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6 Gründe, warum Sie mehr Grüntee trinken sollten

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Grüner Tee wird seit Tausenden von Jahren in China konsumiert und soll beim Stressabbau und beim Gewichtsmanagement helfen. Alle Teesorten, grün, schwarz und Oolong, werden auf unterschiedliche Weise aus der Pflanze Camellia sinensis hergestellt. Frische Blätter der Pflanze werden gedämpft, um grünen Tee herzustellen, während die Blätter von schwarzem Tee und Oolong fermentiert werden.



Dementsprechend sind grüne Teeblätter angeblich reicher an Antioxidantien als andere Sorten. Grüner Tee enthält auch B-Vitamine, Folsäure, Mangan, Kalium, Magnesium, Koffein und andere Antioxidantien, insbesondere Katechine.



Auch wenn es sich gut anhört, sind Sie vielleicht noch nicht davon überzeugt, mehr grünen Tee zu trinken, deshalb haben wir noch ein paar weitere Gründe für Sie zusammengestellt. Sogar eine Tasse am Tag kann den Arzt tatsächlich fernhalten!

  1. Vorbeugung von Herzerkrankungen

    Nur eine Tasse grüner Tee pro Tag könnte laut japanischen Forschern das Risiko von Herzerkrankungen und vorzeitigem Tod senken.

    In einer Studie mit mehr als 90.000 Menschen im Alter von 40 bis 69 Jahren über einen Zeitraum von vier Jahren fanden Forscher heraus, dass die Wahrscheinlichkeit, an Herzkrankheiten, Schlaganfällen und Atemwegserkrankungen zu sterben, umso geringer ist, je mehr Menschen grünen Tee tranken.



    Frauen, die nur eine Tasse pro Tag tranken, hatten ein um 10 Prozent geringeres Risiko, früh zu sterben, aber dieses stieg auf 17 Prozent, wenn sie täglich fünf oder mehr Tassen tranken.

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    Die letztes Jahr in den Annals of Epidemiology (15) veröffentlichte Studie zeigte auch bei Männern einen ähnlichen Trend.

  2. Allergieerleichterung

    Grüner Tee kann saisonalen Allergikern helfen, da er nachweislich antiallergen ist; eine spezifische Verbindung, Epigallocatechingallat (EGCG), scheint am wirksamsten zu sein. Eine 2007 in der Zeitschrift Cytotechnology veröffentlichte Studie ergab, dass das Tee-Polyphenol Pollenallergien reduzieren kann. Quercetin, ein natürlich vorkommendes Flavonol im Tee, kann auch eine Histaminreaktion lindern.



  3. Kann möglicherweise helfen, den Blutdruck zu senken

    Eine Umfrage im Jahr 2014 aus zuvor veröffentlichten Studien untersuchte, ob das Trinken von grünem Tee zur Senkung des Blutdrucks beitragen kann. Es gab Hinweise auf eine bescheidene Abnahme bei Menschen mit Bluthochdruck, die grünen Tee konsumierten. Ob dies jedoch zu klinisch signifikanten Ergebnissen führen würde, etwa zur Verhinderung des Auftretens von Herzerkrankungen oder Schlaganfällen, ist unklar.

  4. Reduzierung von Cholesterin

    Eine Überprüfung von 11 Studien im Jahr 2013 mit über 800 Personen ergab, dass der tägliche Konsum von grünem und schwarzem Tee (als Getränk oder als Kapsel) dank der enthaltenen Katechine zur Senkung des Cholesterinspiegels und des Blutdrucks beitragen könnte. Eine andere Überprüfung ergab, dass das Trinken von grünem Tee, der mit Katechinen angereichert ist, zu einer geringen Senkung des Cholesterinspiegels führte, einer Hauptursache für Herzerkrankungen und Schlaganfälle. Es ist jedoch immer noch nicht klar, wie viel grünen Tee wir täglich trinken müssten, um eine positive Wirkung auf unsere Gesundheit zu sehen.

  5. Karies vorbeugen

    Das Trinken von schwarzem Tee und Kaffee hat einen schlechten Ruf wegen seiner färbenden Wirkung auf die Zähne. Eine Studie aus dem Jahr 2014 untersuchte, wie wirksam eine Grüntee-Mundspülung bei der Vorbeugung von Karies war, verglichen mit der häufiger verwendeten antibakteriellen Mundspülung Chlorhexidin. Die Ergebnisse deuteten darauf hin, dass sie gleichermaßen wirksam waren, obwohl Grüntee-Mundwasser billiger war.

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  6. Stressreduzierung

    Theanin ist eine Aminosäure, die natürlicherweise in Teeblättern vorkommt und eine entspannende und beruhigende Wirkung hat, obwohl Sie möglicherweise sechs Tassen trinken müssen, um wirklich eine Wirkung zu spüren.

Haben Sie davon profitiert, mehr grünen Tee zu trinken? Wir würden uns freuen, Ihre Gedanken und Erfahrungen in unserem Kommentarbereich unten zu hören!

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