Haupt Wellness Vollständige Anleitung zum Oralsex: Wie man jede Art von Oral durchführt

Vollständige Anleitung zum Oralsex: Wie man jede Art von Oral durchführt

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Egal, ob Sie neu im Oralsex sind oder nach neuen Techniken suchen, hier sind einige Tipps und Best Practices für die orale Stimulation.



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Was ist Oralsex?

Oralsex bedeutet, die Genitalien Ihres Partners mit Ihrem Mund zu stimulieren. Sie können die orale Stimulation mit Zunge, Lippen und/oder Rachen durchführen. Oralsex kann eine Form von sein Vorspiel vor dem Geschlechtsverkehr oder als Hauptereignis einer sexuellen Erfahrung. Es gibt drei Unterkategorien von Oralsex: Cunnilingus, Fellatio und Analingus.

3 Arten von Oralsex

Wenn Sie Oralsex betreiben möchten, sind hier drei Oralsex-Akte, die Sie mit einem Partner ausprobieren können:

  1. Cunnilingus : Cunnilingus ist ein oraler Geschlechtsakt, der an der Vulva oder Vagina durchgeführt wird. Während des Cunnilingus konzentriert sich der gebende Partner typischerweise auf die Stimulation der Klitoris seines Partners, der empfindlichsten erogenen Zone für Vulva-Besitzer.
  2. Fellatio : Fellatio, besser bekannt als Blow Job, ist ein oraler Sexakt, bei dem der Penis Ihres Partners mit Ihrem Mund stimuliert wird. Trotz seines Namens beinhaltet ein Blowjob nicht das Blasen auf den Penis; vielmehr führen Sie einen Blowjob durch, indem Sie den Penis lecken und lutschen.
  3. Analingus : Häufiger als Felgenjob bezeichnet oder Rimming , Analingus ist die orale Stimulation des Anus eines Partners. Lecken, Küssen und Saugen können die empfindlichen Nervenenden im und um den Anus und das Rektum stimulieren. Mit durchdachten Safer-Sex-Praktiken und klarer Kommunikation kann Rimming eine angenehme sexuelle Aktivität für Personen aller Geschlechter und sexueller Orientierung sein.
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Gesundheitsrisiken von Oralsex

Es ist möglich, sich durch Oralverkehr mit sexuell übertragbaren Infektionen (STI) zu infizieren, aber das Risiko ist viel geringer als beim vaginalen und analen Sex. Verwenden Sie Barrieremethoden und treffen Sie Vorkehrungen, um Safer Sex zu praktizieren:



  • Kommuniziere mit deinem Partner . Sprechen Sie mit Ihrem Partner über die sexuelle Gesundheitsgeschichte und den STI-Status des anderen, bevor Sie Oralsex betreiben.
  • Kennen Sie die potenziellen Risiken . Zu den STIs, die Sie durch Oralsex übertragen können, gehören das Humane Papillomavirus (HPV), das Genitalwarzen verursacht; Hepatitis A, B und C; oraler Herpes und Genitalherpes, Gonorrhoe, Chlamydien, Syphilis und HIV. STIs können asymptomatisch sein, aber mögliche Symptome sind Halsschmerzen und Wunden im oder um den Mund oder Rachen.
  • Schutz verwenden . Verwenden Sie für eine maximale STI-Prävention während der Fellatio ein Kondom und während des Cunnilingus und Analingus einen Kofferdam.
  • Treffen Sie Vorkehrungen . Das Risiko einer STI-Übertragung ist bei denjenigen, die Oralsex geben, typischerweise höher als bei denen, die ihn erhalten. Um das Risiko beim Oralsex zu verringern, vermeiden Sie es, Ihre Zähne direkt zu putzen oder Zahnseide zu verwenden, da Zahnfleischbluten die Exposition gegenüber Viren erhöht.

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7 Tipps zum Ausführen von Cunnilingus

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Direkte Stimulation der Klitoris kann das Vergnügen steigern und zum Höhepunkt führen. Beginnen Sie mit der Ausführung von Cunniligus langsam und beachten Sie diese Überlegungen:

