit. Sie können auch mehr Zeit hinzufügen oder die Häufigkeit Ihrer Sitzungen erhöhen. Konzentriere dich während deiner eingestellten Masturbationszeit darauf, im Moment präsent zu sein und gehe mit der Erwartung ein, dass es Zeit brauchen wird.
2. Einen Orgasmus weniger betonen . Beim achtsamen Masturbieren zum Orgasmus zu kommen ist gut, aber nicht unbedingt das Ziel. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das explorative Element – ​​unterschiedliche Bereiche Ihres Körpers, unterschiedliche Drücke und Geschwindigkeiten und wie Empfindungen auf- und abfließen. Fragen Sie sich: Fühlt sich das gut an? Macht mich das an?
3. Umarme die Selbstliebe . Die Wertschätzung des Körpers ist ein wichtiger Aspekt der achtsamen Masturbation. Sag dir selbst, dass du sexy bist. Schauen, untersuchen, berühren und schätzen Sie Ihren Körper. Wenn Sie sich damit wohl fühlen, versuchen Sie, einen Spiegel ins Spiel zu bringen, damit Sie sehen können, wie sich Ihre Schamlippen und Klitoris bei der Erregung verändern. Sich Zeit zu nehmen, um Ihre Genitalien kennenzulernen, ist ein wichtiger Teil der Körperwahrnehmung.
4. Üben Sie alleine . Masturbation ist ein wesentlicher Bestandteil der sexuellen Gesundheit und des Wohlbefindens. Dieser sinnliche Akt ist nicht nur für Singles oder wenn Ihr Partner nicht da ist oder keine Lust hat. Sich Zeit für die Masturbation zu nehmen, auch wenn Sie einen konsequenten Sexpartner haben, ist ein wesentlicher Bestandteil der Selbstfürsorge. Wenn Sie in der Stimmung sind, sollten Sie Ihren Partner zu einer gemeinsamen Masturbationssitzung einladen, um das Vergnügen noch weiter zu steigern.

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