Authentisch zu leben ist ein so häufiges Schlagwort, dass Sie möglicherweise innehalten und darüber nachdenken müssen, was es bedeutet. Eine bestimmte Definition ist jedoch schwer zu treffen, da sie für jeden von uns anders aussieht und sich anders anfühlt.
Authentisch zu leben beschreibe ich als so in Kontakt mit dem, was Sie sind und was Ihnen wichtig ist, dass Sie bewusste – und manchmal schwierige – Entscheidungen treffen, die Ihre inneren Visionen, Werte und Prioritäten zum Leben erwecken.
Zu Beginn des neuen Jahres finden Sie hier vier Möglichkeiten, wie Sie jeden Tag ein gesteigertes Gefühl von Authentizität erleben können.
Sei vorsichtig. Vom Treffen mit Freunden bis hin zur Online-Recherche interessanter Dinge gibt es viele lohnende Möglichkeiten, Zeit zu verbringen. Aber wenn du aufhörst nachzudenken – oder noch besser, Gefühl — darüber, welche Aktivitäten bereichern Ihr Leben wirklich in Bezug auf Qualitäten wie mehr Frieden, Freude oder Erfüllung? Welches sind echte Ausdrucksformen Ihrer Persönlichkeit und welche Ablenkungen helfen Ihnen, mit der Reizüberflutung und dem Stress des täglichen Lebens umzugehen? Manchmal müssen Sie sich vielleicht tatsächlich eine Netflix-Serie ansehen und entspannen. Was auch immer Sie tun, der Schlüssel ist das Bewusstsein dafür, ob Sie sich als automatische, gemusterte Reaktion darauf einlassen oder ob Sie eine aktive und bewusste Entscheidung treffen, an etwas teilzunehmen, das sich nützlich anfühlt.
Wieder verbinden. Als Frauen neigen wir dazu, uns so darauf zu konzentrieren, Dinge zu erledigen – zu Hause, bei der Arbeit, in unseren Beziehungen –, dass wir vergessen, uns Zeit zu nehmen, um uns mit dem zu verbinden, was sich sinnvoll, erholsam oder lustig anfühlt. Wenn das lange genug passiert, können wir sogar den Kontakt zu diesen Teilen von uns selbst ganz verlieren. Angesichts der Tatsache, dass sich die Interessen mit unserem Wachstum und unserer Entwicklung ändern, besteht der Weg, sich mit dem zu verbinden, was jetzt relevant und passend ist, darin, zu spielen, zu experimentieren und (wieder) zu entdecken. Zwei große Hinweise, die zeigen, was authentisch bedeutungsvoll ist: so vertieft in das, was Sie tun, dass Sie die Zeit vergessen und sich von der Aktivität eher energiegeladen als ausgelaugt fühlen. Nehmen Sie wahr, wenn Sie sich auf eine dieser Arten fühlen, und lassen Sie sich zunehmend von den Handlungen anziehen, die eine solche Erfahrung auslösen.
Schalten Sie langsam. Wenn Sie sich unglücklich oder getrennt fühlen und entschieden haben, dass sich etwas ändern muss, kann die Versuchung groß sein, große Veränderungen vorzunehmen, um das zu beheben oder zu lindern, was sich nicht gut anfühlt. Aber der Versuch, zu viel und zu schnell zu ändern, führt zu Überforderung und Immobilität – ein Grund, warum viele Neujahrsvorsätze bis Mitte Januar aufgegeben werden. Verbringe etwas Zeit damit, darüber nachzudenken und zu fühlen, wovon du mehr in deinem Leben möchtest, und finde kleine Möglichkeiten, es in deinen Alltag aufzunehmen. Was Sie sich wünschen, wird viel wahrscheinlicher, wenn es integriert und regelmäßig praktiziert wird, wie eine gesunde und glückliche Angewohnheit.
Spüre die Liebe. Zwar können nur wir selbst entscheiden, was sich authentisch und echt anfühlt und dann in unserem Leben umsetzen, aber eine effektive Unterstützung bereichert den Prozess erheblich. Egal, ob es sich um eine freundliche und liebevolle soziale oder spirituelle Gemeinschaft handelt, um einen guten Freund, der Sie gut kennt, oder um jemanden, mit dem Sie wie ein Life-Coach persönlich arbeiten, ein solides Unterstützungssystem bietet viele Vorteile. Es kann Ihnen zum Beispiel helfen, sich nicht allein zu fühlen, Sie daran zu erinnern, was wichtig ist, wenn Sie es vergessen, und konstruktives Feedback geben, das Ihnen hilft, Ihre Visionen für sich selbst und Ihre Träume auf dem richtigen Weg zu halten. Konzentrieren Sie sich darauf, diejenigen in Ihren inneren Kreis aufzunehmen, die ein tiefes Verständnis dafür zeigen, wer Sie und worum es bei Ihnen geht. Und wenn Sie auf gut gemeinte, aber wenig hilfreiche oder kritische Ratschläge von Familienmitgliedern, Freunden oder sogar Fremden stoßen, lassen Sie ihre Meinung wie ein Blatt, das von einer kühlen Brise getragen wird, vorbeiziehen.
Authentisch zu leben ist eine Art des Seins, die aus Bewusstsein, bewussten Entscheidungen und Handlungen resultiert, die mit dem übereinstimmen, was Ihr Herz zum Ticken bringt. Der Weg dorthin mag sich eher wie ein Rundkurs als eine gerade Linie anfühlen, aber es ist eine Route mit einer atemberaubenden Aussicht – und eine, die es wert ist, genommen zu werden.
Kristen Quirk ist ein transformativer Coach, der Fachleuten und spirituell Suchenden hilft, herauszufinden, was es bedeutet, sich selbst besser zu kennen, sich selbst mehr zu lieben und von Herzen zu teilen. Kristen moderiert die Jetzt sein und tun Podcast und Blog, und sie ist leidenschaftlich daran interessiert, immer wieder Wege zu finden, sich tiefer mit dem Leben, den Menschen, den Tieren und der Natur zu verbinden.
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