  1. Wisse, dass jede Vulva anders ist . Denken Sie daran, dass alle Vulvas (die äußeren weiblichen Genitalien einschließlich Klitoris, Schamlippen und Vaginalöffnung) unterschiedlich sind. Das bedeutet, dass der Geruch, das Aussehen oder der Geschmack der Vulva Ihres Partners möglicherweise nicht Ihren Erwartungen entsprechen, und das ist völlig normal.
  2. Konzentriere dich auf die Klitoris . Direkte und konsequente Stimulation der Klitoris ist der Schlüssel zum Orgasmus Ihres Partners. Um die Klitoris zu lokalisieren, suchen Sie nach der Stelle, an der sich die beiden inneren Schamlippen (die Schamlippen) oben verbinden und eine kleine Haube bilden. Spreizen Sie die Schamlippen mit den Fingern. Unter der Haube befindet sich die Klitoris, die wie ein winziger Noppen aussieht, typischerweise etwas größer als eine Erbse.
  3. Fange langsam an . Eine allgemeine Regel für alle sexuellen Aktivitäten ist, langsam zu beginnen und das Tempo allmählich zu erhöhen, damit Ihr Partner Zeit hat, seine Erregung aufzubauen. Beginnen Sie mit langsamem, sinnlichem Lecken. Bevor Sie auf die Klitoris zielen, necken Sie Ihren Partner und bauen Sie Spannung auf, indem Sie Ihre Zunge leicht um den gesamten Vulvabereich kreisen.
  4. Achte auf Körpersprache . Eine der besten Möglichkeiten, um festzustellen, ob Sie Ihrem Partner gefallen, besteht darin, sich auf seine Körpersprache einzustellen. Schweres Atmen und das Neigen der Hüften näher zum Mund sind gute Zeichen. Wenn Ihr Partner keine Anzeichen von Freude zeigt, ändern Sie Ihre Technik mit einer leichten Variation des Zungendrucks, des Tempos oder der Position.
  5. Kommunikation fördern . Noch einfacher als die Körpersprache Ihres Partners zu lesen, ist es, seinen eigenen Worten zuzuhören. Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie für Feedback offen sind, und stellen Sie sicher, dass Sie während der Leistung Fragen stellen. Deinen Partner nach dem Druck und der Geschwindigkeit zu fragen, ist eine großartige Möglichkeit, sein Vergnügen zu stillen.
  6. Benutze deine Finger oder ein Sexspielzeug . Um die Stimulation zu verstärken, führen Sie Ihre Finger ein oder Sexspielzeug (wie einen Vibrator oder Dildo) in die Vagina Ihres Partners einführen und gleichzeitig seine Klitoris lecken. Um den G-Punkt Ihres Partners zu massieren, führen Sie vorsichtig einen oder mehrere Finger etwa fünf Zentimeter in die Vagina ein und bewegen Sie Ihre Finger zu sich hin, als ob Sie eine 'Komm her'-Bewegung machen würden. Wisse, dass nicht jeder gerne während des Cunnilingus fingert, also ist es eine gute Idee, die Vorlieben deines Partners zu besprechen, bevor du es versuchst.
  7. Wenn Ihr Partner sich dem Orgasmus nähert, machen Sie weiter mit dem, was Sie tun . Wenn dein Partner verbal oder durch Körpersprache signalisiert, dass er kurz vor dem Höhepunkt steht, ändere deine Technik nicht. Zielen Sie weiter auf dieselbe Stelle, bis Ihr Partner zum Orgasmus kommt oder Sie anders anweist. (Es kann in Ordnung sein, den Zungendruck oder die Geschwindigkeit zu erhöhen, wenn sich Ihr Partner dem Orgasmus nähert, aber Sie sollten sich normalerweise weiterhin auf die gleiche Stelle konzentrieren.)

8 Blow-Job-Techniken

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Experimentieren Sie mit diesen Blow-Job-Techniken, um herauszufinden, was sich für Ihren Partner am besten anfühlt.

