Masturbieren ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Sexuallebens und wird zunehmend als wichtiger Bestandteil der Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens verstanden.
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- Was ist Masturbation?
- 4 Vorteile der Masturbation
- Reden wir über Sex
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Was ist Masturbation?
Masturbation oder sexuelle Selbstbefriedigung ist die Praxis, die eigenen Genitalien und erogenen Zonen mit der Hand oder mit Hilfe von Sexspielzeugen wie einem Vibrator zu stimulieren. Masturbation kann mehr sein als nur einen schnellen Orgasmus oder eine Ejakulation zu erreichen. Sich mindestens einmal pro Woche mit achtsamer Masturbation zu beschäftigen, ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen, einige Endorphine freizusetzen und Selbstliebe und Selbstbefriedigung zu üben. Sie können alleine oder mit einem Partner masturbieren für gegenseitige masturbation .
4 Vorteile der Masturbation
Masturbation ist ein wesentlicher Bestandteil der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens. Sich Zeit für die Selbstbefriedigung zu nehmen, auch wenn man einen konsequenten Sexpartner hat, wird im Allgemeinen als eine Frage der Selbstfürsorge verstanden. Hier sind ein paar Vorteile der Masturbation:
- Bessere Stimmungen : Genau wie beim Sport schüttet der Körper während der sexuellen Aktivität Endorphine aus. Wenn Sie masturbieren, produziert der Körper Lusthormone: Dopamin, das Wohlgefühl, das Sie bei der Befriedigung eines Verlangens verspüren, und Oxytocin, das Liebeshormon, das durch Bindungsaktivitäten wie Kuscheln oder Sex entsteht. Diese Neurotransmitter arbeiten zusammen, um das Stresshormon Cortisol zu reduzieren.
- Tieferes Selbstgefühl und Selbstliebe : Achtsame Masturbation verwendet Masturbation als Methode, um die sexuelle Reaktion auf unterschiedliche Stimulationen zu erforschen, wie erogene Zonen und persönliche Fantasien. Das Kennenlernen und Lieben des eigenen Körpers stärkt dein Selbstwertgefühl und lehrt dich, beim Sex mit einem Partner für dich und deine Bedürfnisse einzutreten.
- Verbessert die Schlafqualität : Das sexuelle Vergnügen, das durch Masturbation entsteht, kann auch ein Hormonpaar produzieren, das den Schlaf vertiefen soll: Serotonin, das unsere Stimmung stabilisiert und den Schlaf reguliert, und Prolaktin, das Hormon, das uns nach dem Orgasmus schläfrig macht. Es wurde auch gezeigt, dass sexuelle Lust bei Frauen den Östrogenspiegel erhöht, was zu tieferen REM-Zyklen .
- Löst sexuelle Spannungen : Stress, geringes Selbstwertgefühl und Zustände wie erektile Dysfunktion können zu negativen Gefühlen von sexueller Anspannung und Angst führen. Masturbation kann sich wie ein kleiner Weg zu sexuellem Vergnügen anfühlen und dazu beitragen, einen Teil dieser Angst abzubauen.
Reden wir über Sex
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