  1. Benutze deine Lippen, um deine Zähne zu schützen . Wenn Ihre Zähne den Penis Ihres Partners berühren, wird das Gefühl für sie wahrscheinlich unangenehm sein. Wickeln Sie Ihre Lippen als Kissen über Ihre Zähne, während Sie sich auf Ihren Partner stürzen.
  2. Benutze deine Hände . Mischen Sie für den besten Blowjob etwas ein Handjob Arbeit . Legen Sie Ihre dominante Hand um den Schaft Ihres Partners und bewegen Sie dann gleichzeitig Hand und Mund am Penis auf und ab. Um diese Bewegung zu verstärken, drehen Sie Ihr Handgelenk hin und her, während Sie sich auf und ab bewegen. Verwenden Sie unbedingt Schmiermittel um schmerzhafte Reibung zu vermeiden. Sobald Sie die Bewegung nach unten haben, massieren Sie mit der anderen Hand sanft die Hoden Ihres Partners.
  3. Habe einen Ejakulationsplan . Wenn Sie beabsichtigen, Ihren Partner zum Orgasmus zu bringen, planen Sie im Voraus, damit Sie beide auf die Ejakulation vorbereitet sind. Wenn Sie es vorziehen, dass Ihr Partner nicht in den Mund ejakuliert, teilen Sie ihm dies vorher mit. Auf diese Weise kann Ihr Partner Sie kurz vor dem Orgasmus verbal warnen und Sie können beim Höhepunkt in den Nur-Handjob-Modus wechseln. Wenn Sie mit dem Orgasmus Ihres Partners in Ihrem Mund einverstanden sind, entscheiden Sie, ob Sie lieber spucken oder schlucken möchten. Wenn Sie sich für das Schlucken entscheiden, sollten Sie wissen, dass die Einnahme von Sperma absolut sicher ist.
  4. Zeige Enthusiasmus . Um einen guten Blowjob zu geben, drücke zuerst deinem Partner aus, dass du ihm den Kopf geben willst. Versuchen Sie, Ihre Begeisterung durch ein wenig Dirty Talk zu zeigen. Sie können Ihren Partner auch fragen: 'Gefällt Ihnen das Gefühl?' um zu zeigen, dass Sie in ihre Freude investiert sind und offen für Feedback sind. Wenn Sie sich auf Ihren Partner einlassen, schauen Sie ab und zu auf, um Augenkontakt herzustellen und zu signalisieren, dass Sie sich amüsieren. Wenn du keine Blowjobs magst, sei ehrlich zu deinem Partner und fühl dich nie unter Druck gesetzt, etwas zu tun, was du nicht magst. Beteiligen Sie sich nur an sexuellen Handlungen, bei denen Sie sich wohl fühlen; Wenn dies keine Blowjobs beinhaltet, versuchen Sie, alternative Wege zu erkunden, um Ihrem Partner zu gefallen.
  5. Benutze deine Zunge, um die Penisspitze zu stimulieren . Während des meistens des Blasens solltest du mit deiner Zunge sanften Druck auf den Penis ausüben, während du deinen Mund am Schaft auf und ab bewegst. Versuchen Sie für eine angenehme Abwechslung, die Aufmerksamkeit Ihrer Zunge auf die Eichel und das Frenulum, das empfindliche Hautband an der Unterseite der Penisspitze, zu richten. Greifen Sie den unteren Schaft mit Ihrer Hand und lecken Sie mit der Zungenspitze in langsamen kreisenden Bewegungen leicht die Oberseite der Penisspitze.
  6. Üben Sie, bevor Sie versuchen, einen tiefen Hals zu bekommen . Deep Throating – der Vorgang, den Penis Ihres Partners so weit in den Mund zu stecken, dass er Ihren Hals erreicht – ist für einige Blow-Job-Empfänger ein Ansporn, aber Sie sollten nur so tief gehen, wie es Ihnen angenehm ist. Wenn Sie Deep Throating versuchen möchten, trainieren Sie zuerst Ihren Würgereflex, indem Sie ohne Partner üben. Beginnen Sie damit, eine Zahnbürste langsam in Richtung Ihres Rachens zu bewegen und versuchen Sie, sie dort 10 Sekunden lang zu halten. Wenn Sie würgen, entspannen Sie sich und überwinden Sie Ihren Würgereflex, indem Sie tief einatmen. Sobald Sie es 10 Sekunden lang geschafft haben, ohne zu würgen, bewegen Sie sich zu einem größeren Objekt wie einem Dildo. Wiederholen Sie den gleichen Vorgang, bei dem Sie den Dildo in Ihrem Mund hin und her bewegen.
  7. Stimulieren Sie die anderen erogenen Zonen Ihres Partners . Der Schlüssel zu einem großartigen Blowjob besteht darin, ihn zu einem Ganzkörpererlebnis zu machen. Während Ihr Mund den Penis befriedigt, stimulieren Sie gleichzeitig andere erogene Zonen am Körper Ihres Partners. Versuchen Sie, ihre Eier zu massieren, ihre Innenseiten der Oberschenkel zu lecken, ihren Damm zu streicheln oder ein paar Analspiele zu machen.
  8. Fügen Sie dem Mix ein Sexspielzeug hinzu . Versuchen Sie, Ihre Blowjobs mit einem Vibrator zu verbessern; Drücken Sie es einfach gegen Ihre Wange oder Ihr Kinn, damit die Vibration indirekt auf den Penis Ihres Partners übertragen wird.

Analingus verabreichen

Wenn Sie und Ihr Partner sich entscheiden, Rimming als eine Art anale Stimulation zu erkunden, befolgen Sie diese Schritt-für-Schritt-Anleitung, um sicher mit Analingus zu beginnen.

  1. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Partner . Wenn du Rimming ausprobieren möchtest, beginne damit, deinem Partner zu sagen, warum du es sexy findest und warum es etwas ist, das du in dein Sexualleben integrieren möchtest. Seien Sie darauf vorbereitet, dass Ihr Partner nein sagt. Sie benötigen Ihre Zustimmung, bevor Sie irgendeine Form von sexueller Aktivität mit einem Partner versuchen, einschließlich Analingus. Denken Sie daran, dass das Ausführen oder Erhalten eines Rim-Jobs nicht bedeutet, dass andere Formen von Analsex auf dem Tisch liegen.
  2. Zuerst aufräumen . Der Schlüssel zum sicheren Rimming ist die Einhaltung guter Hygienepraktiken. Gehe mindestens eine Stunde auf die Toilette, bevor du anale Spiele nimmst. Bevor Sie einen Rim-Job erhalten, duschen Sie mit Ihrem Partner und waschen Sie Ihren Anus mit warmem Wasser und milder Seife. Wenn Sie sich immer noch Sorgen um die Sauberkeit machen, sollten Sie eine Analdusche oder einen Einlauf in Betracht ziehen. Seien Sie jedoch vorsichtig – übermäßiger Gebrauch von Duschen oder Einläufen kann zur Zerstörung gesunder Darmbakterien führen. Wenn Sie Blähungen, Verstopfung oder Durchfall haben, vermeiden Sie eine Rim-Job, bis sich Ihr Verdauungssystem wieder normalisiert hat.
  3. Mach langsam . Nehmen Sie sich beim Rim-Job Zeit mit verschiedenen Vorspieltechniken, damit Ihr Partner voll erregt werden kann. Zünden Sie ein paar Kerzen an, legen Sie sexy Musik auf und ziehen Sie sich langsam aus. Wenn Sie eingeschaltet sind, entspannen sich Ihre Muskeln, was es einfacher macht, die anale Stimulation zu genießen. Probiere eine lange Schminksession aus und küss dich dann langsam am Körper deines Partners entlang.
  4. Finden Sie die richtige Position . Es gibt mehrere Positionen, die Sie und Ihr Partner für einen angenehmen Analingus ausprobieren können. Wenn Sie der empfangende Partner sind, ziehen Sie in Erwägung, auf dem Rücken zu liegen, die Hüften unter einem Kissen und Ihr Partner vor Ihnen auf den Knien. Sie können auch stehen, während Ihr Partner hinter Ihnen kniet. Eine weitere gute Rimming-Position zum Ausprobieren ist Doggystyle .
  5. Experimentiere mit verschiedenen Techniken . Erkunden Sie bei der Durchführung eines Rim-Jobs verschiedene Möglichkeiten, den Anus Ihres Partners zu stimulieren. Küsse das Perineum deines Partners, den Bereich zwischen Genitalien und Anus. Ziehe in Erwägung, deinen Partner mit deinem warmen Atem zu ärgern. Dann entspanne deine Zunge und beginne mit langen, langsamen Lecks. Versuchen Sie, Ihre Zunge kreisförmig um den Anus Ihres Partners zu bewegen. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Partner klar darüber sprechen, was sich gut anfühlt und was nicht. Denken Sie daran, dass Sie sofort mit dem Rimming aufhören können, wenn Sie oder Ihr Partner sich zu irgendeinem Zeitpunkt unwohl fühlen.
  6. Benutze deine Hände . Es ist zwar möglich, einen analen Orgasmus allein als Reaktion auf die anale Stimulation zu erleben, während andere stimuliert werden erogene Zonen am Körper Ihres Partners kann ein noch stärkeres Gefühl hervorrufen. Ziehen Sie während des Analingus in Betracht, die Ihres Partners zu drücken Brustwarzen , ihre Klitoris reiben, ihre Vagina fingern oder ihren Penis streicheln. Mit der richtigen Stimulation kann ein Rim-Job dir und dem Orgasmus deines Partners ein ganz neues lustvolles Element hinzufügen.
  7. Ziehe Sexspielzeug in Betracht . Die Verwendung von Vibratoren oder BDSM-Ausrüstung wie Handschellen kann Ihre Felgenarbeit verbessern. Erwägen Sie den Kauf von Sexmöbeln wie Schaukeln oder Keilkissen, um bei schwierigen Positionen zu helfen. Wenn Sie sich für Solo-Analspiele interessieren, sind einige Analsex-Spielzeuge speziell darauf ausgelegt, die Nervenenden um Ihren Anus herum zu stimulieren, indem sie das Gefühl des Analingus imitieren.

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